冲动于事无补，怒气搅乱生活

我们在遭遇困境或在不顺心的人和事面前，总是易怒、爱发火，这是自然的反应，但是一个人要学会控制住自己的情绪，别让怒气影响生活。动辄肝火上升，只能把事情搞得越来越糟，既伤人，又害己。

大动肝火真的有效吗

喜怒哀乐是人之常情，愤怒是一种激烈的情绪表现。在生活中，偶尔发泄一下怒火也不为过，只是凡事都有一定的限度，有些人常常控制不好自己的情绪，一碰到什么烦心的事、不顺心的人，就大叫大嚷，甚至拍桌子、砸板凳，这就有些过了。

人们常说"气大伤身"，这话是有一定的科学道理的。

美国生理学家爱尔马做过这样一个实验：把一支支玻璃管插在正好是零摄氏度的冰水混合容器里，然后收集人们在不同情绪状态下的"生气水"，描绘出了人生气的"心理地图"。结果发现，当一个人心平气和时，呼出的气溶于水后是澄清透明的；悲痛时水中有白色沉淀；生气时有紫色沉淀。他把人在生气时呼出的"生气水"注射在大白鼠身上，几分钟后大白鼠就死了。

由此他得出结论：生气10分钟会耗费人体大量能量，其程度不亚于参加一次300米赛跑。生气所引起的生理反应十分强烈，产生的分泌物比其他情绪所产生的都复杂，并且更具有毒性。因此，动不动生气的人很难健康。

生气会使人产生不良情绪及消极的心境，还会使人闷闷不乐、低沉抑郁，进而阻碍情感交流，导致内疚与沮丧。有关医学资料认为，愤怒会导致高血压、胃溃疡、失眠等。情绪低落、容易生气的人，患癌症和神经衰弱的可能性要比正常人大。同病毒一样，愤怒是人体中的一种心理病毒，会使人重病缠身，一蹶不振。

生活中，我们常常会冒着"自伤"的危险大动肝火，而"脾气"在人与人之间的交流中，又会带来怎样的后果呢？没本事而有脾气的人，自来被视为末等人，他们的暴跳如雷，常常被人当笑话看，即使有真本领的人，如果不能自我克制，也会贻误大事。

三国时的猛将张飞，令敌军闻风丧胆，可谓是一世英雄。但他性情狂躁、刚愎自用。关羽战死后，为了表达失兄之痛和报仇雪恨之心，张飞竟令三军"挂孝伐吴"。两员大将范强和张达一时未能筹措到"白旗白甲"，张飞便叱令武士将两人"缚于树上，各鞭背五十"。鞭打两人之后，他又用手指着他们说："来日俱要完备！若违了限，即杀汝二人示众！"仅仅因为这样一件无关紧要的事，便"打得二人满口出血"。

两人因受此大辱，咽不下这口气，竟合谋趁张飞醉卧酣睡之机，用短刀将他刺死。睡梦之中，张飞大叫一声而亡，时年55岁。一员虎将没死在战场上，却因为自己的暴躁性格而惨死在自己人的手下。

遇事不冷静、头脑发热、任情绪做怪，常会惹出让自己悔之无及的事来，有的甚至无法弥补。

愤怒是情绪中可怕的暴君，愤怒的行为会伤害他人，也会伤害自己。培根说："愤怒，就像地雷，碰到任何东西都一同毁灭。"如果你不注意培养自己忍耐、心平气和的性情，一碰到"导火线"就暴跳如雷、情绪失控，即便你有再大的成就，也会因此全部被"炸"掉。

要求一个人保持一颗平静快乐之心很不容易，因为快乐就像自信一样，是一种良好的心态，你到底有多快乐最终还得取决于你自己，有时只要我们换一种角度思考问题，一切都会变得不同。

有一位禅师非常喜爱兰花，在平日弘法讲经之余，花费了许多时间培育兰花。有一天，他要外出云游一段时间，临行前交待弟子：要好好照顾寺里的兰花。在这期间，弟子们总是细心照顾兰花，但有一天浇水时不小心将兰花架碰倒了，兰花盆都碎了，兰花散了满地。弟子们都非常担心被师父责罚，打算等师父回来后，向师父赔罪领罚。

禅师回来了，闻知此事，不但没有责怪，反而说道："我种兰花，一是希望用来供佛，二是为了美化寺里环境，不是为了生气而种兰花。"

禅师说得好，不是为了生气而种兰花。他之所以看得开，是因为他虽然喜欢兰花，但心中却无兰花这个挂碍。因此，兰花的得失，并不影响他心中的喜怒。实际上，要想克服一些由小事引起的烦恼，只要把看法和重点转移一下就可以了--让你有一个新的、开心点的看法。

一 个人的情绪好坏，是受他当时的思维影响的，只要我们不钻牛角尖，你就会发现，世上几乎没有什么事情不可以寻找一个和平的解决方案。

比如你在和一个人争吵时，如果心里一直在想对方做了什么很过分的事情，觉得他是错的，情绪就会越来越糟，火气也越来越大；但如果这时你理智一点，在心中告诉自己：也许我的观点也有些不对，也许是对方有苦衷，也许这件事可以通过讨论来解决......高涨的情绪就会降下来，心情也会好一些。

所以，在遇到什么事情感觉自己情绪不对时，可以提醒自己跳出当前的场景来仔细想清楚："这样发脾气有意义吗？不但对自己的身体有害，而且会给对方造成伤害甚至使我们之间关系的恶化。这样对解决问题有帮助吗？其实我可以通过其他途径来解决的！"这样想了以后，你的情绪就会缓和下来，也可以更好地处理各种问题。

克制体现出成熟美。一个成人如果不懂得克制，往往会被人看得轻浅、无知，容易被看做经受不住痛苦、挫折和失败。一个人沉不住气又怎能挑起重担，干出一番大事业呢？

当我们遇到这样或那样的不痛快时，不妨用心想一想，我们做这些事究竟是为了什么？当我们找回自己最初的愿望时，就会发现眼下的不快根本算不了什么。