【理论】师门练功心得

一、

1 得窍得法，然后苦练。正确的方法和时间汗水的结合。 

2 正确的方法无非功法训练和实战训练，其不在多，而在精与全面，并有阶段性重点。每一拳法，从基础到中层到高层，都有不同的重点与方法，不能一概而论。 

3 若论时间，正确的基础上才是时间，否则几十年时间也是空的。若是得法，业余每日也需两个小时，这是一个武学修炼者比较基本的要求了，若是养生，不在此列，几十分钟也有养生的效果。

二、

1 一方面，这个问题实际上并非三言两语可以言表。 

2 另一方面，实际上，古往今来很多名家也早已经说得很明白了。 

3 总体上，我们师门的东西和大家所了解的应该不会有太大的差别，只是有着自己的一些特点而已，所谓幸福总是一样的，不幸却各有各的不幸。实际上，我们也是在学习中，有幸得遇名师指教，看得多一些，听得多一些，体会多一些，能够成为各位偶像，实不敢当，本人仅就个人体会与各位简单分享，谨代表个人意见。 

4 如形意拳，从三体到五行拳等等，实际上，各家都是这样练的。八卦掌，应该也都是从基本走转步法开始的。 

5 如果说，到底有何诀窍，奥秘，确实又是大家都知道的，就是在松上下功夫，在基本功上下功夫，符合道家自然无为之道，阴阳变化之道，兵法之道，其实本无奥秘可言。师门有这样的老师作为榜样，大家以此为标杆，从而有了目标而已。 

6 从本人经历而言，从师两年余，八卦掌一个步法仍然转个不停，学过一些组合方法，但是这个步法仍然是根本的。就太极拳而言，本人在一年多后始学，刚开始跟着比划了一些动作，套路方面，也有几套，至今本人仅能把师门的太极九式打下来，而且很少去整套的打，往往是几个太极动作一打就是一两个小时，然而其中的身心融融的状态，实在是别有一番风味。 

7 无论是走转，还是太极，还是站桩，等等等等，其实，那种身心融合一体的状态，放松的状态，是贯穿始终的。我们只是用这些形式，冶炼我们的身心而已。关键是我们要在这个状态里，练功的状态里，待的时间足够长，那么我们的身心变化就越多，松的越好，层次也会提得越高，进步也就越快。就像以前我对跟我学习瑜伽的人讲，瑜伽不是那些高难度的动作，而是每个动作里隐含的一心一意的身心合一的状态，这个方面道理应该是相通的。所以也不在套路，套路仅仅是功法训练的一种。 

8 初级阶段，学的东西往往很多，练得很杂，但是注意，无论是什么，把住一个根本的功法训练不放，其他的为补充。举例，本人一个八卦步走转两年余，基本上每天不断，其他无论是学了什么，练了什么，这个基本的不能丢，否则因为练了很多，容易丢感觉。师兄形意入手，他也一定是把住形意的根本不放，虽然他也是常常练练八卦练练太极等等。太极拳有很多动作，大家一般从套路入手，我个人经验，把住一两个代表性的根本动作练好，慢慢推演到整套动作，找到太极的感觉了，就没有动作了，就是那么一站，随便而动，动中求静，自有万千动作。业余本来时间不多，今天形意，明天八卦，后天太极，在中层以上没问题，可是对初学者并不利。只要一门得道，其他很多可以很快入道。

9 这也就是不同的阶段，有不同的重点。在初级层次上，不同的功法训练还是有着自己的特点的，虽然到了高层次是一样的。 

10 最后，强调大家一定在松上下功夫，在身心融融的状态里下功夫，在一心一意打拳里下功夫。松的越好，功夫才可能越好，内家拳没有松，也就没有了一切，这个大家都在说，可是我还是要说一下这个。

各位武友，我尽我努力，将我个人所感，与各位分享，但不知是否说得明白，因为想到哪写到哪，可能存在逻辑不清，诸位见谅。