又要冷了！冷空气携雨影响肇庆！刚收好的棉服又要翻出来了！
肇庆这几天有点暖洋洋的，
二十几度的冬季简直让人怀疑人生……
看！连中国天气频道都发问了！
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本应该让人感到萧瑟的腊月，
却莫名进入了一个谜一般的天气状态。
封开、德庆、怀集……
这些地方已经21天没有阳光了！
当久违的太阳难得露脸，
人们开心得仿佛是个200斤的孩子，
看到树底下的阳光了吗？
ღ( ´･ᴗ･` )比心❤
不过，小编要悄悄告诉你，
好好珍惜这一缕阳光，
未来几日的天气即将开启“作妖”模式，
阳光小可爱又要暂时潜水了！
小编默默为大家打开了BGM
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据肇庆市气象台预计，
未来一周前期，
我市受中等强度冷空气影响，
气温下降4到6度。
△1月13-16日环流形势， 中国气象爱好者根据ECMWF数据制作。
具体天气预报如下：
🌿 15日，阴天有零星小雨和轻雾，13到20度；
🌿 16日，阴天有小雨，10到16度；
🌿 17日，零星小雨转阴天到多云，8到17度；
🌿 18到19日，阴天转小雨，气温回升；
🌿 展望20到21日，受新一股冷空气影响，阴天有小雨。
刚收好的棉服又要翻出来了！
届时，肇庆街坊可能会遭遇如下状况：
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近期气候多变，容易感冒咳嗽，
作为一枚标准吃货，
今天小编为亲们介绍九个养生食疗方，
个个都是止咳能手，赶紧收藏！
丝瓜花蜜饮
用料：丝瓜花10克，蜂蜜20克。
做法：丝瓜花用沸水冲泡5分钟，再调入蜂蜜即成。
服法：每日3次，趁热饮用。
适应症：清热泻火，止咳化痰。主治肺热、痰热咳嗽，喘急气促等症。
02
荸荠莲藕汁
用料：取荸荠150克，鲜藕150克，
做法：分别削皮，洗净切碎，放入榨汁机中榨成汁。
服法：频频饮汁即可。
适应症：荸荠配以莲藕榨汁共饮，具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效，治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽等。
03
银耳羹
用料：银耳5克，冰糖50克。
做法：将银耳放入盆内，以温水浸泡30分钟，待其发透后摘去蒂头拣去杂质；将银耳撕成片状，放入洁净的锅内，加水适量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小时，然后加入冰糖，直至银耳炖烂为止。
适应症：适用于肺热咳嗽、咳痰、咽干口渴、肠胃燥热、心悸失眠等。
04
梨粥
用料：鸭梨3个，大米。
做法：洗净去皮去核切块，加适量水煮半小时；将大米50克洗净，煮成浓粥，快熟时加入梨汁及梨块，同煮至熟。
适应症：有润肺清心、祛痰降火之功，对肺热咳嗽有食疗作用。
05
香蕉冰糖水
用料：香蕉3只，冰糖适量。
做法：熟香蕉去皮切块，加冰糖、水2碗煲成糖水作饮。
适应症：香蕉有滋润祛燥、止热咳之功。
06
枇杷雪梨汁
用料：枇杷150克，雪梨200克，蜂蜜10毫升。
做法：将雪梨去皮、核，切块。将枇杷果肉与雪梨、匀即可。
适应症：此饮有护喉利肺之功效，适用于因为抽烟过多所致的喉部不适，咳嗽痰多、肺热等症。
07
凉拌白菜胡萝卜丝
用料：大白菜200克，胡萝卜100克，水发木耳100克，盐，味精，香油，醋适量。
做法：将大白菜洗净，切丝；胡萝卜去皮，切丝；白木耳撕成片。将上述原料加盐、味精、香油、醋各适量拌匀即可。
适应症：多吃大白菜不但有清肺利咽作用，还有排毒养颜的功效。
08
菜头绿豆饮
用料：白菜头1个，绿豆芽30克。
做法：白菜头切片，与绿豆芽同煎，取液饮用。
适应症：白菜头甘平微寒，有清热肃肺化痰之效；绿豆芽甘凉，清热之力较强。两物配合，力专清肺，凡表寒肺热证以肺热痰盛为主要症状者，可用本品辅助治疗。
09
青龙白虎饮
用料：白萝卜30克，青橄榄2枚。
做法：白萝卜切片，与青橄榄煎汤代茶饮之。
适应症：白萝卜辛甘微寒，有化痰止咳定喘的作用；青橄榄甘酸涩，善于清肺解毒化痰。两物合用，可治疗痰热咳嗽。
这么实用的又好吃的汤水，
非常值得收藏哦~
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肇庆发布编辑部
资料来源 肇庆市气象台 广东卫生信息
综合自养生中国、人民日报及网络
编辑 莫莎
校对 麦思颖
值班编委 唐千雨
主编 唐千雨
编审 曾善杰
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