高血压、高血糖、高血脂、高尿酸不能吃啥？太全了，50岁后人手一份
血压、血脂、血糖、血尿酸是衡量我们身体状况最基本的四个指标。
然而，数据显示，我国现在高血压有 3.3 亿人、糖尿病 1.5 亿人、血脂异常人数超过 1.8 亿、尿酸超标人数超过 1.2 亿！
在能够帮助控制这些指标的方面，吃，是最重要的一环，但是，高血压、高血糖、高血脂、高尿酸不能吃啥，很多人确实又不知道。
今天我们就给大家整理出来，建议本身有这些指标异常的朋友和高危人群都收藏好~
高血压不能吃什么？
能吃咸菜、酱类吗？
人的血液输送到全身各部位需要一定的压力，这个压力就是血压，如果血压过高，会伤害各个器官组织，包括血管、心脏肾脏等，也会增加卒中风险。
食盐的主要成分是氯化钠，钠溜留可引起细胞外液增加，心排出量增多，血压上升，增加中风、心梗风险。因此，含盐份高的食物应尽量避免。
世界卫生组织建议每人每天食盐摄入量以不超过6g为宜。所以对于高血压来说，咸菜、酱类都可以吃，但是要少吃，以控制一天内盐的摄入量不超过6克。
常见的高盐食物包括：腌菜、腊肉、熏肉、香肠、烧烤、油炸食品、快餐、浓汤、酱料等。
2不能吃：高热能食物高热能食物（葡萄糖、蔗糖、巧克力等）可诱发肥胖，肥胖者高血压发病率比正常体重者高。高血压患者多合并有超重或肥胖。
3不能吃：狗肉高血压病病因虽多，在中医看来，但大部分属阴虚阳亢性质，狗肉温肾助阳，能加重阴虚阳亢型高血压的病情。
其他类型的高血压，或为肾阳虚，虚阳上扰，痰火内积，瘀血阻络等，食用狗肉或躁动浮阳或加重痰火或助火燥血，均与病情不利。所以不宜食用。
4不能吃：浓茶高血压病患者忌饮浓茶，尤其是忌饮浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱最高，可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而使血压上升。而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗。
5不能吃：高脂肪高胆固醇食物肉类尽量用瘦肉部份，肥肉、猪蹄、鸡皮、鸭皮等含胆固醇很高，热量高，造成动脉硬化。避免麻花、油煎饼或油酥等油炸食物。烹调宜采用植物油，避免动物油。糖尿病不能吃什么？
能吃糖、喝粥、吃红薯吗？
临床上最常遇见的问题就是：医生，我有糖尿病，不能吃什么呢？
其实对于糖尿病或者血糖存在异常的朋友来说，糖尿病什么都可以吃！
有朋友会问了：不是说水果、甜食都不能吃吗？粮食也得少吃，肉也要适量减少？
食物方面没有绝对不能吃的东西，主要是吃多少，怎么吃的问题。总体来讲，从营养角度，各样食材都可以适当根据喜好加以选择并食用，只是主要需关注吃的方式——煎炒烹炸应少，蒸煮烩炖拌宜采用。
多的不说，看食物的升糖指数来选择食物是最简单的。升糖指数高的食物就要少吃，那么，哪些食物盛唐指数高呢？
这里共列举了10大类食物236种食品的食物血糖生成指数（GI），每一大类均按照GI高低排序，以方便您的选择：
GI＞70为高GI食物，它们进入胃肠后消化快，吸收率高，葡萄糖释放快，葡萄糖进入血液后峰值高；
GI＜55为低GI食物，它们在胃肠中停留时间长，吸收率低，葡萄糖释放缓慢，可防治餐后高血糖。
55~70之间是中GI食物。
通常豆类、乳类、蔬菜是低GI的食物，而谷类、薯类、水果常因品种和加工方式不同而引起GI的变化。
一、糖 类
| 序号 | 食品名称 | GI |
| 1 | 麦芽糖 | 105 |
| 2 | 葡萄糖 | 100 |
| 3 | 绵白糖 | 83.8 |
| 4 | 胶质软糖 | 80 |
| 5 | 蜂蜜 | 73 |
| 6 | 蔗糖 | 65 |
| 7 | 方糖 | 65 |
| 8 | 巧克力 | 49 |
| 9 | 乳糖 | 46 |
| 10 | MM巧克力 | 32 |
