今天广西多地气温超过35℃，南宁中暑指数达到5级！但它要来了
端午节小长假刚刚结束
早报君并想不接受要上班这个事实
除了懒癌发作之外
当然还跟这个天气有关系啊！
今天南宁最高气温达35℃
是全区最热的城市之一！！！
跟南宁一样热的
还有百色、崇左、贵港、柳州等城市
最高气温都超过35℃
……
不仅热，而且今天很容易中暑！
南宁中暑指数达到5级！
这些人群
要格外注意防中暑
1、做好防晒措施。
平时如果天气过于炎热，大家应该尽量待在室内。如果确实有需要外出的话，一定要注意带伞，涂防晒霜。衣着方面也要注意不要穿紧身衣服，最好是能够穿得宽松一些。另外，如果是在户外呆的时间比较久的话，则还需要带上充足的水，随身携带清凉油，在出现头晕情况时候，清凉油也可以使用到。
2、饮食清淡。
在夏天要特别注意饮食清淡，爱吃辛辣食物的朋友也要少吃这类食物。煮菜的时候要少放盐，过咸的菜不适宜在夏天吃。西红柿、生菜、黄瓜等可以多吃，另外水果方面多吃西瓜，既能解渴也能补充水分。
3、坚持运动。
很多白领上班吹空调，下班回到家也开着空调，缺少运动，这类人群中暑概率是很大。平时要注意下班后做一些耐热运动，如去跑跑步、打打羽毛球和篮球等。要去感受一下外面的热度，不能一直呆在空调房里，过于舒适就难以适应外面炎热的气候。
1、迅速将中暑的人移到阴凉通风地方。
一般来说，出现中暑的初期症状会头晕，面色潮红，皮肤也会有灼热感。此时不适宜继续处于高温下，要尽快让中暑者到阴凉通风地方休息，疏散人群，不能包围中暑的人，以免影响到空气的流通。
2、帮助中暑的人散热。
中暑后会感觉很热很难受，如果不能及时送到医院的话，则需要帮助他们做好散热措施。可以把床被弄湿后让病人披着，打开风扇对着病人。
3、补充水分。
在夏天要注意多喝水，不管是在室内还是室外工作。一个人一天当中要喝1.5升至2升水。如果严重出汗情况下，还可以喝盐水。中暑的人往往都是平时少喝水的人，出现中暑后一定要注意及时补充水分。
不过有好消息
缓解高温的救星来了
↓↓
广西气象台预计，明天开始，桂北局地将出现降雨，雨带逐渐向西移动。
今晚到明天，桂林、柳州、河池等市的部分地区有中雨，局部大雨到暴雨，我区其它地区多云大部有阵雨或雷雨。
21～22日，桂北、桂西部分地区有大雨到暴雨，局部大暴雨并伴有短时雷雨大风等强对流天气，我区其他地区多云到阴天有阵雨或雷雨，局部大雨到暴雨。
希望降雨能缓解这可怕的高温
大家出门也记得带上雨具哦~
来源丨当代生活报、中国天气网、人民网
值班编委丨刘飞锋
值班主任丨陈韶烽
值班编辑丨陈诗圆
值班校对丨麦雪莉
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