将纳入体检的“抑郁症”和抑郁情绪有何不同？10个迹象帮你区分

近年来，抑郁症已成为仅次于癌症的人类第二大杀手。老年人、青少年、产妇是三类抑郁症高发人群。11日，国家卫健委发布《探索抑郁症防治特色服务工作方案》要求：各个高中及高等院校将抑郁症筛查纳入学生健康体检内容，对测评结果异常的学生给予重点关注；将孕产期抑郁症筛查纳入常规孕检和产后访视流程中；每年为辖区老年人开展精神健康筛查。

但如今依然有很多人认为，“抑郁症是矫情、想太多”的错误观念，导致很多患者不能被及时发现和治疗。如何区分抑郁症和抑郁情绪？以下是患上抑郁症的10个迹象。关爱身边的抑郁症朋友，希望更多人能了解并正确看待抑郁症！

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抑郁症影响着全球的许多人，据世界卫生组织统计，全球有3亿人在与之作斗争。抑郁症是一种较隐蔽的精神疾病，在早期阶段，我们大多数人都无法意识到，当我们深陷其中时，我们才意识到自己患上了抑郁症。

患有抑郁症的人感到无望、空虚或悲伤、疲惫、易怒和不安。抑郁不仅会让你失去动力，还会让你无法集中注意力，无法做出决定，我们这些患有抑郁症的人的行为方式可能比实际情况更糟糕。以下是患有抑郁症的人会做的10件事：

1

孤立自己

患有抑郁症的人会因为不同的原因而孤立自己，有些人会保持沉默，因为他们感到社交压力太大，而另一些人则认为独处更好，在其他情况下，这个人可能会自我憎恨，他们宁愿不与人交往。那些患有严重抑郁症的人甚至可能会在家里待上几个星期。

2

杂乱无章

抑郁让你感到疲惫，因此，打扫房间或家成为一件需要努力才能完成的事。脏盘子和脏衣服开始堆积，而桶里的垃圾已经溢出来了，这对你的身体来说是一个更大的挑战，因为所有的东西都在地板上，生活在杂乱的地方会让你感到不安，但缺乏精力让你有心无力。

3

不讲卫生

抑郁会耗尽你所有的精力，起床已经够难的了，所以洗澡、刷牙、洗头，照顾好你的身体更难，完全不想动。那些没有抑郁症的人可能会认为这种行为是懒惰，但事实是，洗澡或换上干净的衣服，有时会让人筋疲力尽、痛苦不堪。

4

睡眠不好

抑郁会影响你的睡眠，一些人可能会熬夜、少睡，这让你无法摆脱烦人的想法，会让你整完都感到焦虑。在其他情况下，一些人会睡得很多，仍然觉得没有休息好。

5

小题大做

抑郁会欺骗你的大脑，让你相信消极的事情，它会让你不断地寻找不好的东西，来证明你的悲观的想法。每次有不好的事情发生，你就用它来证明生活有多糟糕，这种想法使人们很难从更光明的角度看待生活。

6

糟糕的饮食习惯

患有抑郁症的人要么吃得太多，要么几乎什么都不吃。有些人可能会发现自己在厨房里什么都吃，以此试图消除内心的空虚和悲伤，而其他人则没有胃口，甚至可能对食物感到厌恶。在其他情况下，有些人可能会感到非常疲惫，但一想到要准备一顿饭，就不知所措了。

7

缺乏动力

抑郁偷走了你的兴趣和欲望，你最喜欢的消遣和欲望不再满足你。慢慢地你会发现自己的内心已经麻木了，一不小心，你会整天都躺在床上。

8

逃避你的问题

抑郁症本身是压倒性的，你大部分时间都会感到难过和失控，因此，试图直接面对情况和问题是很困难的。相反，你会忽视或把问题放在一起，这反过来会带来麻烦，因为它会继续堆积。

9

有罪恶感，自我憎恨

如果你让抑郁占据了你的思想，那么你很可能会感到自我憎恨，你会持续自言自语，这往往会导致自尊问题和自我形象变得糟糕，最终你会认为你不再值得拥有它。有些患有这些精神障碍的人甚至会觉得内疚，因为它们认为所有的问题都是自己的错。

10

生活在恐惧中

抑郁症患者害怕可怕的事情会发生在他们身上，在一些严重的情况下，你们中的一些人会破坏一个好的情况，相信它会变坏，其他时候人们会拒绝机会，停止追求自己的梦想。这是一种扭曲的方式来保护你自己，因为这会阻止你美好地生活和取得惊人的成就。

抑郁会以不同的方式影响我们，这个视频中提到的列表包含了一些患有这种疾病的人的常见行为，你同意这些观点吗？你还注意到其他什么行为？请评论告诉我们。

来源：人人影视

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