未来三天肇庆还会继续下雨？最高气温将会是…

肇庆大范围高温

已持续多天，酷热难耐！

可是——

今天下午下楼买饮料解渴的小编，

刚想转身上楼，就被大雨追着跑……

小编还要告诉大家

一个不算太利好的消息

☟☟☟

未来三天，还是很热！

未来三天，受副高控制，

我市以晴热天气为主，

最高气温介于34度~36度，局部37度！

6月2—3日，受切变线影响，有一次中雨过程。

市气象局最新预测

28日，多云间晴，午后有短时雷阵雨，26-37度。

29日，多云，午后有短时雷阵雨，26-36度。

30日，多云，26-36度。

31日，多云，26-36度。6月1日，阴天到多云，26-34度。

2日，阴天间多云有中雨，26-33度。

3日，阴天间多云有中雨，25-33度。

未来几天天气仍然炎热，

大家还是要注意防暑防晒！

那你是否知道，应该如何预防中暑呢？

防暑小技巧

• 尽量避开高温出行

夏天运动时，避开高温天气，选择在清晨或晚上气温下降时再运动。如果出现血压降低、虚脱时应立即平卧，及时送往医院就诊。

• 出门记得备好防晒用具

尽量避免在烈日下行走，如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，涂抹防晒霜；准备充足的水和饮料。

• 药品可以备点，衣服穿透气点

防暑降温药品如十滴水、风油精等一定要备在身边，以防应急之用。

外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类等的织物，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。

• 这些人高温尽量少往外跑

老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心血管疾病的人，在高温季节要尽可能地减少外出活动。

• 多喝水多喝水多喝水

别等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。最好是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。其次，在高温环境中工作的人，应适当补充含有钾、镁等元素的饮料。

• 饮食多吃瓜果蔬菜

饮食方面也要注意，夏天多吃蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高;新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80%至90%，都可以用来补充水分。另外，乳制品既能补水，又能满足身体的营养之需。

往期文章推荐

肇庆发布编辑部

部分资料来源 市气象局 最IN粤生活

 编辑 彭泰章

校对 梁灶容

文章转载请注明

来源于“肇庆发布（zhaoqingfabu）”