今日大暑，哪些事情不能做？专家来说！
大暑
是二十四节气中的第十二个节气
也是夏季最后一个节气
天气甚烈于小暑
故名曰大暑
指炎热之极
大暑 · 养生
湖里区融媒体中心
邀请厦门市中医院
肛肠科主任医师赵斌
为大家讲讲「大暑」节气
应该怎么养生？
大暑时节正值中伏前后，是最炎热的时期，民间有“大暑到，暑气冒”的说法，高温、潮湿是大暑时节的气候特点，防暑降火、化湿健脾、静心养神、冬病夏治是大暑的养生要点。
一些体温调节功能较差的人，在高温环境中很容易中暑。须注意不要长时间在太阳下暴晒，午后出门要做好防晒措施，穿浅色宽松轻薄棉质衣物；还要保证充足的睡眠，不要剧烈运动，避免大量出汗耗气伤阴；应少量多次补充水分，可选择淡盐水或绿茶、绿豆汤、凉茶等清凉饮品，常吃一些益气养阴、清淡的食物增强体质。
古人讲“夏不欲穷凉”，过度贪凉可致“热伤风”注意室内外温差不可过大，尤其是老年人不宜长时间生活在冷气环境中。
大暑时节，降雨不断。湿热交蒸，常使人感到头昏身重、胸闷不适、四肢无力、食欲不振。此时要严格注意饮食，日常饮食不宜大量食用生冷及油腻食物，注意饮食卫生，严防“病从口入”。 心态方面，夏季养生突出“静心”，心静才能气顺，气顺才能神安。提醒大家，凡事以平常心对待，切莫大喜大怒。
夏天还是治疗冬病的好时机。中医认为阴盛则寒，冬病就是在冬天容易发生的疾病，如慢性支气管炎、哮喘、肺气肿、腹泻、风湿痹症等阳虚病。这类疾病由于冬季两阴相加内寒更盛，表现较重，容易反复且不易治愈。而在夏季，自然界的阳气旺盛，“天人相应”，人体的阳气也相对旺盛，两阳相加则阳热亢盛，对于体内的阴寒之病邪更加容易去除，可以起到事半功倍的作用。
在这阳气最盛的时节
让我们一起
顺应天时、调养身心
收获满满的元气
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视频：Eric杨、阿硕、颜妍
编辑：郑菁玮
校对：白涵
审核：王春华、陆晓凤、陈瑜瑾