现代人的身体失调，大约百分之八十都与情绪不佳相关

人如果太过压抑情志会导致肝郁气滞，进而影响更深层的健康。

我们知道的肿瘤原因有很多，情志因素即是其中之一。中医有“百病皆生于气”的说法。

下面就和大家详细分享下这其中的经过，以及日常可行的改善方法，希望对大家有所帮助。

从肝郁到肿瘤只需6步

以甲状腺疾病为例，中医叫“瘿”病，西医叫甲状腺肿、甲状腺结节。

其发病路径，中医认为：先是肝气郁结，然后横逆犯脾、脾失健运，痰浊内生，痰气互结，循经上行，最终结于喉结之处。

先讲肝气郁结：人到中年，会遇到很多变故和矛盾，各种压力聚在一起，气就不那么顺畅了，老是开心不起来，这就是肝气郁结。

男人烟瘾、酒瘾越来越重，变得沉默寡言或者暴躁。

女性月经不调，失眠，便秘，脸上长斑，爱发火，发胖，根源多与肝气郁结有关。

第二句“横逆犯脾→脾失健运”，什么意思呢？心情不好的时候总没有胃口，这就是肝气“犯脾”了。

脾是后天之本，脾失去正常的运化能力，就会大便不成形，就会发胖，就会吃东西没有胃口，就会消化不良，就会经常感冒等等。

到了第三句“痰浊内生”：指的是这时体内产生了垃圾，而且很难清除。

等到“痰气互结→循经上行”，“痰”与“气”，互相勾结，循着经络在体内到处流窜。

“结于喉结之处”，就是甲状腺结节；流到子宫，就成子宫肌瘤；停在乳腺，就是乳腺增生。

严重的，到胃里，变成胃肿瘤；到肝里，变成肝肿瘤。

西医也有总结，80%的疾病与不良心理因素有关。

这个不良心理因素，就是肝气郁结。甲状腺结节，乳腺结节，消化系统肿瘤，女性的大部分肿瘤，背后的“大老虎”，就是肝气郁结。

现代人的身体失调，大约百分之八十都与情绪不佳相关。

注意调摄身心

当我们身体里面出现结节的时候，其实就是在警示我们，需要加以调摄了。

气是比出来的，急是造出来的。一生气就着急，一着急就容易疲惫劳累，一累身体抵抗力就弱了，一弱就很容易爆发疾病，搞垮身体。

其实每个过分努力的人内心深处，都有一颗不接纳自己的心，要知道抑郁本身就是由于攻击自己、不接纳自己产生的。

对自己宽容一些，也许郁气就能远离你。

建议常常被‘气、急、累’三字缠身的人们，不妨多通过看书、打坐、站桩等方式调理心情。

要是身体垮了，挣钱再多也是攒医药费呀!

改善肝郁的几种方法

下面从实际操作方面和大家分享几种改善肝郁的方法。

中医讲肝主疏泄，肝气一通，百脉皆通，然而肝气最容易受情绪的影响，不开心容易形成肝郁，肝气一旦郁结，就会更不开心。

通肝经，重在一个“推”字。

先左脚后右脚，从脚背处沿着脚缝向脚趾的方向推，用点力气，让它有酸痛的感觉，每只脚各五十遍。

坐下，先把左腿弯曲，膝盖放平，让双手掌交叠按在左大腿根部内侧，稍用力向前推到膝盖，先左后右，各五十遍。

让双手握拳，屈肘，肘关节用点力把肋部夹紧，然后做手臂伸直弯曲的动作，使大臂反复地在肋部充分摩擦，直至发热。

唱唱歌，很出气。

中医认为：“肝在志为怒，在声为呼”，当我们感觉肝气不舒的时候，会想高声呼叫，为什么呢？

因为呼叫可以疏解肝气，让我们觉得舒服些，如果此时唱歌，也等于把心中的郁闷给疏解开了。

如果胃口不好，痛快地唱唱歌，一定会感觉胃口大开。道医认为：“脾在志为意，在声为歌”。

因此，唱歌也可以疏解土之郁结，使得脾胃气机条畅。

此外，我们在唱歌的时候，会有节奏地加快呼吸，通过肺的呼吸加速，增加气血运行，增加正气恢复的机会。

饮玫瑰花茶

玫瑰花具有行气解郁，和血散瘀的作用。

当心情郁闷、脘胃胀满疼痛或月经不调，乳房胀痛时，用5～10克的玫瑰花，开水冲泡20～30分钟后饮用，有改善症状的效果。

餐桌上的“疏肝药”

茼蒿：它是疏肝理气的首选食品。茼蒿具有行肝气，消食开胃，通便利腑的作用。

茼蒿中含有特殊香味的挥发油，有助于宽中理气，特别是肝郁气滞所致的善怒、频频叹气、胸胁胀痛等症状。

黄花菜：白居易有诗云：“杜康能散闷，萱草解忘忧。”萱草开的花就是——黄花菜。黄花菜能舒解心中郁闷、除烦安神。

早睡最重要。

特别重要的不是吃什么，而是什么时候睡觉。

不要晚睡，要早睡。

晚上最晚不超过11点钟你睡着了，很多毛病是能睡掉的。

若是睡眠不太好，可以从以下几个方面来尝试改善：

坚持按摩。睡前搓揉涌泉，按摩足三里，虽然方法不新，但实实在在有效。

热水泡脚。泡到身体微微出汗，让整个身体里的血液上下循环一遍。但是过之而不及，请大家在泡脚中合理掌握尺度。

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厚德载物!草木金石仅除身病,正己培德方祛心魔!

祈愿:天下和顺,日月清明;风雨以时,灾厉不起;国丰民安,兵戈无用;崇德兴仁,务修礼让;国无盗贼,无有怨枉;强不凌弱,各得其所;人无病厄,富贵康宁;长寿好德,善始善终.