| 11 | 果糖 | 23 |
二、谷类及其制品
| 序号 | 食品名称 | GI |
| 1 | 馒头（富强粉） | 88.1 |
| 2 | 粘米饭 | 88 |
| 3 | 糯米饭 | 87 |
| 4 | 速食米饭 | 87 |
| 5 | 大米饭 | 83.2 |
| 6 | 米饼 | 82 |
| 7 | 面条（小麦粉,湿） | 81.6 |
| 8 | 烙饼 | 79.6 |
| 9 | 玉米片（市售） | 78.5 |
| 10 | 油条 | 74.9 |
| 11 | 玉米片（高纤维标签，市售） | 74 |
| 12 | 小米（煮饭） | 71 |
| 13 | 糙米饭 | 70 |
| 14 | 大米粥（普通） | 69.4 |
| 15 | 玉米面（粗粉，煮粥） | 68 |
| 16 | 荞麦面馒头 | 66.7 |
| 17 | 大麦粉 | 66 |
| 18 | 大米糯米粥 | 65.3 |
| 19 | 粗麦粉 | 65 |
| 20 | 小米粥 | 61.5 |
| 21 | 荞麦面条 | 59.3 |
| 22 | 面条（硬质小麦粉，细，煮） | 55 |
| 23 | 燕麦麸 | 55 |
| 24 | 面条（硬质小麦粉，干，细） | 55 |
| 25 | 黑米饭 | 55 |
| 26 | 玉米（甜，煮） | 55 |
| 27 | 荞麦（黄） | 54 |
| 28 | 玉米糁粥 | 51.8 |
| 29 | 玉米面粥（粗粉） | 50.9 |
| 30 | 粘米饭（含直链淀粉高） | 50 |
| 31 | 面条（硬质小麦粉，干，加鸡蛋，粗） | 49 |
| 32 | 面条（小麦粉，干，扁，粗） | 46 |
| 33 | 通心面（管状，粗） | 45 |
| 34 | 黑米粥 | 42.3 |
| 35 | 小麦（整粒煮） | 41 |
| 36 | 面条（白，细，干） | 41 |
| 37 | 面条（全麦粉，细） | 37 |
| 38 | 线面条（实心，细） | 35 |
| 39 | 黑麦（整粒，煮） | 34 |
| 40 | 面条（强化蛋白质，细，煮） | 27 |
| 41 | 大麦（整粒，煮） | 25 |
| 42 | 稻麸 | 19 |
三、薯类、淀粉及其制品
| 序号 | 食品名称 | GI |
| 1 | 马铃薯（烧烤，无油脂） | 85 |
| 2 | 马铃薯（用微波炉烤） | 82 |
| 3 | 甘薯（红，煮） | 76.7 |
| 4 | 马铃薯泥 | 73 |
| 5 | 马铃薯（煮） | 66.4 |
| 6 | 马铃薯（蒸） | 65 |
| 7 | 马铃薯 | 62 |
| 8 | 马铃薯片（油炸） | 60.3 |
| 9 | 炸薯条 | 60 |
| 10 | 马铃薯（烤） | 60 |
| 11 | 甘薯（山芋） | 54 |
| 12 | 苕粉 | 34.5 |
| 13 | 藕粉 | 32.6 |
| 14 | 粉丝汤（豌豆） | 31.6 |
| 15 | 马铃薯粉条 | 13.6 |
四、蔬菜类
| 序号 | 食品名称 | GI |
| 1 | 南瓜[倭瓜、番瓜] | 75 |
| 2 | 胡萝卜[金笋] | 71 |
| 3 | 麝香瓜 | 65 |
| 4 | 甜菜 | 64 |
| 5 | 山药[薯蓣] | 51 |
| 6 | 芋头（蒸）[芋艿、毛芋] | 47.7 |
| 7 | 西红柿汤 | 38 |
| 8 | 雪魔芋 | 17 |
| 9 | 朝鲜藓 | ＜15 |
| 10 | 芦笋 | ＜15 |
| 11 | 绿菜花 | ＜15 |
| 12 | 菜花 | ＜15 |
| 13 | 芹菜 | ＜15 |
| 14 | 黄瓜 | ＜15 |
| 15 | 茄子 | ＜15 |
| 16 | 鲜青豆 | ＜15 |
