深夜树洞 | 我拒绝你，只是害怕失去最好的朋友
刚刚来大学，之前有妈妈陪着都还好，妈妈一走，就哭了，哭的很厉害，然后之后遇到了一些不愉快的事，然后就经常突然想哭，然后现在在我打这一段字的时候，我眼睛也红了，特别想家，然后之前的一些兴趣，比如追番追剧看小说，现在也都不再感兴趣了。
之前半免没过，身边的大多数人都过了。感觉自己特别差，以后想要保研所以从大一就要开始努力，但一直觉得自己太差了，还没开始上课就很焦虑。
树洞主人
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看到你的描述，这么生动细致，透过这些句子能感受到你的一些脆弱、柔软、无精打采、自我怀疑、压力、紧张……我脑海里立马浮现出一个画面：第一天上幼儿园的小朋友在妈妈离开后，哭得不行……
你的这些表现是比较典型的新生入学适应阶段的反应，是一个人离开原来熟悉的环境、进入到一个陌生环境后自发产生的。一般而言，这些反应具有暂时性的特点，也就是说，过一段时间，随着对新环境的人、事、物的熟悉，你自然而言就会有一些变化，这些消极的情绪和行为会得到缓解。
不过如果在这学期快结束时，你还是持续有这些状况的话，可以考虑寻求心理咨询专业的帮助。
过度焦虑导致厌食失眠，以及情绪不稳定，是不是有必要去医院咨询精神科医生开些药物进行缓解呢？
感觉很影响生活。
树洞主人
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很高兴看到你有正确的就医理念！
在《美国精神障碍与统计手册》（第五版）中，广泛性焦虑障碍诊断标准中的时间是“在至少6个月的多数日子里”，对于诸多事件或活动（例如工作或学校表现），表现出过分的焦虑和担心。
如果你只是最近才出现这样的状况，那就达不到焦虑障碍的程度，用药可以缓缓。当然如果你的主观感受非常痛苦的话，你可以尽快去看四平校区校医院临床心理科赵若瑶博士的门诊，门诊时间分别是：周一周三周四上午、周二下午。
你好老师，我在疲惫和紧张的时候会有音乐强迫症，开始的时候休息就好了，后来发展到不听音乐，后来有时候不听音乐脑子里都有自己的唢呐声，请问需要治疗吗？
树洞主人
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如果你很明确地知道，那些唢呐声并不是真实存在的、只是你脑子里的想象，那说明你对自己的感知和行为有客观而清醒的认识。恭喜你，这说明你的自知力和现实检验能力是没有问题的！如果你还是有疑虑的话，可以去医院进行诊断一下。
或许你可以问一下自己：如果这个唢呐声想向你传递你内心世界的话语，如果它会说话，它可能会告诉你什么呢？
人一定要热爱社交吗？我是大一新生，内向和不喜欢社交成了最可怕的缺点。面对集体活动，我无法融入也不想融入。
树洞主人
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虽然你的第一句话是个问句，但我的感觉是你的心里已经有了答案，我还感觉到了你的矛盾。你一方面说“不喜欢社交成了最可怕的缺点”，“最可怕的缺点”！多吓人啊！似乎你已经有了比较糟糕的体验，但即使如此，你还是 “不想融入”，好矛盾呢！
“无法”是能力的问题，“不想”是主观意愿的问题，很多时候我们不是“无法”而是“不想”。你当然可以不去做那些你不想的事情，只要你做好了承担这个选择的准备！
We’re our choice！你的选择将决定你的人生！
两年前我是个略害羞但自信的女生，陆续喜欢过两个男生，都大大方方的表白过，但都失败了，其中一个甚至和我当时的好朋友在一起了，打击很大。我明白感情的事情没有对错也强求不来，但心里过不去那个坎，感觉自己很差劲，没人爱，学习也落后了很多，从前那个自信自律上进的我找不到了，内心非常想要改变，但时常有无力感，注意力也很容易分散。我觉得是自己感觉到缺爱了，甚至看到周边不错的男孩子就容易产生好感，内心就又陷入了那种怀疑紧张大喜大悲的情绪中，请问老师我该如何让自己走出来呢？
树洞主人
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从你的描述里，我觉得你并不是缺爱，而是受到了情感的挫折之后陷入了自我怀疑和自我否定。虽然你理性上劝慰自己 “感情的事情没有对错也强求不来” ，但很显然，感性的你并没有被说服。
你似乎有点情绪低落、无力感、无法集中注意力、自我怀疑……我认为某种程度上你正在经历一个 “哀悼” 的过程：哀悼你爱的人拒绝了你。这个过程需要时间，所以要允许自己有点低落，给自己一些空间和时间。只看你的留言里，我不知道你这样的状态持续了多长时间，所以有点无法确定你是否需要进一步的咨询帮助。
初中时候暗恋一位男生，但一直是邻桌、朋友，高中不在一个城市读书，一度失联，高二的冬天我去找过他，并从此恢复联系，还是很好的朋友，高三冬天他发消息告诉我要跟他们班一位女生在一起，说对不起。我从那一刻决定以后只有友情，不会再回头了。高考后他们分了，她说是因为我。大一第一学期我和高中同学在一起异地，学期结束分开，因为很欣赏大学班上的一位同学。后来第二学期末得知对方有女朋友后放手。此间那位初中朋友仍一直单身，我俩也是好朋友，最近他一直想和我在一起（当时如果在一起读高中，我们应该早就在一起了），我没有答应，因为不想再次失去最好的朋友，怕最后还是会分开。我跟困惑，自己现在不知道自己的坚持还有没有意义，要不要勇敢点。
树洞主人
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我认为 “友情和爱情两难” 就是一个伪命题。
友情和爱情本身就是两种情感，你对另外一个人产生的情感究竟是友情还是爱情，只能是其中的一种。我不认为友情可以转变为爱情或者爱情可以转变为友情，这只是自欺或者欺人的说法。
爱上一个人的心动、心悸、吸引是无法自控的，或许可以暂时的自我欺骗。当你不确定的时候，也许你是还不能确定你的情感，但也许你只是害怕受伤而已，就像你最后问自己的“要不要勇敢点”！
本期树洞主人
殷 芳
心理学本、硕士；华东师范大学心理学博士
上海高校心理咨询协会理事
上海高校心理咨询协会职业伦理专业委员会副主任委员
上海人保局心理咨询师考评员
国家二级心理咨询师
上海中级学校心理咨询师
咨询寄语
自知者明，知人者智，
希望用心理咨询帮助学生们更深地认识自己
通过诉说，让懂来抚平痛
本期色彩主题：覆盆子
图片来自unsplash
题图来自 花瓣 @宁馨郁金香
排版 | 袁昕蕾
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