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心理学家：有三种方式，可以彻底摆脱抑郁症
抑郁症是以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。抑郁症的主要临床特征是心境低落，抑郁悲观，轻者闷闷不乐、无愉快感，重者痛不欲生、悲观绝望、生不如死。其次，典型患者的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化，还会有思维迟缓，意志活动减退的症状。
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患者常常生活被动、疏懒，不想做事，不愿和周围人接触交往，回避社交，我们都知道，严重的患者常伴有消极自杀的观念或行为。那么，抑郁症怎么才能痊愈呢？
一、简化
这个世界上，最了解你的人肯定是你自己，你对自己的底线、痛点、兴趣和喜好了如指掌。所以，在你感觉自己抑郁的时候，能够拯救你的人只有你自己。你可以根据自己的情感反射弧和抛物线起伏来制定自己的情感时间表，定期放飞自己的负面情绪，切勿让负面情绪堆积。
二、食物
很多人总是觉得抑郁症是精神和心理方面的原因导致的疾病，但是，根据最新的研究发现，抑郁症和饮食有很大的关系。长期吃垃圾食品和速食的人罹患的程度要比使用健康食物的人罹患程度要大很多。
三、刺激愤怒
心理学家认为，在病情可控的情况下，还可以采用自我的逆行疗法，其中尤其重要的情绪刺激就是想一下让自己愤怒的事情，即通过情绪刺激让自己保持愤怒。