| 17 | 莴笋（各种类型） | ＜15 |
| 18 | 生菜 | ＜15 |
| 19 | 青椒 | ＜15 |
| 20 | 西红柿 | ＜15 |
| 21 | 菠菜 | ＜15 |
五、水果及其制品
| 序号 | 食品名称 | GI |
| 1 | 西瓜 | 72 |
| 2 | 菠萝 | 66 |
| 3 | 杏（罐头，含淡果汁） | 64 |
| 4 | 葡萄干 | 64 |
| 5 | 桃（罐头、含糖浓度高） | 58 |
| 6 | 巴婆果 | 58 |
| 7 | 葡萄（淡黄色，小，无核） | 56 |
| 8 | 芒果 | 55 |
| 9 | 芭蕉[甘蕉，板蕉] | 53 |
| 10 | 香蕉 | 52 |
| 11 | 猕猴桃 | 52 |
| 12 | 桃（罐头、含糖浓度低） | 52 |
| 13 | 葡萄 | 43 |
| 14 | 柑 | 43 |
| 15 | 美国苹果 | 40 |
| 16 | 苹果 | 36 |
| 17 | 梨 | 36 |
| 18 | 杏干 | 31 |
| 19 | 桃（罐头、含果汁） | 30 |
| 20 | 生香蕉 | 30 |
| 21 | 桃 | 28 |
| 22 | 柚 | 25 |
| 23 | 李子 | 24 |
| 24 | 樱桃 | 22 |
六、乳及乳制品
| 序号 | 食品名称 | GI |
| 1 | 酸奶（加糖） | 48 |
| 2 | 克糖奶粉 | 47.6 |
| 3 | 老年奶粉 | 40.8 |
| 4 | 酸奶酪（普通） | 36 |
| 5 | 牛奶（加糖和巧克力） | 34 |
| 6 | 酸奶酪（低脂） | 33 |
| 7 | 脱脂牛奶 | 32 |
| 8 | 牛奶 | 27.6 |
| 9 | 全脂牛奶 | 27 |
| 10 | 降糖奶粉 | 26 |
| 11 | 牛奶（加人工甜味剂和巧克力） | 24 |
| 12 | 豆奶 | 19 |
| 13 | 酸奶酪（低脂，加人工甜味剂） | 14 |
| 14 | 低脂牛奶 | 11.9 |
七、豆类及其制品
| 序号 | 食品名称 | GI |
| 1 | 黄豆面（有面粉）挂面 | 66.6 |
| 2 | 黑豆汤 | 64 |
| 3 | 四季豆（罐头） | 52 |
| 4 | 扁豆（绿，小，罐头） | 52 |
| 5 | 罗马诺豆 | 46 |
| 6 | 青刀豆（罐头） | 45 |
| 7 | 小扁豆汤（罐头） | 44 |
| 8 | 黑豆 | 42 |
| 9 | 鹰嘴豆（罐头） | 42 |
| 10 | 咖哩鹰嘴豆（罐头） | 41 |
| 11 | 青刀豆 | 39 |
| 12 | 扁豆 | 38 |
| 13 | 四季豆（高压处理） | 34 |
| 14 | 绿豆挂面 | 33.4 |
| 15 | 鹰嘴豆 | 33 |
| 16 | 利马豆（嫩，冷冻） | 32 |
| 17 | 豆腐（炖） | 31.9 |
| 18 | 利马豆（加10克蔗糖） | 31 |
| 19 | 利马豆[棉豆] | 31 |
| 20 | 利马豆（加5克蔗糖） | 30 |
| 21 | 扁豆（绿，小） | 30 |
| 22 | 绿豆 | 27.2 |
| 23 | 四季豆 | 27 |
| 24 | 扁豆（红，小） | 26 |
| 25 | 豆腐干 | 23.7 |
| 26 | 豆腐（冻） | 22.3 |
| 27 | 黄豆（浸泡，煮） | 18 |
| 28 | 蚕豆（五香） | 16.9 |
| 29 | 黄豆（罐头） | 14 |
八、方便食品
| 序号 | 食品名称 | GI |
| 1 | 棍子面包 | 90 |
| 2 | 卜卜米（家乐氏） | 88 |
| 3 | 大米（即食，煮6分钟） | 87 |
| 4 | 白面包 | 87 |
