补肾越补越亏？这些知识不看等于白补！
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肾脏形状像蚕豆，长在我们的腰部，虽然器官不大可作用不小，它是人体垃圾站，不停排泄水分和身体毒素，调节体内酸碱平衡。也正是因为它的储备能力很强所以很容易受损，并且不可逆，冬天是保护肾脏的最好季节，抓住当下，呵护起来~
刘敏
北京中医药大学东直门医院
消化科 主任医师
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您的肾，虚吗？
权威专家告诉我们，腰膝酸软、头晕耳鸣是肾虚的基本表现，肾虚会造成男性不育、阳痿早泄，女性则为不孕、宫寒等，而且肾虚对身体其他器官也有影响。
肾虚影响到心会导致心肾不交、失眠、心烦，影响到肺，会出现气喘，影响到肝则会头晕眼花。
当肾虚累及到脾胃的时候就更麻烦了，会出现腹泻、食欲不振的情况，那么，肾不好，我们就利用食物补回来吧，其实不然！
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为什么盲目补肾，反而越补越坏？
有的人肾虚就盲目通过营养品、食物来调理补充，结果越吃越虚得厉害，甚至出现便秘、长疮的情况，权威专家提示说这种情况叫标实不清，也就是虽然是肾虚，但身体还有其他问题，铲除掉这些“拦路虎”，才能事半功倍！
所以我们首先要认清自己的体质，排除标实，权威专家告诉我们，一般来说身体情况总结起来六个字——气血痰火湿食。
气：气郁，会出现胸膈胀满。
血：气滞血瘀，会出现胸膈刺痛。
痰：痰气郁结，会恶心、呕吐
火：气郁化火，打嗝臭，反酸
湿：湿气淤结，出现便黏的情况
食：食滞气郁，出现积食的情况
看清自己的身体情况，接下来我们就要打通这些障碍，让营养有效吸收啦~这里权威专家推荐了清六郁的七百年古方——越鞠丸！
越鞠丸的成分与功效：
（1）香附：理胃肠之气
（2）川穹：活血
（3）栀子：清热去火
（4）苍术：燥湿健脾
（5）神曲：化食
权威专家提示：
越鞠丸的使用需要遵医嘱，不过，这个古方可以在家自制代茶饮，也就是将以上这些药材各取6g煮水来平和身体的六郁（注意儿童可减为各取3g）。
小编提示：
我们要遵照医嘱尽可能多的为身体清除六郁，同时权威专家还推荐了两款冬季必备养肾食疗小方也很值得尝试呢~
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冬季养肾，这样食补！
权威专家推荐：
长寿固本养生粥：
配料：粳米 黄豆 山药
做法：（1）黄豆泡发，与粳米同煮半小时，
（2）加入山药段再煮到粘稠，每天喝一碗。
小编提示：山药皮含有皂苷，也是很好的补养成分，所以不能去掉。粳米滋阴补肾，健脾暖肝，不能用大米代替。
当归生姜羊肉汤
食材：羊排 当归 姜片
做法：（1）羊排清洗干净，当归、姜切片。
（2）羊肉入加了料酒，姜片及葱的滚水里煮去血水捞出洗净。
（3）将羊肉入煲汤锅，放入当归和姜，小火炖熟后加入盐即可。
小编提示：
羊肉温补，当归和血，姜可以理气散水，适合冬至以后调养肾脏。
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