白发多怎么办？

Original 灵妙妙五维空间站

本期导读

过早白发是怎么回事？想恢复一头乌黑秀发又该怎么办呢？

「未至而立霜侵鬓，青春对雪有所思。几分心事扰前路，几重崎岖少年时。」

一句「未至而立霜侵鬓」道出了多少人的心伤——不到30岁就有白头发了。

图源自网络，若侵权请联系删除

早生白发在如今这个快节奏的生活环境下，仿佛已经变成了「正常现象」，越来越多人受到这种情况的困扰，试过多种方法却收效甚微？可能是因为你没有辨证找到使你早生白发的原因。

undefined

有人30岁白了头，有人40岁还是黑发

《黄帝内经》中《上古天真论篇》对此就有描述：

女子「六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。」

男子「六八阳气衰竭于上，面焦，发鬓斑白。」

生活中，近年经常会看到有些人20岁已经早生白发，而有些人40岁头发依然黝黑油亮。

在当今的社会环境下，周遭同事朋友早生白发的情况比以前更为多见了，压力的增加，加班熬夜，连休息时间都需要挤出来，头发的养护似乎不值一提。

是什么造成了「早生白发」呢？这可能是因为你的脏腑、情绪、饮食等出了问题。（遗传因素不在此文讨论范围。）

图源：摄图网

情志、肾虚、饮食，均会引起早生白发

① 愁，真的可以白了头

「白发三千丈，缘愁似个长。」古人就有不少关于忧愁致白发故事，例如最著名的「伍子胥过昭关，一夜愁白了头」的典故。

中医认为由于情志不遂，思虑过度使得气滞血瘀而产生白发。

「发为血之余」就是说：在血液充足维持人体日常生理机能情况下，有了剩「余」才濡养头发的生长。

反之，如果思虑过度导致气滞血瘀，血液生成不足或运行障碍，无法维持脏腑日常生理需求，则没有空余的血液来濡养头发了，头发固然由黑转萎黄，由萎黄转白，进而逐渐衰落。

青少年白头发的原因可能因为学习压力过大，青壮年因社会、工作压力等原因，导致的精神过度紧张和疲劳。使发失其所养，则头发早白或脱落。

图源：摄图网

② 肾虚不荣养头发，失于涵养

「肾主骨、生髓、藏精，其华在发。」少白头给人一种未老先衰的感觉，其原因主要与肾脏的盛衰有关。《诸病源候论》中指出：若血气虚，则肾气弱；肾气弱则骨髓枯竭，故发变白也。

一般分为两种情况，一为先天禀赋，肝肾不足，肾虚不能荣养头发而变白；二为长期不良习惯，如长期加班熬夜、房事过于频繁等损伤肾气，毛根失于涵养。

③ 「肥宅快乐水」也是「元凶」之一

对于那些整天忙碌在工作岗位上的上班族们来说，没有时间选择营养均衡的饮食，一般都按照自己的偏好来选择食物，导致阴阳失调，营养不均衡也会使我们提前衰老，从而由黑发变成白发。

例如长期喜欢喝碳酸饮料，碳酸饮料中除了碳水化合物以外基本没有别的营养成分，因此长期喝可能会加重人体营养不良的趋势，从而出现白头发。

现代研究显示，缺铜会导致头发中的黑色素减少，所以为防止头发早白，应多摄取富含铜的食物，如：蛋类、大豆、坚果、菠菜等。

3种方法缓解早生白发

「白转黑」的偏方层出不穷，但多数都是不可信甚至有害的；有些人甚至拔掉白头发以减少其数量，但这种方法不提倡，白发拔几根没有问题，拔太多的话会损伤毛囊。

那是不是没有其他方法了呢？实践证明，白头发不是不可逆的，只要去除某些障碍因素，头发仍然可以变黑。

对于40岁以上的人士来说，改变这3个方式，也可以不同程度减少白头的。

（1）笑一笑，十年少

要精神愉快，不可忧虑过度，不要太紧张，要劳逸结合，俗话说「笑一笑，十年少；愁一愁，白了头」。除了生活作息规律、调整工作学习的强度外，还可以试试气功疗法——打坐静息，稳定情绪。

