趣享盒子|咖啡“无用”的秘密

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今天是【趣享盒子】的第9次分享

身为每天被早八折磨的你，是否也在清晨买过一杯咖啡呢？

但你有没有这样的苦恼：为什么有些人喝了咖啡精神百倍，而对有些人却毫无效果，甚至越喝越困。

为了弄清楚其中的原因，以下我们将从【作用机理】、【喝了后变困的原因】、【如何喝才保持清醒】三个方面对咖啡展开分析，快来看看你有没有喝对咖啡吧！

      咖啡因的作用原理

咖啡因的作用是阻拦腺苷和腺苷受体相结合。我们大脑内有一种腺苷受体，它会和腺苷结合，当它和腺苷结合后，我们便产生了困意。

而当咖啡因这个第三者出现时，它会霸道地抢占腺苷受体，让腺苷无法与它结合。这时，你就会兴奋。

简单来说，咖啡因的出现欺骗了你困的感知。让你保持清醒，其实你已经很困了。

      为什么越喝越困？

每个人的腺苷受体针对咖啡因的敏感程度不同，别人喝一口所达到的功效，有的人需要喝整杯才能达到。

另一方面就是代谢速度。有些人喝了咖啡可以保持一天清醒，而有些人的清醒程度只能维持2-3小时。

如果你不幸的对咖啡因不敏感且代谢速度极快，那你喝再多咖啡也没有用。

咖啡因的作用机理是阻止腺苷和腺苷受体结合发电。

假如你在喝咖啡之前，他俩已经结合完成，那咖啡因就会变得十分尴尬，眼巴巴看着你变困却不能帮上任何忙。

若长期喝咖啡，就会产生耐受性，导致脑子里释放的腺苷受体减少，这就是有些人喝咖啡无效的缘故。

榛果拿铁、焦糖玛奇朵拿铁……各种款式的咖啡供人挑选，吸引着我们的味蕾。

虽然含糖过多的咖啡会使人兴奋，但体内的胰岛素会快速出动来帮助降糖。而当你的血糖忽然下降时，就会感到困乏，偶尔还会伴随着头昏、注意力不集中等表现。

如何正确喝咖啡——咖啡盹了解一下

当你很困的时候，说明大脑里的受体已经和腺苷结合了，喝再多咖啡也不会立刻变得清醒。

这时候，不妨先睡20分钟，让大脑先把腺苷骗醒，再让咖啡因“鸠占鹊巢”就比较容易了。

所以，喝咖啡也要讲究策略！

讲究策略前，先弄清楚咖啡盹的“出没时间”。

“咖啡盹”的时间最好在白天，特别是下午1点-3点。因为咖啡因的半衰期是3-5小时。太晚的“咖啡盹”可能会影响你晚上的睡眠，让你半夜瞪着眼等。

写在最后

咖啡因起到“提神”效果其的本质是透支

相当于是刷身体银行的信用卡

把明天的精神拿到今天来用

就相当于只借钱不还钱

总有一天会被黑名单

所以！

我们要爱惜身体，早起早睡，不要透支健康

如果本期教你如何喝对咖啡的小分享

让你有所感怀 有所启发

那么本期趣享盒子的创意分享就有了价值

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