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天宗穴：肩颈疼痛、乳腺增生的克星
穴位位置图
主治，快速取穴
【取穴位置】
位于背部，当冈下窝中央凹陷处，与第四胸椎相平，左右各一。
【解剖位置】
在冈下窝中央冈下肌中;有旋肩胛动、静脉肌支;布有肩胛神经。
【功能主治】
肩胛酸痛、肩周炎、肩背软组织损伤、肘臂外后侧痛、上肢不举、颈项颊颔肿痛、乳痈、胸胁支满、咳嗽气喘、乳腺炎。
【穴位配伍】
配肩外俞，治肩胛痛；
配膻中、足三里，治乳痈；
配秉风，治肩胛疼痛。
【养生保健】
1、艾灸：每日灸1~2次，每次灸10~20分钟，可缓解肩胛疼痛。
2、刮痧法：手太阳小肠经虽然不经过乳房部位，天宗穴也不在乳房上，但是这个穴位周围5厘米的区域大致是肩胛与乳房投影的重叠区，也就是背部的乳腺反射区。因此在这个区域内进行刮痧有活血通络、消肿止痛的功效，有利于乳腺增生肿块的消散。