蹲踞举趾低头行气法：下蹲使臀部坐于两足跟上，轻闭双眼，舌抵与上颚，保持精神安宁，意守丹田，自然呼吸，凝神静坐约 9 息时间（正常的一呼一吸就是一息，9息就是呼吸9次），双手握住双脚脚趾向上牵拉，同时头向下低，想象脏腑精气行于头部，静息片刻后收工。

（2）少吃糖食，多吃黑色食物

少吃含糖量多的食物，要多食含铜比较多豆类、蔬菜、各种动物内脏，如：豌豆、黄豆、大白菜、西红柿、马铃薯、菠菜、动物的肝、肾、心等；也可补充富含络氨酸的食物，如鸡肉、瘦牛肉等。

除了日常饮食中补充铜元素，我们还可以通过有针对性的食疗来缓解「少白头」。如果想要乌发，就要多食其色类同的，即黑色的食物，推荐吃入肾经的芝麻、黑豆、黑米、黑枣。

图源：摄图网

其中黑芝麻被称为「百谷之王」。《本草纲目》称：服黑芝麻百日能除一切痼疾。一年身面光泽不饥，二年白发返黑，三年齿落更出。

具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于改善肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。

图源：摄图网

但其食用及制作方法却很有讲究。根据《本草纲目》记载：服食胡麻，取黑色者，当九蒸九晒，熬捣饵之。

历经阳光和天地雨露的滋润，脾性更加温和，久服不会上火。经过「九蒸九晒」的黑芝麻，营养成分充分分解，油腻性大幅减少，易于人体吸收。

在晋朝道士葛洪《抱朴子》中可见此法：芝麻3斗，蒸熟后晒干，用水淘去沫再蒸再晒，如此反复9次。这时芝麻皮肉分开了，去掉芝麻皮后，炒香，打成粉末，用白蜜或枣膏调和，制成弹子大的小丸，每天服用3次，每次用温酒送服1丸，忌食毒鱼、狗肉、生菜。

（3）头皮按摩，增进血液循环

头皮按摩法：每日睡觉前和次日起床后，用双手的指头揉搓头皮，先自前额经头顶到枕部每次2~5分钟，每分钟来回揉搓30~40次，以后逐步延长到每次5~10分钟。

头皮按摩法对血液循环有很好的促进作用，也是少白头人群保健所需要的，也要长期的坚持。

每天困扰你的头等大事是什么？

工作压力大、睡眠不足、生活节奏快、环境污染、食品激素等一系列因素，导致我们脱发、白发、头油、秃顶等问题十分严重，真的是不胜其扰！

1️⃣：每天起床，发现枕头、梳妆台、洗漱池上头发无处不在；洗头发、吹头发时，更是一抓一大把；

2️⃣：发际线越来越高了，发缝变宽，头顶中间的头发又少又塌；

3️⃣：头发整天油腻腻的，头皮屑、白头发都出来了，严重影响形象；

4️⃣：工作生活压力大，学习任务重，从高中就开始掉头发、长白头发，货真价实“未老先衰”......

一开始还不太在意，结果某一天忽然发现到前面头发掉！光！了！白发竟然也占据了半壁江山，这样的我看起来何止老了20岁！

作为泱泱大军中的一员，每天看着一根根脱落的头发，数着夹在其中的白发，心酸不已。于是开始购买各种防脱产品、染发膏，钱没少花，可是结果呢？黑发岌岌可危，白发异常顽强，有的用完还会头皮发痒、头屑滋生，简直越来越糟！

拿什么去拯救你，

我的脱发和白发？

小编给大家介绍一款非常靠谱的黑发产品，何老医研发的黑谷粉，之前手工版叫乌发粉，现在已经全新上市，改名叫美糊王黑谷粉。

太兴奋了！没想到几盒黑谷粉滋就治好了困扰我多年的脱发、白发问题！脱发量减少了，长了不少新头发，白发慢慢转黑，头发乌黑柔顺，感觉自己重回颜值巅峰了！

治疗脱发、白发，从根源入手是关键

生活节奏快、精神压力过大、营养不均衡、内分泌失调、长期失眠、染烫太厉害.....