| 5 | 桂格燕麦片 | 83 |
| 6 | 膨化薄脆饼干 | 81 |
| 7 | 可可米（家乐氏） | 77 |
| 8 | 香草华夫饼干 | 77 |
| 9 | 华夫饼干 | 76 |
| 10 | 格雷厄姆华饼干 | 74 |
| 11 | 梳打饼干 | 72 |
| 12 | 小麦饼干 | 70 |
| 13 | 面包（小麦粉，去面筋） | 70 |
| 14 | 即食羹 | 69.4 |
| 15 | 小麦片 | 69 |
| 16 | 面包（全面粉） | 69 |
| 17 | 面包（小麦粉，高纤维） | 68 |
| 18 | 新月形面包 | 67 |
| 19 | 竹芋粉饼干 | 66 |
| 20 | 面包（80%～100%大麦粉） | 66 |
| 21 | 营养饼 | 65.7 |
| 22 | 面包（黑面粉） | 65 |
| 23 | 面包（80%燕麦粒） | 65 |
| 24 | 高纤维黑麦薄脆饼干 | 65 |
| 25 | 面包（粗面粉） | 64 |
| 26 | 油酥脆饼干 | 64 |
| 27 | 汉堡包 | 61 |
| 28 | 比萨饼（含乳酪） | 60 |
| 29 | 酥皮糕点 | 59 |
| 30 | 黑五类粉 | 57.9 |
| 31 | 燕麦粗粉饼干 | 55 |
| 32 | 爆玉米花 | 55 |
| 33 | 重糖重油饼干 | 54 |
| 34 | 荞麦方便面 | 53.2 |
| 35 | 面包（50%～80%碎小麦粒） | 52 |
| 36 | 面包（黑麦粒） | 50 |
| 37 | 巧克力架 | 49 |
| 38 | 达能闲趣饼干 | 47.1 |
| 39 | 面包（小麦粉，含水果干） | 47 |
| 40 | 面包（45%～50%燕麦麸） | 47 |
| 41 | 大米（即食，热水泡1分钟） | 46 |
| 42 | 面包（50%大麦粒） | 46 |
| 43 | 达能阳光饼干 | 46 |
| 44 | 面包（混合谷物） | 45 |
| 45 | 牛奶蛋糊（牛奶+淀粉+糖） | 43 |
| 46 | 全麦维（家乐氏） | 42 |
| 47 | 达能牛奶香脆饼干 | 39.3 |
| 48 | 面包（50%～80%碎大麦粒） | 34 |
九、饮料类
| 序号 | 食品名称 | GI |
| 1 | 芬达软饮料 | 68 |
| 2 | 软饮/苏打饮料 | 63 |
| 3 | 冰激凌 | 61 |
| 4 | 可乐-软饮 | 53±7 |
| 5 | 橘子汁 | 52 |
| 6 | 冰激凌（低脂） | 50 |
| 7 | 葡萄汁 | 48 |
| 8 | 柚子汁（不加糖） | 48 |
| 9 | 菠萝汁（不加糖） | 46 |
| 10 | 巴梨汁（罐头） | 44 |
| 11 | 苹果汁 | 41 |
| 12 | 可乐饮料 | 40.3 |
| 13 | 芬达 | 34 |
| 14 | 水蜜桃汁 | 32.7 |
十、混合膳食及其他
| 序号 | 食品名称 | GI |
| 1 | 枣 | 103 |
| 2 | 牛肉面 | 88.6 |
| 3 | 米饭+红烧猪肉 | 73.3 |
| 4 | 玉米粉+人造黄油（煮） | 69 |
| 5 | 米饭+蒜苗炒鸡蛋 | 68 |
| 6 | 馒头+黄油 | 68 |
| 7 | 二合面窝头（玉米面+面粉） | 64.9 |
| 8 | 米饭+炒蒜苗 | 57.9 |
| 9 | 米饭+芹菜炒猪肉 | 57.1 |
| 10 | 馒头+酱牛肉 | 49.4 |
| 11 | 馒头+芹菜炒鸡蛋 | 48.6 |
| 12 | 饼+鸡蛋炒木耳 | 48.4 |
| 13 | 芹菜猪肉包子 | 39.1 |
| 14 | 硬质小麦粉肉馅馄饨 | 39 |
