紧急提醒！厦门刚刚发布！将持续8天！
厦门小伙伴注意！
刚刚发布
天气重要变化来了！
持续8天，注意防范！
01
明天5时24分厦门进入春分节气！春来啦~春来啦~
北京时间3月21日
也就是明天5时24分
我们将正式迎来
2023年春分节气
春分是春季第四个节气，意为春天的均分之日。春分日后，北方天气变暖，在南方越冬的燕子又飞回北方开始新一年的生活，雨量渐多，下雨时常伴随着雷声和闪电，人们经常可以看见从云间凌空劈下的闪电。
这不
说曹操曹操就到！
据最新预报
南方今年首场强对流将来袭！
厦门接下来
马上开启雨雨雨模式！
02
南方今年首场强对流天气来袭！厦门也将出现强对流！连续8天雨雨雨雨雨雨……今天
偏南暖湿气流为厦门送来充沛水汽
天空阴云密布
气温也将逐日攀升
最高气温将上升到29℃左右
本次弱冷空气会持续影响到明天
22日开始，厦门将有持续雨水来扰
湿热感即将来袭！
中央气象台在3月19日发布的中期预报中提到，3月19日到3月24日，我国南方地区有明显降雨过程。其中，3月21日至24日，随着冷空气南下，冷暖气流交汇，南方多地雨势增强，江南北部至华南等地局部地区雨势猛烈；同时强对流天气也将增多，可能会出现今年以来首次大范围强对流天气过程。
对此
厦门市气象台刚刚发布
未来十天天气预报
厦门也将迎来强对流
具体如下——
厦门未来10天
天气趋势及逐日预报！
未来十天厦门转为多降水天气，其中22～24日暖湿气流加强，降水时局地伴有强对流天气。气温先升后降。
降水：22～24日有阵雨或雷阵雨，局地伴有雷电、短时强降水、大风等强对流天气。25～29日受冷暖空气共同影响，多阴雨天气。
气温：20～24日气温明显回升，25日起受冷空气及降水影响，气温下降明显，昼夜温差减小。
风力：22日崇武到东山沿海有6～8级西南大风，25～28日有6～9级东北大风。能见度：受暖湿气流影响，21～24日多低能见度天气。
so，小伙伴们
准备好迎接春雨和春雷了吗？
六个字总结未来几天天气：
又湿！又热！又雨！
并且，气温起伏大！
大家伙挺住啊！
出门最好备把雨伞！
03
收下这份温馨提醒春分节气养生！从春分日起，太阳直射位置渐向北移，昼渐长，夜渐短，严寒已去，气温回升，万物生长渐趋茂盛，人们在此时应该顺应节气养生，做到慎起居、避风寒、调饮食、适运动等，以保持人体的阴阳平衡状态。
穿衣“下厚上薄”
春分属于仲春，衣着上要根据寒热适时增减，以“下厚上薄”为宜，做到“勿寒极，勿太热”，而且衣服应当宽松柔软，以顺应春天生发舒展的特性。春季多风，头面部、颈部特别容易受风，这也是脑血管疾病、颈椎病、眩晕、头痛等在春季多发的主要原因，建议出门时佩戴丝巾或薄帽。
运动“内外调和”
春分时节，日间气温比较适宜，可以适当增加户外活动。可以选择骑车、慢跑、散步、瑜伽、跳绳、羽毛球等运动。户外运动尽量选择在上午太阳完全升起到下午落日之前。清晨和傍晚应尽量选择室内活动，以身体微微出汗为宜。动作建议以舒张伸展为主，如八段锦、太极拳等。有颈椎病、腰椎间盘突出症等疾病的患者，建议适当活动、量力而行，切忌脊柱弯曲的幅度过大或过猛。
饮食“寒热均衡”
人们在饮食上应力求中和，保持寒热均衡，切忌大寒大热。气温升高，雨水增多，湿气也逐渐加重，平日饮食可以选择一些具有健脾除湿的食物，如薏米、扁豆等。煮粥的时候可放少量茯苓、黄芪、山药，可起到益气固表、健脾除湿的作用。此外，可泡一些玫瑰花、菊花等花茶，芳香开散，舒畅气机。
情志“宣泄有度”
由于脏腑功能逐渐活跃，加上气候多变，人体的内环境也会随之变化，情绪波动比较大。此时要特别关注自己的情绪，找到合理的方式宣泄、抒发情感，及时调整心态，调神养气。在保持心境开朗的时候，注意保持情绪的平衡，情绪既要发泄，也要有节制。
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