事实上，以上这些因素，只是表象，根源则在于身体是否健康，脱发、白发是身体亚健康状态发出的警示。

黑谷粉基于千年中医理论与实践之上，是一剂从根源着手，温和滋补身体，解决身体亚健康状态，能够彻底解决脱发、白发问题的良方。

何教授：

给朋友们举个例子，前天在我居住的小区后山看见两棵树叶全部变黄脱落的大树，而树的中间还是枝叶茂盛，没有一点变色的迹象。

朋友们明白了吗？！树叶黄了，是树的根部缺乏养分了，要赶紧给树的根部浇水施肥了（树叶黄了你给它往树叶上涂抹绿色颜料有用吗，这就目前世界上治疗白发的现状）。

人也是这样，头发白了，是你的肝脾肾虚弱了（尤其是肾虚），这时要尽快滋补肝脾肾，让肝脾肾的功能恢复正常，让气血能达到头部来供养头发所需，中医讲：“髪为血之余”。气血旺盛了，你的头发自然就会顺其自然的正常生长。

人类的寿命，应该是生长期的5~6倍，也就是说26乘以5或6倍，最少活到100岁，可现在百岁老人都成了奇迹（中国人目前的平均寿命男性73女性75）最少少活25年。多遗憾！

由于肝脾肾长期缺乏精血的供养，气血的运行受到了阻碍，人体就会出现问题了。出现问题后，首当其冲的就是头部，我们都知道人体的两大血管（动脉和静脉）进入头部后血管都变细了，血液循环就会受到阻碍，这就是为什么人到老年出现头昏眼花耳聋的原因了。如果你保护不好也会出现头发早白的情况。

大家都知道了，大树如果有病，主要表现就是叶子发黄萎缩脱落，其病因是树根出现问题了。脱发也是这样的道理，是人体的内脏出问题了，而主管头发的是肾脏（《黄帝内经》讲肾开窍与尔，其华在发）就是要用补肾的药来调治，要从根上治。

滋补肝脾肾。如果不是急性发病（一夜或几天内头发全白）最好用食补（我研发的产品都是药食同源的）（目前已经全面上市，叫美糊王黑谷粉）由于病人脱发或头发早白，都已经是几年或多年，在治疗时，都需要些时间，脱发的一个月之内就会明显好转，头发白的最少要一百天后才能见效，调理的患者一定要有信心和耐心。

只要坚持调理98%以上的患者都能治好。你头发好的同时，你的眼睛也会变亮，牙齿也会牢固不掉，骨质也不会疏松，人也会非常轻松有劲，精力充沛，进而使你青春不老，这不是每位朋友们追求的最高目标吗！

中医治疗脱发由来已久，2000多年前的秦汉时期，古人已经了解其发病机理是肝肾不足、气血虚衰，并产生了多种治疗专方。

按照中医理论：肾藏精，其华在发；肝藏血，发为血之余；精血不足，黑发不生。白发、脱发是肾虚、气血不足最直观的症状。因此，解决脱发、白发问题，根本在于益气补肾。

以下几个小故事可以让您重拾黑发信心，从根上滋补，才是最好的。

故事一：何老医与地产大亨的故事

说起脱发，我又想起一个与脱发有关系的故事。五年前，我回国准备投资一家生产膳食纤维的工厂，当时选在东北的一个小海滨城市。在政府主持的一次宴会上，认识了一位当地的地产大亨，他知道了我是有点道的中医大夫

指着自己成片脱发的头问我：我的脱发你有没有什么好办法？

我答：可以治。

地产大亨问：能治好吗？

我答：中医有句话“有其病，必有其药。”

