老年人冬季不可不防的下肢血管病，你一定要知道！

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由于冬季气温的降低，在不爱活动的老年人尤其是高龄老人中会出现腿疼、肿胀的症状。许多人会以为是腿脚受凉了，可我们要提醒大家，这其间很有可能是下肢血管疾病“作祟”。应及时到医院检查治疗。

常见的下肢血管病有下肢动脉硬化和下肢深静脉血栓，下肢动脉硬化闭塞症好发于老年人。老年朋友可要多多注意血管问题。

下肢动脉硬化的原因

1.高血压  

2.长期高血脂的人，要警惕下肢动脉硬化。

3.糖尿病是下肢动脉硬化的最重要病因之一。

所以，高危人群应该戒烟限酒；坚持锻炼身体，控制体重增长，调节血脂水平；饮食要节制，避免多吃高糖、富含胆固醇的食物，如动物脂肪、内脏；多吃粗粮、蔬菜和水果。

下肢深静脉血栓形成

冬季摔伤后很容易造成血管创伤，极易发生下肢深静脉血栓形成。下肢深静脉血栓形成有可能出现非常严重的并发症，那就是肺栓塞。

防止静脉血栓的日常保健操一：大关节运动1、弯曲大腿至腹部上方，尽量向下颏方向提高膝关节；
2、向上伸直腿部；
3、慢慢放下大腿，恢复平卧状态左右交替活动重复15-20次。
二：足趾关节运动：
弯曲并伸直足趾关节，两足可同时进行，持续时间30秒。
三：足关节运动：两足交替向内和向外用足尖画圈， 持续时间30秒；交替伸直并弯曲两侧踝关节，持续时间30秒。
 四：摩擦腿部运动1、弯曲大腿至腹部上方，尽量向下颏方向提高膝关节，用双手抓住脚；
2、向上伸直腿部，同时轻轻地用手从踝关节滑向膝关节；
3、向下伸直腿部，摩擦大腿；
4、恢复原位。
上述保健操可以日常早晚进行，但是在发现病症的时候，还是要在医生指导下谨慎的选择相应的方法。

老年朋友们，做好以上几点，预防冬天常犯的下肢血管病，觉得文章好的，发给你的朋友看看吧！

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