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自寻烦恼,一切烦恼皆由心生

你本善良 2020-09-18


世间本无事,庸人自扰之。想开了,放下了,烦恼便会自动消除,痛苦感也将化为乌有。你放不下,烦恼就会时刻跟着你。


一个年轻人四处寻找解脱烦恼的秘诀。他见山脚下绿草丛中一个牧童在那里悠闲地吹着笛子,十分逍遥自在。年轻人便上前询问:“你那么快活,难道没有烦恼吗?”


牧童说:“骑在牛背上,笛子一吹,什么烦恼也没有了。”


年轻人试了试,烦恼仍在。于是他只好继续寻找。


他来到一个小河边,见一老翁正专注地钓鱼,神情怡然,面带喜色,于是便上前问道:“您能如此投入地钓鱼,难道心中没有什么烦恼吗?”


老翁笑着说:“静下心来钓鱼,什么烦恼都忘记了。”


年轻人试了试,却总是放不下心中的烦恼,静不下心来。于是他又往前走。他在山洞中遇见一位面带笑容的长者,便又向他讨教解脱烦恼的秘诀。


老年人笑着问道:“有谁捆住你没有?”


年轻人答道:“没有啊!”


老年人说:“既然没人捆住你,又何谈解脱呢?”


年轻人想了想,恍然大悟,原来自己的烦恼正是被自己设置的心理牢笼束缚的东西。


人在很多时候很容易被种种烦恼和物欲所捆绑,自己被自己所束缚。仔细想想,在人生的海洋中,我们犹如一只游动的鱼,本来可以自由自在地游动,寻找食物,欣赏海底世界的景色,享受生命的丰富情趣。但突然有一天,我们遇到了珊瑚礁,然后就不愿再前进了,并且呐喊着说自己陷入了绝境。这样自己给自己营造了心灵的监狱,然后钻进去坐以待毙。想想这不可笑吗?



人生的确充满许多坎坷,许多愧疚,许多迷惘,许多无奈,稍不留神,我们就会被自己营造的心灵监狱所监禁。而心狱,是残害我们心灵的杀手,它在使心灵凋零的同时又严重地威胁着我们的健康。


在生活水平不断提高的今天,我们的感觉不是快乐与日俱增,而是凭空增加了许多烦恼,笑声越来越少。这是为什么?


心是烦恼的关键。现代人一心追逐名利,心中充满欲望,整天患得患失,自然会有烦恼。一个为追求名利而苦恼的人,是因为他的心不肯停止追求,才会苦恼;一个为失恋而痛苦的人,只是因为他不肯放弃失去的爱,痛苦就成了必然的结果。整日劳苦奔波,身不得闲,而心灵欲念膨胀,被杂念纠缠,故亦不得闲,烦恼便由此而生。


太多的人悲叹生命的有限和生活的艰辛,却只有少数人能在有限的生命中活出自己的快乐。一个人快乐与否,主要取决于什么呢?主要取决于一种心态,特别是如何善待自己的一种心态。


生活中苦恼总是有的,有时人生的苦恼,不在于自己获得多少,拥有多少,而是因为自己想得到更多。一些人有时想得到的太多,而自己的能力很难达到,所以便感到失望与不满。然后,就自己折磨自己,说自己“太笨”“不争气”等等,就这样经常自己和自己过不去,与自己较劲。



这样经常自己和自己过不去,与自己较劲。


其实,静下心来仔细想想,生活中的许多事情,并不是你的能力不强,而是因为你的愿望不切实际。要相信自己的天赋具有做种种事情的才能,当然相信自己的能力并不是强求自己去做一些能力做不到的事情。事实上,世间任何事情都有一个限度,超过了这个限度,好多事情都可能是极其荒谬的。我们应时常肯定自己,尽力发展我们能够发展的东西。只要尽心尽力,只要积极地朝着更高的目标迈进,心中就会保存一份悠然自得。从而,也不会再跟自己过不去,责备、怨恨自己了,因为你尽力了。如果在生命结束的时候,你也能问心无愧地说“我已经尽了最大的努力”,那么,你真正地此生无憾了!

所以,凡事不跟自己过不去,要知道,每个人都有或这或那的缺陷,世界没有完美的人。这样想,不是为自己开脱,而是使心灵不会被挤压得支离破碎,永远保持对生活的美好认识和执着追求。


不跟自己过不去,是一种精神的解脱,它会促使我们从容走自己选择的路,做自己喜欢的事。假如我们不痛快,要学会原谅自己,这样心里就会少一点阴影。这既是对自己的爱护,又是对生命的珍惜。


对于外界产生的烦恼,如果只凭调整心态仍挥之不去,那就不妨把烦恼和痛苦说出来。宣泄一下,找人倾诉,都会使心灵得到宽慰。


例如,当心情不好时,可以打开日记,把所有的忧郁、烦恼和不快都融入笔端,写入日记,这样一方面可以宣泄心中的不快,另一方面可以理清心绪,平静心情,有时还能“顿悟”和释然。你可以在日记中倾诉生活的烦恼,可以“痛骂”给你带来不快的领导,可以“诉说”失恋给你带来的伤痛。总之,一切的不快乐都可以在日记中宣泄,而宣泄过后,肯定会有如释重负的感觉。


如果说写日记是向自己倾诉,那么写信或谈话便是向知音、朋友、师长等信任的人倾诉。可以从他们那里得到同情、理解和帮助。只要勇于打开心扉,朋友便会尽力帮你减轻心理负担的压力,为你分担坏心情。


此外,在忧郁、烦闷时,你也可以痛哭一场,可以大吼几声,可以放声高唱或打球、跑步、洗澡,借此来忘掉忧愁。但任何宣泄方法都不可过分,更不能伤害别人或自残,应当适时、适度地宣泄。


烦恼和痛苦不要憋在心里,这样只会让人更压抑,长期下来容易引发其他心理疾病。因此,有了烦恼不妨对人说说,或者向他人寻求解脱烦恼的良方,这不失为安慰身心的一个良策。



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