| 15 | 米饭+鱼 | 37 |
| 16 | 三鲜饺子 | 28 |
| 17 | 猪肉炖粉条 | 16.7 |
| 18 | 花生 | 14 |
除此之外，关于糖尿病常见的疑问，我们也来给大家列出来一些：
其实并不是这样的。如果粮食吃得不够，能量就会缺乏。缺乏能量会使人体处于负能量状态，有糖尿病并不意味着身体就要处于一种负能量的状态之中，这样会使精神和身体都不适应。
2主食吃多少合适？一般每天5~6两（生重）。我们并不主张过量地吃，但是必须要按量吃够。
再细致一点的讲，如果不做重活，女性可以考虑每天5两主食；男性可以考虑6~7两。这样分配到三餐的话，每餐大概为1.5~2两（以上均为生重）。
高血脂不能吃什么？
高血脂能吃肉吗？
血脂高当然是能吃肉的！只要少吃肉，更要少吃肥肉和胆固醇高的食物。
而且，就算不吃肉，只吃饭，人体还是会把多余的营养物质转化为脂肪，那样血脂还是控制不好。
所以，不但要少吃高脂食物，其他饭菜、零食也不应该吃太多，要把每天吃下去的总热量给控制好，简单来说，如果以前每天都吃到十二成饱，那减成十成饱，以前十成饱，那就减成八成饱。
猪五花肉、排骨、肥牛、肥羊等，脂肪含量都在食物总量的50%～60%，少吃点。
还有一些容易被忽略的高脂食物，比如核桃、瓜子、腰果、夏威夷香果、香榧等，这些坚果含脂量比肉还要高，这些食物中的坚果能够帮助控制血脂，但量是关键，不要吃太多了。
2不能吃：各种酒类血脂高的人应当戒酒，如白酒、啤酒、果酒等均不能喝。因为酒精的最大危害是损害肝脏，饮酒能够引起高密度脂蛋白胆固醇和血清三酰甘油升高。而且酒中含有的乙醇会影响肝肾代谢。
3不能吃：高糖食物上面说了，就算不吃肉，只吃饭，人体还是会把多余的营养物质转化为脂肪，那样血脂还是控制不好。
所以那些会让我们摄入更多热量的高糖食物，还是要少吃的。比如糕点、糖果、白面包、牛奶巧克力、各种含糖饮料等等。
痛风不能吃什么？
痛风能吃肉、喝酒、吃海鲜吗？
“痛风”在过去被称为“宫廷病”，因为首发见于欧洲宫廷。当时的宫廷生活奢靡，肉奶制品吃的太多，高蛋白的食物中的高嘌呤，导致血液中尿酸异常升高，由此导致痛风，疼起来真的要命！
而控制痛风最重要的就是要控制住饮食，不吃高嘌呤的食物。那问题来了，哪些食物嘌呤含量高、哪些食物嘌呤低呢？
一、痛风不能吃（尽量不要吃）的食物
食物 | 热量 | 脂肪 | 嘌呤 |
名称 | (千卡) | (克) | (mg) |
蛤蛎 | 87 | 1.4 | 316 |
豆芽 | 384 | 15.1 | 166 |
乌鱼 | 180 | 10.4 | 183.2 |
干贝 | 302 | 0.7 | 390 |
带鱼 | 102 | 2 | 391.6 |
鸡肝 | 120 | 4.6 | 293.5 |
海鳗 | 97 | 1 | 159.5 |
香菇 | 40 | 0.4 | 214 |
猪肝 | 119 | 2.9 | 229.1 |
秋刀鱼 | 314 | 25.9 | 355.4 |
小鱼干 | 335 | 4.4 | 1538.9 |
草虾 | 98 | 0.7 | 162.2 |
牡蛎 | 77 | 1.6 | 239 |
二、痛风可适当吃一点的食物
食物 | 热量 | 脂肪 | 嘌呤 |
名称 | (千卡) | (克) | (mg) |
猪脑 | 525 | 8.7 | 65.3 |
绿豆 | 1436 | 0.9 | 75.1 |
猪肚 | 651 | 10.8 | 132.4 |
油菜 | 67 | 0.3 | 30.2 |
红豆 | 1394 | 0.6 | 53.2 |
猪大肠 | 895 | 20.4 | 69.8 |
茼蒿菜 | 67 | 0.5 | 33.4 |
黑豆 | 1558 | 11.6 | 137.4 |
羊肉 | 832 | 13 | 111.5 |
牛肉 | 1050 | 19.5 | 83.7 |
