抑郁症，你不知道的那些事

如如小宁说健康 2022-10-25

抑郁症，不是因为不坚强，不是因为想不开，不是因为想太多，不是简单的不开心。

关于抑郁症，我们有太多的误解。

抑郁症的生理机制

首先来说一下抑郁症关于生理方面的原因。

目前来看，抑郁症生理方面的发病原因有很多理论，但通常都指向单胺递质和5-羟色胺递质的失常和紊乱导致。这几种神经递质通常控制着人们的高兴、快乐一类情绪，例如5-羟色安实际上就是人们恋爱时，所产生的那个血清素。

一旦这类神经递质，或者说激素，因为大脑的问题，变少或者失衡了，人们就会陷入悲伤之中。这就是抑郁症的发病原理。

那么解决它通常情况下，是需要吃药控制的。原则上，这种疾病是可以临床治愈的。这也从另以侧面证明：抑郁症不是简单的心情不好，不是想太多，不是不坚强。它是真正有生理症状指针的生病了。

抑郁症与习得性无助

“习得性无助”是美国心理学家塞利曼1967年在研究动物时提出来的。

他用狗作了一项经典实验。起初他把狗关在笼子里，只要蜂音器一响，就给狗以一定程度的电击，让狗感到很不舒服。狗使劲撞笼子，想逃避，可是它被关在笼子里，上天无路，入地无门，逃避不了电击，只好被动地忍受。

经过多次电击后，狗一开始还四处乱窜，想办法逃走，慢慢连动也懒得动，只趴在地上哼哼。

接着，他进行进一步的实验，让蜂音器先响起来，但在给狗以电击之前，实验人员就把笼门打开了，也就是说狗只要站起来，走两步就能离开笼子，逃过电击。但是此时狗不但不逃，还出现惊人反应：不等真正的电击出现，就自动地先躺倒在地，开始呻吟和颤抖。

有人可能觉得难以置信，难道这些狗被电击瞎了吗？看不到笼子门打开了？事实是他们视力都正常，他们的腿也没有被电击损伤，只要他们尝试一下，它们就能走出去。问题在哪里，在于过往的经历告诉它们：你无论如何都不可能逃出去，你只能等着被电击。

在本来可以选择主动逃避的时刻，由于以往的无法改变的痛苦经历所产生绝望的情绪，出现被动地等待痛苦来临的行为，这就是习得性无助。

习得性无助对人的影响

后来他将这个实验运用到人身上，发现会发生在动物身上的现象，在人身上也同样会发生。最可怕的是，人在一个情境中形成的“习得性无助”还会泛化到其他情境中。

比如一个成绩一直不好，在家挨数落，在学校挨批评的孩子，原本可能是有做饭天赋的，但下次你让他做饭，他也会心里打鼓，坚信自己做不好，连糖和盐都分不清，饭肯定会做焦。再下次你换一个更简单的，让他去洗几个碗，他还是会同样忐忑，认为自己一定会打破碗，洗不干净。

这样的自我怀疑，会弥漫在他生活的方方面面，他陷入自己什么都做不好的自我怀疑怪圈，被无力和绝望压垮。

　　 “习得性无助”有这样一个形成过程：频繁体验挫折——产生消极认识——产生无助感——出现动机、认知和情绪上的损害。

就像被电击的狗不再相信笼子门会打开，自己能逃出去，人也不相信自己能够改变糟糕的生活现状，甚至不相信他人能帮自己改变现状。

放弃挣扎，放弃抗争，放弃辩解，甚至放弃生命。抑郁由此产生。