一个穴、一汤、一茶、一粥祛除体内湿毒 重获活力

“十人九湿”，万病皆始于湿！湿毒不除，后患无穷。而这一个穴位、一碗汤、一杯茶、一碗粥祛除体内湿毒，恢复健康、重获活力！

一个穴位

　　打开祛除湿气的开关

承山穴是祛除人体湿气的最好穴位，其效果跟薏米红豆粥有异曲同工之妙。

承山穴在小腿肚子下方正中，这个位置，肌肉分成“人”字形，承山穴就在人字中间。

1、点按法：承山穴按上去会非常酸痛，所以，手法一定要轻柔，以感觉到酸胀微痛为宜，慢慢地可以加重手法。

每天可点按1-2次，每次10-20分钟，点按时由轻到重，力量均匀。

2、承重法：随意站立，双手在胸前环抱，脚跟稍稍抬起，重心要落在脚掌前三分之二处。

一碗祛湿汤

　不寒凉、能祛湿

原料：赤小豆10g、绿豆10g、黑豆10g、白扁豆10g、甘草3g

做法：

1、将原料洗净、浸泡后，放进锅内，加入清水2000毫升，大火煮沸后，改用小火熬煮2小时，可根据个人口味直接温热食用或是加糖食用。

2、赤小豆补心，利水消肿；黑豆益肾、补肾；绿豆去火、解毒；白扁豆健脾养胃；甘草是补气、补脾。

夏天常喝这一碗五豆汤，有祛暑、清热解毒作用，又有健脾、养胃、益肾的作用。

一杯茶

　　祛“湿毒”

薏仁茶：早晚两次，每次5克左右熟薏米粉，用温开水冲服。饭后服用。

能润洚肌肤，美白补湿，行气活血，调经止痛。

根据经猃，加点糖或蜂蜜口味就更好了，很香的，又好吃又美容又减肥！

一碗粥

　　赶走湿气

薏仁含有车富的水溶性纤维，可以藉由吸附负责消化脂肪的胆盐，使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪。

绿豆薏米粥

做法：将15克大米，15克绿豆，15克薏米洗净，加水熬粥。

直接食用可充饥，清热解渴，补肺、健脾胃、清热、祛风湿、消水肿。

也可以加上绿豆粉一起做成豆沙，煮成绿豆薏米粥，绿豆和薏仁都有利尿、改善水肿的效果。