【视频】陈小旺 | 二路炮锤发力

陈小旺二路炮锤发力

陈氏、杨氏、武氏太极拳中都有炮锤套路，多发力动作练习。

陈式太极拳分老架是清初陈王廷所创，原有五个套路，又名十三势，另有长拳一百单八势一套，炮捶一套。从陈王廷起，经过三百多年的传习，积累了不少经验，对原有拳套不断加工提炼，终于形成了近代所流传的陈式太极拳第一路和第二路拳套。这两套拳动作都是经过精心编排的，其速度和强度不同，身法、运动量和难度也不尽相同，但都符合循序渐进和刚柔相济的原则。

二路以采、挒、肘、靠等手法为主，以掤、捋、挤、按为辅，具有快慢相间，刚柔相济的太极拳风格，同时与陈式太极拳老架一路相比，发劲、跳跃较多，重复动作较多，总体偏快，但拳架身形、发劲要领等与一路一脉相承，故二路虽动作易学，但很容易走硬劲，建议在充分练习领悟一路的基础上再进行二路的练习。

    第一式预备式

　　第二式太极起式

　　第三式金刚捣碓

　　第四式懒扎衣

　　第五式仙人理须

　　第六式单鞭

　　第七式搬拦肘

　　第八式护心捶

　　第九式凤凰展翅

　　第十式拗步斜行

　　第十一式煞腰压肘拳

　　第十二式井揽直入

　　第十三式风扫梅花

　　第十四式金刚捣碓

　　第十五式庇身捶

　　第十六式撤身捶

　　第十七式斩手

　　第十八式翻花舞袖

　　第十九式搬拦捶

　　第二十式飞步拗驾肘

　　第二十一式连珠炮

　　第二十二式倒骑麟

　　第二十三式白蛇吐信

　　第二十四式海底翻花

　　第二十五式搬拦捶

　　第二十六式转身六合

　　第二十七式左裹鞭炮（一）

　　第二十八式左裹鞭炮（二）

　　第二十九式右裹鞭炮（一）

　　第三十式右裹鞭炮（二）

　　第三十一式兽头式

　　第三十二式劈架子

　　第三十三式翻花舞袖

　　第三十四式搬拦捶

　　第三十五式伏虎

　　第三十六式抹眉红

　　第三十七式右黄龙三搅水

　　第三十八式左黄龙三搅水

　　第三十九式左蹬一根

　　第四十式右蹬一根

　　第四十一式海底翻花

　　第四十二式搬拦捶

　　第四十三式转胚炮

　　第四十四式搬拦捶

　　第四十五式左冲

　　第四十六式右冲

　　第四十七式倒插

　　第四十八式海底翻花

　　第四十九式搬拦捶

　　第五十式夺二肱（一）

　　第五十一式夺二肱（二）

　　第五十二式连环炮

　　第五十三式玉女穿梭

　　第五十四式回头当门炮

　　第五十五式玉女穿梭

　　第五十六式回头当门炮

　　第五十七式撤身捶

　　第五十八式穿心肘

　　第五十九式顺弯肘

　　第六十式拗鸾肘

　　第六十一式窝里炮

　　第六十二式井揽直入

　　第六十三式风扫梅花

　　第六十四式金刚捣难

　　第六十五式收式