膻中穴：俗称“出气穴”，常按解郁闷！

穴位位置图

主治，快速取穴

膻中，任脉腧穴。膻指空腔，中指中央。因穴在玉堂之下的胸腔中部，适当两乳中间，且因膻中为心之外周，代心布令，居于胸膜之中，因名膻中。此穴在人体躯干的黄金分割点上。

【取穴位置】

在胸部，前正中线，两乳头连线之中点。

【解剖位置】

在胸骨体上，有胸部(乳房)内动、静脉的前穿支；布有第4肋间神经前皮支的内侧支。

【功能主治】

舒缓胸闷、咳嗽、咳喘、吐逆，心悸、气喘、气短、咳唾脓血、肺痈、提高性功能等。

【穴位配伍】

配曲池、合谷，治急性乳腺炎；

配内关、三阴交、巨阙、足三里，治冠心病急性心肌堵塞；

配中脘、气海，治呕吐反胃；

配天突，治哮喘；

配乳根、合谷、三阴交、少泽，治产后缺乳；

配肺俞、丰隆、内关，治咳嗽痰喘；

配厥阴俞、内关，治心悸、心烦、心痛。

【养生建议】

膻中穴，俗称“出气穴”。《黄帝内经》中提到：“膻中者，臣使之官，喜乐出焉。”意思是说，膻中穴是心包经的令官，人在胸闷抑郁的时候，按摩这个穴位可以驱散心中的郁闷之气，让心情变得愉悦。

按摩法：有揉法和推法两种，可以用中指指腹每天早晚按揉100次，也可用双手拇指指腹自膻中穴向外推100次，都能起到愉悦身心的作用。

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例如：

大椎穴

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足三里

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