今晚！23时05分！一起迎接！
1月5日
星期四
2023
中国传统二十四节气
1月5日，我们即将迎来2023年第一个节气——小寒，是表示气温冷暖变化的节气。
小
寒
节气
“小寒料峭，盼雪欲春”
北京时间1月5日23时05分
将迎来新年第一个节气——小寒
节气释义
小寒，是二十四节气中的第23个节气，冬季的第5个节气，干支历子月的结束与丑月的起始。冷气积久而寒，小寒是天气寒冷但还没有到极点的意思，它与大寒、小暑、大暑及处暑一样，都是表示气温冷暖变化的节气。小寒节气的特点就是寒冷，但是却还没有冷到极致。
冬至之后，冷空气频繁南下，气温持续降低，温度在一年的小寒、大寒之际降到最低。民谚：“小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖”，这说明了小寒节气的寒冷程度。
根据中国长期以来的气象记录，在北方地区小寒节气比大寒节气更冷，在北方有“小寒胜大寒”一说；但对于南方部分地区，全年最低气温仍然会出现在大寒节气内。
节气习俗
吃糯米饭
在广州，小寒这一天的早上要吃糯米饭。糯米饭并不只是把糯米煮熟那么简单，里面会配上炒香的“腊味”（广东人俗称腊肠和腊肉为“腊味”）、香菜、葱花等材料，吃起来特别香。“腊味”是煮糯米饭必备的，一方面是脂肪含量高，耐寒；另一方面是糯米本身黏性大，饭气味重，需要一些油脂类掺和吃起来才香。
数着九九过寒冬
数九，又称冬九九，是古代民间一种计算寒天的方法。数九计算寒天这一方法在中国民间口口相传，有历史，乏记载，至于起源何时，没有确切的资料。数九歌：”一九二九不出手，三九四九冰上走，五九六九沿河看柳，七九河开，八九燕来，九九加一九，犁牛遍地走。”
节气养生
防寒补肾
传统中医认为，寒为阴邪。此时是一年中阴邪最旺的时期，因而小寒的养生原则是“敛藏精气、固本扶元”。进补食物可选择栗子、大枣、桂圆肉、淮山、莲子、枸杞等。但体质偏热、偏实及容易上火者则注意凉热的合理搭配。小寒宜食羊肉，能补阳养血，阳虚体质者尤其适宜。
冬练三九
冬天三九锻炼，可以增强身体对寒冷的适应能力。在剧烈的运动中，人的新陈代谢会加快，从而改善了身体条件，健康水平和运动成绩就会随之提高。
小寒时节的运动原则：一是日出后才开始锻炼、二是准备运动不可马虎
不畏严寒关，迎接春日暖
官微君提醒大家
无论身处何处
注意保暖，做好防护
小寒至，年味浓
祝愿你我健康平安
迎接癸卯兔年的到来！
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