40天超长版三伏天来了！还有冷空气也要来，只是……
今夏以来，
全国多地迎来高温天气，
部分地区打破
历史同期高温极值纪录。
现在的热只是“预热”，
7月11日，
以“热”字为招牌的三伏天
正式开启，
一年中最热的日子要来了。
今年从入伏到出伏，
又是超长待机的40天，
这也是从2015年以来
连续第九年三伏长达40天。
从常年来看，
南方高温主力月是7月至8月。
在三伏天到来之前，
广西已经维持一段时间
高温高湿的桑拿天。
接下来，
热浪还将继续，
广西的小伙伴要做好
高温持久战的准备。
气象部门预计，
10日晚到12日
广西大部地区最高气温
将升到35～37℃，
百色等地最高气温
可能升到38℃以上。
高温叠加高湿，
体感温度会超过40℃。
大家注意做好防暑防晒措施，
尽量避免在午后气温较高时段出行。
可适当补充盐水，
警惕热射病的发生。
7月10日16时20分，
南宁气象台发布
高温黄色预警信号，
预计未来四天，
南宁城区最高气温将在35℃以上。
预计11日~13日全市多云，
局地有阵雨，最高气温在34~35℃。
14日、15日将有弱冷空气南下，
有望制造一点降雨降温的机会。
但此时炎热已经是天气舞台的主角，
这点雨水
难以和实力强劲的高温抗衡，
“退烧”效果有限。
预计14~15日，
全市有小到中雨，局地暴雨，
最高气温降至32~33℃。
三伏分为初伏、中伏和末伏。
今年的三伏时间：
初伏：7月11日~7月20日
中伏：7月21日~8月9日
末伏：8月10日~8月19日
三伏天人体湿气重，饮食应以清淡为主，可适当吃冬瓜、黄瓜、苦瓜等能清热祛湿的食物。天气炎热，流汗过多容易耗气伤阴，可选择吃一些酸味食物，如柠檬、山楂、番茄、葡萄、菠萝、芒果等，既能生津解渴，也能增强食欲。
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来源丨南国早报全媒体记者 黎莹遐/文 何定坚/图
编辑丨黄春荔
校对丨胡来彦
责编丨杨 波
审核丨佘鸿雁
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