地产大亨说：我为治疗脱发，走遍中国各大医院，到现在快十年了，听说哪里能治，就去哪里，结果你看还是不停的脱。

我问：吃过中药吗？

地产大亨答得非常仔细，什么七宝美髯，何首乌，十全大补，还吃过乌鸡白凤丸，汤药也喝过半年多，就是不见好转，对治疗已经不抱任何希望。

我看他这么失望，告诉他：如果相信我，按我的方法去做，三个月内就会有明显的效果。

地产大亨将我道：如果无效呢？

我答：如果无效从此不再行医！

这家伙更干脆说：如果半年内治好我的病，我的财产给你一半！

不到半年，他的头发全部长出，且乌黑铮亮。我没有要他的一半财产，我仍然走在治病救人的路上。

我为患者医病几十年，从来不说过头话，这次是将上了，我和他打赌就是用心里疗法来治疗，再者我确实心里有底，才敢说出那样的话（治病要先治心，心病好了，诸病皆除）

祈求世间人无病，但愿人皆健！

故事二：何老医与三位战友患者的故事

吃完晚餐到小区外散步，路过一个朋友开的小店门口时，被一位熟悉的朋友看到，他与几位朋友在小店里喝酒。看到我后非要拉我进屋里喝几杯，盛情难却只好跟随这位朋友进屋。进屋后发现还有两位我熟悉的朋友，原来这三位都是我的患者，他们三人是战友，都已经六十多岁。

两年前其中一位刘先生患脑梗塞，是我给他治愈的，他又将两位战友也领到我的诊所来治疗，这两位之一是高血压，另一位是膝关节炎。经过几个月的治疗，都已经痊愈。

一年多前，他们三人都是满头白发。他们在我这里治疗期间，看见我给长白头发的患者治疗后，也要求同时治疗白发（我当时没有公开治疗白发这种病，只是对需要治疗白头发的人才治。）

这三位的白头发经过一年左右的治疗都转黑了，真为他们高兴。

其中之一告诉我，吃我配制的食疗方三个月后就开始出现黑头发了，四个月就全黑了。

另外一位李先生告诉我，吃了半个多月时，就不脱发了（他以前还有脱发），慢慢长出黑头发，目前头发基本长满了且都是黑发。

另外一位王先生的头发也是半年后都黑了。现在不但头发黑了，胡须也黑了，眼睛也亮了，酒也可以多喝了，腰背也没有酸痛的感觉了。

病好了，还没有时间去感谢你，今天遇到了，就多喝几杯吧！

好吧，为了你们重返健康乾杯！

故事三：何老医讲三公主的困惑与喜悦

前不久到国外去例行巡诊，又见到了三公主，她听说我要来一直在娘家等我。

这位三公主是老板家第三个女孩，我认识她的时候，她才30多岁。

一晃二十年过去了，时间过得真快，一切好像就在昨天！

这位三公主曾留学澳大利亚，回国后在国家一个特殊部门工作。工作家庭都非常顺利省心，唯有身体不适。

31岁时患子宫肌瘤，做了手术，不到一年又出现了一个，看着不停的再长，再次做了手术。没有多久，卵巢也出现了囊肿。从首次手术后，身体开始发胖（那个国家的女人胖起来胖的都可怕）乳腺也出现了增生，脸上长斑，手足冰冷，心情烦躁，失眠，便秘，又有口腔溃疡，还脱发。

就在她非常困惑的时刻，我来到了她们家族中间，为她们的家族做起了中医保健医生。

我刚进皇宫，还没有听完该国的外交礼仪等事项时，这位公主听说请了一位中国的中医，就迫不及待的找到了皇宫里的卫生总监，要求马上见我，卫生总监知道这位公主的脾气（这位公主脾气特别不好，在皇宫里横冲直闯，对外人还好点，对她的家人更是脾气暴躁，有不顺心思的事时，对她的父母也敢大声喊话，这是后来总管告诉我的）直接领着她找到了我，和她交流不需要翻译，我已经可以用流利的马来语和她交谈。见面后没想到这位公主竟然能和我讲华语（汉语）且非常流利（后来才知道该国高级官员的孩子，小学，中学大都在华语学校读完）。见面后给人的感觉这是一位气质不凡的女人，虽然贵为公主，但非常懂礼节，谈吐有节，处处到位，给我留下了非常好的印象。

