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今日大寒,不懂规矩要吃亏,全家一定要这样吃!为家人收藏

养身社 2019-11-27

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旧雪未及消,新雪又拥户。

阶前冻银床,檐头冰钟乳。

——宋·邵雍《大寒吟》


老朋友们好,大寒到了,又到了一个养生的黄金时间,特地给大家送上养生指南,防病护健康,开心过大年!



大寒时间

2019年1月20日

农历2018年腊月十五

星期日

大寒,是全年二十四节气中的最后一个节气。大寒过后,又将迎来新一年的轮回。


大寒,是天气寒冷到极点的意思,是中国大部分地区一年中的最冷时期,日后天气渐暖。


老话说“大寒,大寒,抱成一团”,足见大寒节气的寒冷,这时稍不注意就可能会生病。此时养生做好下面这几件事,不然长寿基本和你无缘!



今日大寒,大寒过好!

保您全家平安、健康顺遂!

先收藏,再送给你关心的人!


大寒养生食谱:

吃“三冬”:


冬瓜,可助降低血糖、血脂、胆固醇,防止动脉粥样硬化。


冬枣,营养非常丰富,可提高人体免疫力,预防感冒,还能解毒护肝。


冬蔗,能补血润燥,不但提神,还能清热、下气、补肺益胃。


需要提醒的是,冬季吃"三冬",一次不要吃太多,都别生吃,最好是在做汤或煮粥时加点。


补“三菜”



萝卜,有“小人参”之美称,消除体内过多的油脂。


白菜,帮助疏散、平衡体内的热。


冬笋,清热解腻,有助于消化,预防便秘。


大寒养生重点

做好三件事,冬天远百病



大寒养生三要素

1、夏病冬治:养气血祛斑


红枣,最为常见的是作为补血食物,枸杞多泡水喝,有降血糖、 抗脂肪肝的作用,红枣枸杞茶将二者结合到一起,其功效就大大增强。


2、防风寒:调肝胆生阳气



用手指沿着足部拇趾、次趾间的夹缝向上移压,足部动脉搏动处就是太冲穴,每次持续按压4~5分钟


3、补阳:艾灸穴位防疾病


大寒养生“三防”



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