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便秘的症状和调理注意事项~（收藏）
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关注1、便意、便次都少；排便费力；
2、排出的大便干结，排便过程不畅，排便后有没排完的感觉；
3、部分便秘患者，有腹痛的症状；
4、有一些便秘患者还有失眠、烦躁等精神障碍情况发生。
武警重庆市总队医院中医科副主任医师 田维君：
食用油8克,食盐1克，韭菜200克洗干净、切好。
文火炒制，加鸡蛋1个或者猪红肉50克，每天吃一次，可以做菜吃。
（以上建议配方、方法因人而异。为保证您的健康，在使用之前请咨询医生，在医生的指导下使用！）
1、主动喝水：每天至少喝八杯。
2、根据健康状况，进行一些轻度的运动。如散步、太极拳等。
3、养成定时如厕的习惯。不论是否有便意，都要去厕所准备排便。
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