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@内江初、高中毕业年级学生,这里有化解焦虑“小妙招”——


心健康 •一起向未来

内江市教育局“守护心健康·助力中高考”系列微课


为进一步培养学生自尊自信、理性平和、积极向上的阳光心态,引导学生及家长科学规划未来,为学生健康成长和幸福生活奠基。内江市教育局组织内江市心理健康教育工作室教师,在中高考前后,面向初、高中毕业年级学生及家长开展“守护心健康·助力中高考”系列微课。



心星相约

考前微课   第5期



授课老师介绍


林丽,女,四川师范大学发展与教育心理学专业硕士研究生,四川省唐远琼鼎兴名师工作室学员,内江六中专职心理健康教师,国家三级心理咨询师。坚持“助人自助”理念,擅于帮助学生正确处理人际关系,做好生涯规划等。


如果你不方便看视频

咱们也为你准备了

简洁的文字版本哦

 具体内容如下

↓↓↓


化解焦虑 从容应考

内江市第六中学 林 丽


随着高考的临近,考生容易出现做题做不进,注意力难以集中,复习效率不佳,考试成绩忽高忽低,甚至是越学越差,就像在做“无用功”一般等问题。此外,面临考试,考生情绪上显得越发急躁、焦虑,并伴随明显的躯体变化,例如,心跳加速、呼吸加快、手心出汗等。这时考生可能陷入了对考试的过度焦虑中。


如何化解过度焦虑,我为同学们分享六个从容应考小妙招:


1.理性看待焦虑2.积极心理暗示3.运动赋能法4.制定合理目标5.改写困境法6.复习方法再完善


愿同学们都能将对未来不确定性的焦虑转化成当下的行动,有正视当下的勇气,也有拥抱未来的决心,从容应考、走向成功。


往期回顾


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