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退休院长泄露的20张机密图,张张能保命!快存下来~

养身社 2019-11-27

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根据中医理论,人体内的经络就像一个纵横交错的交通网,联系着各大脏腑、沟通气血。下面12个简单易学的日常保健小动作,帮您从头到脚抵御疾病入侵,是一位退休院长的养生精髓。

12张养生图

一、搓:搓面庞,洁脏腑


二、梳:常梳发,头不白


三、熨:熨双眼,能明目


四、扬:扬脖颈,护颈椎


五、绕:绕胳膊,活关节


六、旋:旋手腕,防僵硬


七、扩:扩胸膛,强呼吸


八、引:牵引腰,老得慢


九、摆:摆尾闾,下盘稳


十、走:多快走,耐力好


十一、抬:抬小腿,血流畅


十二、踮:踮脚跟,练平衡


老中医口诀



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