成都酷美设计师小姐姐：健身让自己变得更加可能

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作者：水夏

微博：PinkDahlia  

微信：milk600

 身高162cm，体重52kg，健身至今已有2年，目前在成都当设计师。

Q:为什么选择健身？

于我而言，最初只是因为工作繁忙，身体一直处于亚健康状态，十天半月就感冒一次，所以开始健身锻炼。

久而久之我就爱上了健身，很多人觉得我日复一日的坚持很辛苦，但是真的喜欢的话何来辛苦呢？就像有些人的娱乐是唱歌打牌刷副本，我的娱乐只是换成健身罢了。人生在世，能找到个自己真正喜欢的东西不容易。

健身这件事让我在生活中把“don't judge”这个待人接物的观念执行的更彻底，不轻易议论和评价别人，不偏执不极端，所以我对人和事的包容度是很广的，对新生事物的接受度也非常快。

那我为什么健身呢？因为不论你是过的哪种生活，都应该懂得好好经营自己。

Q:健身带给你的改变

健身大概是这个世界上为数不多的公平的事，因为只要付出就能得到收获，它给了我们一个见证自己变得越来越好的机会。

健身带给我的最大意义应该是改变了我的人生观，让我做每件事情都变得认真和执着，同时越发的珍惜时间。

以前的我在做出一个选择前，会不断的纠结，考虑，权衡利弊，最后大多数时候还是会因为害怕太累太辛苦付出太多努力，却没有结果或者是达不到自己的期望，而选择放弃。

现在的我能自己主动做选择了，选择自己的人生，知道不要什么才能得到什么。

健身，中途的过程最重要，至于结果，反而不是意味着一切。我想并不是每个健身爱好者都要练得很专业的去打比赛，都要拿到IFBB PRO。

我们选择健身，只是因为在这个过程中，我们很努力，很用心的去投入，付出了汗水，同时也收获了健康，开心的投入到健身的同时，还拿到了跟自己努力相匹配的bonus——好身材。

Q:健身时走过哪些弯路？

每个人的状况都是不一样的，无论是生活习惯，饮食习惯还是锻炼方式，所以适合别人的方法不一定适合自己，需要自己去尝试。

我刚开始健身的时候，没有明确的目标，人家练什么，我跟着练什么。

而且只练自己擅长的动作和喜欢的部位，忽略薄弱环节。

后来到了瓶颈期，发现肌肉生长的不均匀，力量不平衡，制约整体的发展，我才明白健身需要明确目标，想清楚自己想要什么，其中包括分析细节，改善方法，增加强度等。

另外三分练，七分吃这句话还是有道理的。

因为健康合理的饮食结构真的很重要，而且更有利于长期坚持。

瘦下来不是最终的目标，最重要的是健康地瘦下来~千万不要节食，不然瘦的有多快，胖回来就有多快。

作死减肥消耗的可能不是脂肪，而是肌肉和健康。

合理的饮食结构应该是大量优质蛋白质（肉类）+大量蔬菜+适量优质脂肪+适量低GI碳水化合物。

Q:最喜欢的健身方式

应该是力量训练和有氧运动结合。

一般一周4练，正好胸背臀肩一个循环，有氧运动会选择游泳、跳舞和椭圆机。

Q:健身之后的成就

我觉得健身深深吸引我的是比健康和身材更深刻的东西，是如同河流留给山川的，对我整个人精神层面造成的改变。


自从健身以后，我在生活的各个方面都保持长久的坚持和自律。

每天坚持去运动，坚持饮食干净，坚持保养护肤，坚持看书和学习，坚持吸收潮流新资讯穿出自己的风格和气质，而且这样的坚持和自律的时间管理也让我对于高压工作环境的抗压性更强。

“健身是为了让自己变得更加的不可能，健身也是为了让自己变的更加的可能。”

我想我会一直坚持着健身，在每一次力竭和汗水中进步，不再被年龄和体重的数字所绑架。

因为人生不在于金钱的富有，更重要的是精神的富足和乐观向上，只有富足、健康而有意义的人生，才有更多选择自由的权利。