对亲人的期望不要过高
对亲人的期望过高，极易使人产生抱怨心理，失去以往的耐心。
很多人总喜欢把希望寄托在他人身上，尤其是妻望夫、父母望子女成龙。假如对方达不到自己的要求，便会大感失望。其实，人各有志，每个人也都有自己的优缺点，何必为难自己、为难亲人呢？
认清角色，降低标准
世界上，每个人都有一个属于自己的角色，有时丈夫能做好的事，妻子不一定能做好，有时妻子做得很出色的事，丈夫不一定能完成。角色不同，感受就不同。
在生活中，如果你不能够认清身边人的角色，一味地以高标准去要求他（她），极易使人产生窒息的感觉。只有了解角色关系，才可以在相处时更清楚彼此的期望。
不要对父母的期望过高
其实你对你的父母并没有恶意，恰恰相反，你太爱他们了，所以对他们的期望很高，希望他们理解你，用你所喜欢的方式关心你。然而，不是所有的父母都有资格和能力做孩子精神世界的导师，甚至不是所有的父母都能够尽自己所能把孩子抚养大。有时候，他们个性中的自私、贪婪、懦弱和无能，会影响到他们做父母的质量和水平。因此，千万不要以高标准要求父母，他们也是普通人，并不会因为生育了一个孩子，自己就理所当然地升格为圣人，或者想象中的懂得奉献、不惜牺牲自己的慈祥的老人。这种情况在现实中是很少见的，父母也会市侩、会狭隘、会无耻、会卑劣，当然，要面对这些，确实是一件不太容易的事。
所以，如果你对父母抱有很高的希望，那么必然就有一个梦想幻灭的过程。有一天，你会发现，原来他们不再高大，不再神圣，也弱小，也琐碎，这才是真正的生活。
你应该降低对父母的高标准要求，学会换一种角度，以一份更成熟的心态来理解父母，把他们看成一个单纯的人，而不单单是作为父母来要求。把他们从神圣的父母尊位上请下来，试着用平等的、客观的、全面的眼光看待他们，如此才能心平气和地原谅他们曾经的错误，使自己的心灵轻装上阵。
不要对孩子的期望过高
父母们都希望自己的孩子强于自己，对孩子往往会报以很大的期望。合理的、适当的期望能够激发孩子的学习动力，强化学习动机，激励孩子通过努力去获取成功，这一点是无可非议的。
但是，父母总是给孩子设立一些无法达到的标准。例如，希望孩子保持房间非常整洁，希望他们必须把作业做到十全十美。在与他们的交谈中，总是流露出他们还没有尽最大的努力，觉得他们本来可以做得更好。父母对孩子的期望常常超越了孩子本身这个角色所应承受的。
如果对孩子的期望过高，超越了孩子的承受范围，就会适得其反，给孩子的心理健康造成危害：①期望过高易引发孩子的成就焦虑；②力所不及会使孩子丧失自信心；③无法满足父母的愿望，产生内疚与自责感；④不满父母的过高期望，产生对抗心理。由此可见，父母的过高期望会给孩子带来身心方面的危害，影响人格的健康发展，给孩子的成长道路上烙下一个无法磨灭的阴影。
在这种“高压”环境中，孩子的心理问题自然多。所以父母要认清孩子的角色，调整好自己的期望值，不可随意拔高。孩子之间有个体差异之别，孩子自身也有不同智力差异之分，每个孩子都有自己的闪光点与优势，要客观地认识孩子，正确地评估孩子，了解孩子的个性特点、学习方式、生活习惯，从实际情况出发，客观而不是主观、理性而不是感性地去制订可行性的家庭教育的目标，提出切合孩子实际的合理要求，开辟一条适合孩子的发展道路，以便让孩子经过自己的努力顺利达到目标。
不要对爱人的要求过高
妻子盼望丈夫飞黄腾达，丈夫期望妻子通情达礼，是人之常情。但当对方不能满足自己的期望时，也不必大失所望。每个人都有自己的生活道路，为什么非要要求别人迎合自己呢？
曾有一位心理学家在研究夫妻关系过程中提出了一个值得人们特别注意的问题，“夫妻间出现的很多矛盾和隔阂，原本不是根本的对立或利益之争，而是由于对对方期望值过高，现实结果又达不到期望的要求，从而产生负性情绪的结果。”尤其是女人，在结婚前，往往对婚后生活、夫妻感情抱有很高的期望，期望丈夫温文尔雅、博学多才、机智诙谐。
女人往往相信爱情的国度中充满着取之不尽、用之不竭的快乐，婚姻的阴凉中可以庇护随心所欲的浪漫。但是，当走入婚姻这座围城中，随着锅碗瓢盆、柴米油盐的繁杂，发现现实生活与想象中的婚姻生活有太大的差距，与此同时，会逐渐发现另一半的弱点和不足。于是抱怨、指责、失望随之而来，耐心也消失无影踪。其实这些弱点人人都会有，没有什么大惊小怪的。倘若这些弱点和不足无碍大局，那你就闭上一只眼，不看或少看那些弱点和不足，不要去过分苟求对方。俗话说得好：“结婚以前要睁大双眼，结婚以后要睁一只眼闭一只眼。”
这正如人本主义心理学家所认为的，人们心中都期望得到积极关注；期望得到关照、理解、支持、欣赏和鼓励，然而现实世界只有先付出才能有回报。对外是有原则的，然而，面对自己的亲人，就不一样了。人们认为亲人之间应该亲密无间，无所不能，因此常常对亲人有过高的不切实际的要求，希望越大，失望就越大。一旦得不到，就特别失望，所以就会对亲人失去耐心。
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在我看来人生两大问题才是真正的问题。一是，人的身心健康问题；二是家庭和谐问题。其他的问题都是小问题，或者不算是问题。
诸如事业、财富等，都是在身心健康和家庭和谐之下的繁生品。没有这两大支柱，你所拥有的一切财富、资产、事业、房子、车子，都是空谈。但是，当下很多人，把后者看的比前者重，用尽经历却求得昙花一现。到头来身体没有了，家庭破裂了。两手空空只有悔恨。
身体健康和家庭和谐已经成为社会主要问题，应该引起重视。
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