抑郁症应该多吃什么蔬菜？这几样一定要吃，对身体有益

如如小宁说健康 2022-10-25

时代在快速发展，我们每个人都是时代大潮中的一份子，每个人也都是一颗螺丝钉，在为了能够更好的工作和生活努力拼搏着。

而许多人因为工作压力过大，而得了抑郁症，这是一个非常让人难过的事情，抑郁症不是一个好消息，我们应该重视起来，应当让更多的人都了解、学习抑郁症的发病原因和怎么治疗。

那么抑郁症患者平时都吃些什么呢？

让我们来看看他们日常饮食，还需要注意一些什么。

老沈给出的建议，是尽量不要吃油腻、辛辣的食物，像炸鸡、烧烤、麻辣烫、麻辣火锅、冒菜等食物，这些食物会对肠胃造成很严重的刺激，对于抑郁症患者更加不友好。对了，还有烟熏火燎的食物，也尽量不要吃。

以及二次加工的罐头食物，本身就有太多的防腐剂添加剂，这个对于抑郁症患者更是不友好。

而且这些东西晚上吃太多，还会让他们失眠，反而是变得更加难过。

建议抑郁症患者多吃一些新鲜蔬菜，特别是每天一大早去菜市场买一些西红柿、西蓝花、还有新鲜好吃的水果，如香蕉、苹果、橘子，或者是其他一些蔬菜水果。

重点是新鲜干净即可，在烹饪的过程中也要少油少盐，不要有过多的调味品。

抑郁症患者还要补充水分，维持身体的正常需要，润滑肠道，促进体内有害物质的排泄。

关于抑郁症患者的饮食习惯，你还了解多少？