冬病防治 | 哮喘高发期，别让冷空气得逞
免费学权威养生知识
关注每到冬季，空气也冷起来了，老年哮喘病人的气道反应性增高，会对冷空气过敏，所以更容易在冬天发病。
引起哮喘发作原因很多，目前已知诱发哮喘的主要因素有以下7种。
1. 过敏：有30%～40%的支气管哮喘者可查出过敏原。
尘螨、猫狗等动物的皮垢、霉菌、花粉、牛奶、禽蛋、蚕丝、羽毛、飞蛾、棉絮、真菌等都是重要的过敏原。
2. 气体刺激 如吸入烟、尘和植物油、汽油或油漆等气味以及冷空气。
3. 微生物感染：呼吸道感染，尤其病毒感染更易引致小儿哮喘发作。
4. 过度劳累：突击性强烈的或长时间的体力劳动，紧张的竞技性运动，均可诱发哮喘。
5. 精神因素：情绪波动可以成为诱因。诸如忧虑、悲伤、过度兴奋甚至大笑也会导致哮喘发作。老年朋友啊，冬天出门少，天天开心不能少。
冬季哮喘的预防
1. 避免接触过敏原：
尘螨是哮喘最常见的变应原，也是哮喘在世界范围内的重要发病因素。被子上这种东西最多了。
消灭尘螨每周用热水洗涤床单和毛毯，枕头和被褥存储的时候用不透气的外罩包起来，尤其是北方的老年朋友，开暖气时要注意室内湿度保持在50%左右。
远离烟草烟雾。
哮喘患者多有过敏体质，因此服药要特别注意。尤其老年人常用的阿司匹林、心血管类药物倍他洛克等都可诱发哮喘的发作。
2. 防寒保暖
寒冬时节气候寒冷，极易引起感冒、上呼吸道感染等常见病，从而导致哮喘发作。
所以，有哮喘病史的患者应格外注意防寒保暖，特别要注意颈部的保暖。对流感疫苗不过敏者，可注射流感疫苗。
3. 调整饮食
饮食上可多摄入些高蛋白质食物。
多吃含维生素C的蔬菜和水果，对预防感冒和治疗哮喘有重要意义。
总之，哮喘患者的饮食应清淡又富有营养，不吃能引起哮喘发作的食物和“发物”，少吃辛辣油腻的食品；要少食多餐，不吃过甜、过咸的食物。
4. 适当锻炼：哮喘患者应减少剧烈运动，可选择慢跑、散步、打太极拳等舒缓的活动，既能御寒又能提高身体抵抗力。哮喘患者还可进行深呼吸锻炼。缩唇呼吸，经鼻缓慢地吸气，用口呼气时作吹口哨样动作，按节律进行，尽量将气呼净。每次练习3～5分钟，每天练习数次。
精选好文
养身社免费学权威养生知识
关注
点击下面“阅读原文”
查看更多精彩内容!
↓↓↓
精选好文
免费学权威养生知识
关注点击下面“阅读原文”
查看更多精彩内容!
↓↓↓