花生 | 248 | 0.7 | 95.3 |
豆腐 | 214 | 2.7 | 55.5 |
鳝鱼 | 361 | 0.5 | 92.8 |
豆干 | 802 | 9.7 | 66.5 |
海带 | 67 | 0.2 | 96.6 |
豆浆 | 269 | 1.6 | 27.75 |
金针菇 | 134 | 0.4 | 60.9 |
鸡腿肉 | 601 | 5.9 | 140.3 |
鲫鱼 | 382 | 3.2 | 137.1 |
蘑菇 | 113 | 0.4 | 28.4 |
鸡胸肉 | 437 | 0.9 | 137.4 |
红鲋 | 559 | 4.6 | 140.3 |
栗子 | 781 | 0.6 | 34.6 |
莲子 | 592 | 0.7 | 40.9 |
猪肉 | 483 | 3.2 | 132.6 |
螃蟹 | 596 | 3.6 | 81.6 |
另外，下面这些也要记好！
痛风患者的“敌人”除了各种含嘌呤的食物外，还有含“果糖”的食物。
痛风患者要少吃甜度比较高的水果，尤其是果糖含量较高的水果。因为血液中的果糖含量上升，会导致血尿酸和尿液中的尿酸含量迅速增加。此外，有的饮料中会添加“果葡糖浆”。因此，痛风患者食用前要注意看一下配料表，少吃含果糖的食物。
2少吃调味料痛风患者都知道要少吃海鲜，但很多人并不知道蚝油、鲍鱼汁、海鲜酱、香菇酱、浓缩鸡汁等食品调味料的嘌呤含量也很高。
这些调味品常常是一些动物、海鲜等经过提炼、浓缩加工后的成品，其嘌呤含量非常高，食用这些调味品烹调的食物后，可以短时间内迅速升高体内的尿酸水平。快速的血尿酸升高则会导致痛风的发作。
3咖啡浓茶加重痛风浓茶水、咖啡等饮料本身不会增加嘌呤的含量，但它们有兴奋自主神经的作用，加重痛风，也可能会诱使痛风急性发作，痛风患者应尽量避免饮用。
4别喝葡萄酒都知道痛风患者不能喝啤酒，因为啤酒中有嘌呤。不过有些人认为红葡萄酒里没有嘌呤，痛风患者可以喝，其实是非常错误的！
酒精对痛风的影响是多方面的，酒精会促进嘌呤吸收，即便红葡萄酒和白酒中没有嘌呤，跟其他含嘌呤的肉类一起食用也会加重通风。另外，酒精可增进尿酸排泄，增加痛风或高尿酸风险。
5少吃种子类食物许多人会认为说，既然荤菜中的嘌呤含量较高，那么选择素食总归是不错的选择，但选择蔬菜亦需谨慎。花菜、菠菜、菌类及植物的种子、干果等嘌呤含量亦不可小觑，仍因控制摄入量。
6少吃西红柿中医专家提醒，患有痛风的人最好少吃西红柿，不然病情反而会加重。
中医认为痛风发病原因多由寒湿引起，所以痛风患者应注意多吃些能减轻和消除寒症的温热性食物，而西红柿则属于凉性食物，还是少吃为好。
7少吃粗粮痛风患者忌口的食物除了常见的海鲜、动物内脏、肉汤外，主食不应该选用粗粮，如玉米、荞麦、全麦片等。
因为这些谷物糙皮中嘌呤含量相对较多，过多食入会引起血尿酸升高。
8少吃内脏和鱼类痛风性关节炎无论急性发作期还是慢性期，需要注意患者应长期控制嘌呤含量高的食物，如动物内脏、沙丁鱼、凤尾鱼、鲭鱼、小虾等。这些都是痛风病患者不能吃的食物，所以一定要小心。
9吃火锅多喝水防痛风吃火锅要多喝水，清淡的茶水也能起到一定促进作用。最好还是多喝纯净水或是普通白水，大量饮水有利于尿酸的代谢排出，对于缓解痛风有益。
除此之外，就算在平时，一般也建议，痛风患者每日要保证饮水量大于 2 升，这样能够帮助排出更多的尿酸，而且以碱性的苏打水为好，如果实在不喜欢，那么白开水也是不错的选择。
10饮食要低蛋白痛风患者多选用牛奶、奶酪、脱脂奶粉和鸡蛋的蛋白部分。
因为它们既是富含必需氨基酸的优质蛋白，能够提供组织代谢不断更新的需要，又含嘌呤甚少，对痛风几乎不产生不良影响。酸奶因含乳酸较多，故不宜饮用。
文章有点长，但是也非常实用，赶紧收藏起来，顺便也发给身边的朋友都看一看吧！
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