在轻松愉快的交谈中，她把这些病都告诉我了，她最关心的是妇科的子宫肌瘤和卵巢囊肿，希望我能给她治疗。

这位公主小学和中学都是在华语学校完成的，她知道中国有一种医学，她叫中国医学。她风趣的告诉我，非常相信中国医学，希望做我在皇宫里的第一位白老鼠。我非常认真的告诉她，中国的医学已经经历过几千年的临床验证（中国人为自己医学的前行都是以身试药，自己做白老鼠，我也告诉她，我都亲自试验过几种有毒的草药）她听后非常开心的笑着说：您别多心，我是在开玩笑。您放心治疗，治好了我及我的家人会感谢您，治不好我们也不会埋怨您。我也告诉她，治好了你不要太高兴，治不好你别恼。

给有品位的人治病非常轻松，因为他（她）们非常相信你，且十分听话。

所以他（她）们的病基本上都能治好。就这样，我进入皇宫后的第一位白老鼠，经过几年的调整，身体完全康复。

去年我应邀参加她们国家的国庆庆典，刚下飞机就被她的部下接到了她的官邸（回国后每次再去都是她的人接我），这次见面她告诉我，近几年出现了许多白头发，希望我给她治疗一下，我告诉她，出现白头发是肝肾虚弱的问题。给她两个方案：

一吃汤药，来的会快，时间大约三个月以后开始见效，要麻烦些，有时会出现体内发热现象，药方要经常调理。

二吃药食同源的食疗药粉，慢慢补，不会出现任何副作用，时间要长，最少三个半月到半年后开始见效，这种慢慢补一旦成功，头发就会永久不白，且肝肾功能也不会衰老，人就会保持青春不老，我告诉她，给她父母的保健食品中都有这些成分。

选择了后者，我亲自为她买药，配药，给她做够用一年的。这位公主虽然任性，但对我从来没有过，每次见面都是客客气气，有理有节。绝对执行我的医嘱，叫她怎样吃，她就怎样吃。

今年九月我们再见面时，她非常高兴，见面时竟然给我一个大大的拥抱礼（这是从来没有过的）。并告诉我，以前所有的白头发都长成了黑头发，且有亮光，她还告诉我，不但头发全黑了，眼睛也非常亮，以前看书要带老花镜，精力也非常旺盛，五十多岁了，反而比之前身体更好了，现在也不发脾气了。

我笑着告诉她：仔细想想当初为什么我教你两个穴位吗？其实这两个穴位就是可以治疗坏脾气的（降肝火的）

她想起来了，告诉我，你不是说心情不好，想发火时就按合谷穴吗？然后再马上找个没人的地方按脚下的一个穴位吗(太冲穴)。

我答：是的。我告诉她，其实我诊你的脉就知道你肝火旺，再看你患这些病，都与肝火旺有关，这种肝火旺的人都会这样，当然我要给你留足面子。不能多说，现在你好了，我才会告诉你的，这叫特殊疗法。

她笑着说：大师就是不一样。

聊到下一步的治疗，建议她继续吃这种可以让她头发变黑，精神愉快的药食同源的药方。

去年给她配的近一年的食疗方已经吃完了。她希望我能把这个方子给她们留下，再我不方便去时，她们自己配制。

作为好友，友谊我会万分珍惜的。但是当友谊与国家和民族的利益发生冲突时，我会毫不犹豫的选择自己的国家，这个治疗白发转黒的极效秘方，我会毫不犹豫的留在祖国。

尽管这个方子现在在中国可能会无法大批量生产开发，但是何老医的事业，已经有了传承人沄浩这代做不出来，小义会接着上，好的东西总会出头的。

（中国审批一个新药要经过3~5年的时间，所需费用至少五百万，麻烦的是中药审批全是按西医的方式来进行）我告诉她，为了你们的健康和药物质量的保证，我还是亲自给你们加工吧，有些药你们自己加工不了。我仍然给她加工了半年的产品（我现在是半年为他们巡诊一次）。告诉她吃完了，我就会来的，绝对保证你的正常使用。

在这里衷心祝福这位公主朋友健康！风韵永存！