《图说》精要——先慢后快，快而复慢

陈鑫1849-1929，陈家沟陈氏16世，清末岁贡生，陈家沟太极拳理论大成者，小圈架承前启后的标志性人物。作品有：《陈氏家乘》，《安愚轩诗文集》，《陈氏太极拳图说》，《三三六拳谱》等。

10、先慢后快，快而复慢

“由起至止，须慢慢运行，能慢尽管慢，慢到十分功夫，即能灵到十分，惟能灵到十分火候，斯敌人跟不上我，反以我术为奇异，是人之恒情也，殊不知是先难之功之效也。”

“每著之中，五官百骸顺其自然之势，而阴阳五行之气运乎其中，所谓：‘动则生阳，静则生阴，一动一静，互为其根’。是所谓：‘阳中有阴，阴中有阳。’此即太极拳之本然。”

“练太极拳之步骤有三层功夫：第一步，学时宜慢，慢不宜痴呆；第二步，习而后快，快不可错乱；第三步，快后复缓，是为柔，柔久刚自在其中，是为刚柔相济。”（此一则为陈复元语）

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