加拿大亚裔妈喂1岁半女儿“吃蟋蟀”赞爆了！补充蛋白质还超省伙食费

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加拿大美食部落客蒂芬妮（Tiffany Leigh）投书《商业内幕》表示，她喂食18个月大的女儿「吃蟋蟀」补充蛋白质，包括烤蟋蟀、蟋蟀蛋白粉及蟋蟀零食，不仅营养成分丰富，还可以省下每月400美元左右（约新台币1.2万元）的伙食费。

▲蒂芬妮认为蟋蟀是很好的蛋白质来源。（图／翻摄Instagram@ leightiffany_）

蒂芬妮一直对于尝试新事物抱持开放态度，到泰国或越南等地旅游时，非常欣赏昆虫入菜的烹调方式，也吃过炸狼蛛腿、蚂蚁、蟋蟀甚至蝎子串。她以前会让女儿吃牛肉、鸡肉与猪肉，但随着物价飙涨，为了压低生活开销，才灵机一动，展开这场为期三周的实验。

蒂芬妮表示，女儿非常喜欢一款类似奇多的蟋蟀零食，但被喂入一整只烤蟋蟀时，立刻吐出来不吃。她于是把蟋蟀搅拌在面粉糊里煎成松饼，孩子果然开心吃下去，甚至还想要更多，「我也吃了一些，并且明白为什么。你没办法分辨出来蟋蟀在这些松软的蛋糕里。唯一的区别是口感尾韵有一点坚果味。」

The author shares how she started adding insects to their meals to reduce her supermarket bill. Her daughter couldn't tell the difference.

由 Insider 发布于 2023年4月22日 星期六

蒂芬妮指出，蟋蟀蛋白粉的蛋白质含量为65.5%，「仅仅2大汤匙的蟋蟀粉，就能提供一个宝宝100%的每日所需蛋白质。对于我的20磅重（约9公斤）宝宝而言就是每天9-14公克，或者平均11公克。」

后来，蒂芬妮在起司通心粉里加入蟋蟀蛋白粉，女儿同样吃得津津有味。如今，她决定继续在三餐加入其他可食用昆虫，例如蚂蚁、蚱蜢和蠕虫。

《纽约邮报》报导，营养师珍娜（Jenna Werner）也认为，蟋蟀是很好的蛋白质来源，「蟋蟀粉含有维生素B12、钙、铁、镁、脂肪酸和钾等营养」，但仍须考虑窒息与甲壳类过敏风险，并确保昆虫食品获得美国国家卫生基金会（NSF）或第三方认证。她也指出，蟋蟀蛋白粉的价格与乳清或植物蛋白粉差不多，因此如果不敢尝试昆虫，也不妨从这些产品下手。

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