干货｜年初最强健身指南
每逢佳节胖三斤，过年许下的身体健康努力减肥的愿望，可要在年后用血和泪实现呀。森哥常听闻同学们抱怨，运动好累，减肥好苦；或者找各种理由拒绝运动：外面好热，天气太冷，今天好困……
运动真的那么痛苦吗！？不！不如走一遭健身房！
今天，森哥就带大家认识梅森的三个健身房与梅森组织的各种户外活动！
有同学问，是这样的健身房吗：
森哥当即回答：不！我们要去的健身房，是这样的：
里面是这样的：
还有这样的：
那么问题来了，这样的健身房，办个年卡很贵吧？不！不要钱！纯福利！只要你是梅森的学生，在健身房门口出示学生卡，这些高端干净的设备免！费！用！
嗯，那么今天，森哥就带着大家去看看，新一年该去哪健身，又该如何快乐运动吧！
健身场馆
在梅森，校园健身设施散布在大学的各个校区，其中大多数都位于面积最大的费尔法克斯校区。而费尔法克斯校区除了West Campus Park，RAC Field 和网球场等户外运动场所外，还拥有3间坐落于校园各方位的室内健身房，空调常年开放，可谓冬暖夏凉，四季如春，最适合像森哥一样的“温室里的花朵”了。。。首先是RAC(Recreation and Athletic Complex)。
RAC
位于学校几乎是正中间的RAC占地116,166平方英尺，建成于2009年，斥资2450万美元，这样的投入和规模放在国内可是无法想象的：
设施：当然啦，钱花到位了，设施自然不能少，RAC内的运动设施也堪称豪华。6个标准篮球场，四个位于一楼，两个位于二楼，且在有需要时可以切换成排球场和羽毛球场地；许多力量训练器械，以及跑步机等设备分布于上下两层；独立舞蹈房，瑜伽房可供预定占用；各类球类器械可在RAC即时免费借用，还有更衣室供客人使用。
RAC和其他两个健身房的区别在于其拥有大量空余场地，因为6个标准篮球场可作为各种活动场地并灵活切换，比如同学要打排球啦，正好场地没有被预约，就可以和工作人员要求架起排球网；当然也可以在场地内打羽毛球，也有同学在二楼的篮球场地上踢室内足球。
*开放时间：也正因为有大量空余场地，RAC也常常被用作附近社区以及各种体育俱乐部的活动场所，所以去之前也要确认场地的占用情况呀。下图列举学期中正常一周RAC的营业时刻表，法定节假日，寒暑假视情况调整：
AFC
另一健身房AFC(Aquatic and Fitness Center)位于校园东南角。
设施：拥有动感单车，跑步机，力量器械等大量训练器械，除此之外，最吸引人的当属，奥林匹克标准尺寸泳池！如下图：
超大尺寸，四季恒温，八泳道豪华泳池，淋浴房更衣室一应俱全，满足你对泳池的所有念想。更重要的是，人少啊！森哥对暑假回家游泳下饺子的场景还念念不忘呢，梅森的同学就和森哥“抱怨”他们常常在泳池面临“包场”的尴尬场景：救生员的数量都比游泳的同学多。
*开放时间：即便是周六也可以早起在AFC享受泳池时光，而在工作日AFC更是把停业时间延迟到了11点，因此再也不用担心课太多抽不出时间游泳啦！
Skyline Fitness
藏匿在校园人潮中的健身房。
设施：备有各类室内训练器械，以及一个藏在一楼的标准篮球场，二楼风景优美，站在靠窗的跑步机上可以眺望远处的行人或者，窥视你的同学。除此之外，Skyline的隔壁就是学校的south side的食堂，不出十米即可尽享饕餮美食，真正做到了将胡吃海喝和挥汗如雨结为一体的一条龙服务。
Skyline的另一与众不同之处是它提供了户外运动装备的租借服务，从背包到野营帐篷的各类户外用品一应俱全，按天收费，甚至在暑假也定期开放，相关价格和器具类别可以在skyline fitness的介绍界面内找到。
*开放时间：坚持到午夜才歇业的skyline是三间健身房中的另类，似是夜猫子专供，这可能也解释了为什么它也是每天开业时间最晚的。更加神奇的是，即便到了skyline停业的时间，隔壁的southside食堂仍然营业直到凌晨2点，称得上 是“深夜食堂”了。
*注：以上开放时间均参照学期内正常周，节假日等调整请参照http://recreation.gmu.edu/club-sports/facility-schedules/
户外活动
“给我一个队友，我就能好好运动。”好的，森哥这就给你找一堆。
首先是校内的各种健身小组。定期有不同的健身小组组织参加的同学们一起锻炼，连带交流感情，这种小组活动的一个代表是Group X。
Group X 的开展模式为授课型，也就是会有领队带大家一起运动，教授的内容包括但不仅限于腹部舞，霹雳舞。大部分课程的的地点都位于AFC内，并且可以在mason recreation上找到课程表。
除了Group X以外还有其他内容的小组活动比如瑜伽，动感单车，甚至太极拳，有收费的也有免费的，选择多样，一应俱全。
嫌弃小组活动不够有针对性？试试一对一教练指导怎么样？
在梅森的recreation网站上提供了一系列教练针对性授课的的项目，注册学生可以选择自己喜欢的教练，与教练见面并讨论训练计划，然后按课时收费。
在这些项目中，既有班级形式的指导，也有教练对学员的一对一辅导。而在一对一的项目中，学员会参与三个阶段的训练，接受教练完全定制的健身方式。
还有更exciting的，go adventure！
想去远足却没有伴侣？想攀岩但又经验不足？妄想征服荒野结果满心顾虑？不怕，来梅森当一个冒险家！梅森的Outdoor Adventure在每个学期都准备了各种各样的集体户外活动，即便你是个菜鸟，也可以从基本的野营技巧和攀岩技巧学起；等到技能娴熟，还可以和同学们一同参加不走步道的荒野探险，甚至当一名学生教练了！
所有这些酷酷的项目都可以在mason recreation的户外冒险标签下找到，RAC和skyline也接受同学的咨询和报名。
除了部分项目收费以外，仅凭借梅森学生身份就可以免费参加大部分的健身活动啦（而对于非学生会员来说，要获得相同的服务一年则要缴纳750美金的会员费）！所以这也算作为梅森学生的一大福利了。好了，所以新的一年也要努力健身啊，森哥在此祝愿大家早日拥有自己的八块肌和A4腰！
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整理／叶臻一
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本文图片来源：（除时间表与网址截图外）
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