每天“踮脚”10分钟能防病!这个小动作,就是这么神奇

每天踮踮脚，好处真不少

1.抗抑郁

2.补肾气、强腰膝

3.防中风

      4.治小便不畅

中老年人踮脚尖应注意

1.踮脚尖走路对全身的协调性要求比较高，高血压、骨质疏松的中老年朋友，还是不要贸然尝试，避免发生意外伤害。2.颠脚尖要循序渐进，千万不要用力过猛，否则易导致足跟疼痛。如果发生了疼痛，休息几天，用热水泡泡脚，很快就没事了3.下棋、打牌或久立不动时，最好1小时左右做一次踮脚运动，可使下肢血液回流顺畅，不至于因久坐而导致下肢麻木详细内容还请点开上方视频查看老安提醒：食补、保健方法只能起到辅助作用，病症严重者，还需及时到医院治疗

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