吃饭与睡觉：人生最大的学问（下）
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四、起居有常之难
（接上文）“起居有常”的告诫表明，人在睡觉的问题上最容易犯的错误就是不遵循自然规律，任由自己的喜好来决定。既然在人类还没有发明出电灯、主要靠燃烧树脂来照明的上古时代就存在这样的问题，那么在灯火通明、经济发达的现代社会是不是更难以做到呢？
如果说饮食问题由于牵涉的知识面太广，令人眼花缭乱，且还牵涉到利益和享受，容易使人陷入迷途，看不清真相，那么睡觉完全是自己一闭眼、一睁眼的事，既不需要花钱购买，也没有任何人会从您的闭眼和睁眼中得到利益，在闭眼和睁眼中也没什么享受可言，故贪欲的因素似乎也不存在，为什么连“起居有常”这么简单的忠告也难以做到呢？
主要原因在于人类才具有的一个特点——过分追求自由，希望一切都由自己来做主，对自然规律重视不够，或觉得人的自由比自然规律更重要！
其实，人的自由有短暂的、有长久的，追求短暂的自由就是《黄帝内经》所说的“务快其心”的层次，换来的可能是长期的不自由：当身患各种疾病、不得不经常与药物为伍，以医院为家，甚至让身体的某些器官牺牲在手术刀下的时候，自由何在？只有放下短暂的、盲目的自由，遵循自然规律而生活，不再为各种疾病所苦恼的时候，才能得到长久的自由！
五、吃饭睡觉是人生最大的学问
1.学习与做事
如果读到此文的诸君是一个成年人，请回忆一下：自从读幼儿园到小学、中学、大学甚至研究生阶段，有没有系统学过《吃饭》与《睡觉》这样两门课程？相信都没有！
人做任何事情之前都要经过学习、培训，由通晓此事的人认可后才被允许去做。可是，在每天都要做的与健康、长寿密切相关的吃饭与睡觉这两件重大事情上，每个人从没学过就敢随便做！似乎每个人都认为自己天生就会！
对于一件事，如果知道自己不懂，一般不会贸然去做，实在要做时，也会虚心学会以后才去做，因而不太会发生问题；最容易发生问题的情况是自以为懂了而实际上没懂，这样就不会主动去学，以不自知的错误方式去做，于是导致悲剧的发生。这大概就是在茫茫人海里健康人寥若星辰的主要原因，因为几乎所有疾病的根本原因都与每天必做的吃饭与睡觉这两件事息息相关！
也许您会说，动物从没学过吃饭与睡觉，为什么不会做错呢？答案很简单：动物从来不会为追求自由享受而违反自然，唯有人必须通过学习才可能做到不违反自然。
2.吃饭与睡觉有大学问
学会符合健康要求的吃饭与睡觉，其中所蕴含的学问可能超过您所从事的任何一项职业所包含的学问！
人这个物种的肠胃究竟适合处理什么样的食物、不适合处理什么样的食物？体外分析的食物成分（例如氨基酸、胆固醇、脂肪酸、维生素、钙等）经胃肠道无量无数的微生物处理以后还是原来那些成分原封不动地被人吸收了吗？
睡眠状态与清醒状态下的人体有什么不同？什么时候该让脊柱与地面平行（入眠）？什么时候该让脊柱与地面垂直（劳作）？
这样的大问题不可能靠人为设计的、脱离整体的短期实验或小样本的调查而得出正确的结论，它涉及对整体的人以及整体的人所处的天地自然规律的全面了解，只有经过长期对人与自然的全面观察才能找到正确答案，因此这两个问题的正确答案只可能出现在世界上独一无二的、五千年文化不曾中断的、以整体观为核心的中华文明宝库中，需要我们耐着性子、怀着恭敬的心到这个蒙着厚厚灰尘的宝库中去寻找，舍此别无他途，这是知之难。
找到正确答案后，能否做到，则是行之难，这其中又涉及个人心性修养的学问。在吃饭与睡觉两件事情上，真能做到知行合一，健康就有了基本保障，您才有资格去追求人生的其他理想。
3.学会吃饭与睡觉的好处
假如您想健康地活到上苍所赋予的自然寿命，而不会半路被截断，每天能够精力充沛、没有痛苦地从事各项工作，就必须腾出一些时间让自己静下心来，将吃饭与睡觉这两件看似简单的事当做人生最大的学问来研究一下，否则所有的理想都可能落空！
假如您身患一种或数种被宣布为原因不明的终生性疾病，没有机会被治好，请停下忙碌的脚步，好好反省一下：是不是在吃饭和睡觉这两件每天必做的事情上自以为做对了而实际上做错了？在忙忙碌碌寻求各种先进的医疗手段之余，有没有花一些时间学习一下如何吃饭、如何睡觉这两件自以为很简单的事？
如果您这样想、也这样做了，可能就有机会接触到这方面的善知识，一旦纠正了错误的饮食和睡眠习惯，每天的负能量便会转为正能量，假以时日，或许就会有幸运之神降临到您头上的那一天到来：过去被认为原因不明、不可能好的疾病竟不翼而飞，而且活得越来越健康！
作为一个从醫近40年的醫师，在正常的醫教研工作之余，近些年来花精力最多的就是帮助各类有缘的人群形成健康的饮食和睡眠习惯，于是便经常有机会见证到这样的奇迹而令人快慰无比！
假如健康的饮食与睡眠习惯在每个人的心中都扎下了根，“看病难”“看病贵”的医疗难题将会不攻自破，变成一段历史的过客而被扫进垃圾堆，“健康中国”将由梦想变成现实！
学会了吃饭与睡觉，健康便可自由掌控，得到真正的自由！人生还有比这更大的学问吗？……（全文完）
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