华商大讲堂之国际学院文化素质系列讲座（十四） | 知名心理培训专家马绍斌教授助你塑造阳光心态

换一种角度就换一种认知

换一种认知就换一片天空

      2021年3月23日14：00，华商大讲堂之国际学院文化素质系列讲座（十四）于启智楼511室举行。知名心理培训专家马绍斌教授作为本次讲座的主讲嘉宾，围绕“阳光心态与自我心理保健”这一话题，为师生们带来了一场别开生面的演讲。

（讲座现场）

主讲嘉宾介绍

马绍斌，教授，知名心理培训专家。

在暨南大学医学院担任行为科学和心理学教研室主任27年。期间，担任医学院副院长、学院党委副书记8年。曾获暨南大学“优秀教师”称号。

在心理健康工作领域，曾经担任过全国医学心理学教学专业委员会常委、国际华人医学家心理学家联合会理事、国际心身医学研究会理事、广东省心理卫生协会常委、广东省高校心理健康教育与咨询专业委员会常委、广东省心理卫生协会心理测量与评估专业委员会常委。

讲课风格深入浅出、生动活泼、注重实际和善于互动，深受学员欢迎。2009年由广东省企业培训协会授予“广东省优秀培训师”称号。目前应邀讲课和培训的足迹已经走遍全国绝大多数省、直辖市、自治区和特别行政区。

讲座概要

       师生们怀着浓厚的兴趣早早来到现场，期待着讲座的开始。本次讲座，马绍斌教授从三个方面出发，逐层递进，并结合生活实例向同学们阐释了何谓“阳光心态”及自我心理保健的方法。大家全程认真聆听，十分投入。马教授的演讲生动有趣，引人深思；与师生之间的积极互动，使现场气氛变得活跃。

      （马绍斌教授进行演讲）

      阳光心态的重要性

      讲座伊始，马绍斌教授提到，所谓阳光心态，不是盲目的乐观，也不是鲁迅笔下的阿Q精神。他讲道，当代社会每个人都有或多或少的压力，适当的压力能够将潜能变为显能，而同学们要做的，便是分辨生活中必要和不必要的压力，并释放这些压力，这也是阳光心态存在的意义。同时，马绍斌教授强调心理调适的目标就是“自尊自信、理性平和、积极向上”。

       如何培养阳光心态

      阳光心态就是积极认知，那么何为认知？马绍斌教授答道，认知就是对事情的解释、评价以及赋予的意义。心情与认知有关，马教授通过“心理医生与失恋男子的问答”这一例子总结出，遇事换一种角度就是不一样的认知。培养阳光心态的第一步便是保持理性的认知。随后，他结合疫情时期大众普遍的心理、心态变化，再次强调换一种角度，于困境中寻找有利的因素，利用有利的因素调整心态，保持冷静。   

       提升积极认知的办法

      马绍斌教授提出，同学们要在确保理性认知的前提下，进一步培养积极认知。积极地面对生活，才能更容易适应环境，发挥力量。他鼓励同学们通过不断练习，将正确的认知与知识转变成新的思维习惯，并且抓住规律，在遇到困难时才可以随机应变，迅速找到应对之法。

提问环节

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（同学们积极提问）

      提问环节，同学们积极踊跃地参与，纷纷表达了自己对阳光心态的理解和看法。“如何帮助身边有抑郁症的朋友？”、“是不是现在生活越来越好，想的东西多了，抑郁症的人就多了？”...... 面对同学们的疑惑，马绍斌教授都耐心解答，大家也从中受益匪浅。

讲座尾声

（余惠芬院长总结发言）

       讲座尾声，由华商国际学院余惠芬院长进行总结发言。她首先感谢马绍斌教授在百忙中给大家带来了宝贵的精神食粮，并表示马教授的讲座内容深入浅出，旁征博引，演讲方式风趣幽默，生动活泼；不仅使大家懂得了心态阳光的重要性，而且教会了大家如何进行自我心理保健。同时，她强调阳光心态即积极认知，而保持阳光心态的关键是“自尊自信、理性平和、积极向上”。另外，她希望大家能够在本次讲座中有所收获，并保持一颗阳光的心态去拥抱每一天，创造美好的未来。最后，她对在场同学们全程的投入、积极的互动予以表扬。

合影留念

（合影留念）

好的心态

需要自己去培养

每天给自己一个快乐的理由

发现生活的趣味

感悟人生的美好

文案编辑 | 新媒体部  许珮琳

图片素材 | 新媒体部  陈瑜

审核 | 华商国际学院办公室

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