秋季是芋头上市的季节。芋头不仅味美可口，而且营养丰富。中医认为，芋头有补中益气、消炎止痛等功效。日常吃芋头竟有这四大好处01/ 补益中气常吃芋头能补益中气。芋头富含粘液皂素和多种微量元素，这些物质可以缓解疲劳，补气益血。02/ 降低血压芋头中含有较多的钾元素，这种物质可以帮助调节体内的电解质平衡，还可以促使身体排出多余的钠。因此，高血压患者可在医生的指导下进食一定的芋头，以起到降压的作用。03/ 美容养颜芋头中的B族维生素的含量比较多，这一物质可以促进皮肤的排毒，减缓皮肤的老化，有一定的抗衰老功能。因此，想要皮肤好的人群可以适量食用芋头，长期食用才能美容养颜。04/ 保护牙齿芋头中含有蛋白质及其他多种维生素，其中氟的含量校对，这种物质可以预防龋齿、保护牙齿。食用禁忌☉ 糖尿病患者芋头的淀粉含量很高，糖尿病患者最好不要吃。☉ 过敏性鼻炎患者有痰、哮喘和患有过敏性鼻炎的患者食用芋头易产生不适，需尽量少吃。☉ 肠胃湿热者食滞胃痛、肠胃湿热的朋友最好不要食用，否则会加重这些症状。 推荐芋头食谱 香蒸芋头 -材 料-芋头 500克、酱油 1勺素蠔油 1勺、盐 1茶匙鲜蔬粉 适量-做 法-1. 先将荔浦芋头洗净去皮切大块儿。2. 加入所有调料。3. 搅拌均匀，让所有芋头都沾满调料。4. 放入蒸烤箱或蒸锅中蒸熟，大概15分钟。5. 蒸好后可以再稍加搅拌即可食用。 芡实百合芋头煲 -材 料-芡实1包芋头1/4个胡萝卜半个，鲜百合1/2包杏鲍菇1/2个，香菜1根素高汤、盐、植物油适量-做 法-1. 芋头、杏鲍菇和胡萝卜切小粒，香菜切碎2. 百合和芡实洗净3. 砂锅里加入适量清水，放入芡实盖上锅盖一起煮沸4. 锅里热油后放入芋头煎炒至芋头酥粒，不粘连5. 然后再放入杏鲍菇和胡萝卜一起炒出香味6. 再放入煲中一起煮沸7. 煮沸后放入鲜百合，少许素高汤稍煮8. 最后撒入香菜末即可青椒炒芋头 -材 料-芋头 2个、青椒 1个姜 少许、盐 2克蔬果粉、食用油适量-做 法-1. 芋头洗净刮皮，青椒洗净。2. 芋头切片，青椒去蒂挖籽切成片。3. 姜切末装盘备用。4. 热锅起油油温至五成热放入姜炒出香味。5. 放入芋头片翻炒。6. 加入盐翻炒均匀，打入适量清水盖盖焖1-2分钟。7. 加入青椒翻炒均匀，加入蔬果粉炒至青椒断生即可盛出。 红烧芋头 -材 料-芋头300克、胡萝卜50克香菇50克、生粉3克盐、油、酱油适量-做 法-1. 芋头去皮，洗干净，切块，胡萝卜去皮写丝，香菇洗净切片，所以食材准备待用；2. 热锅，倒油，油温升到180°，倒入切好的芋头块炸，微黄翻转一次，继续炸到全部微黄，即可捞出，用吸油纸，把多余的油吸干3. 把炸过芋块的油，倒出，锅中留一点点有，炒香香菇片，胡萝卜丝；4. 加入刚刚炸过的芋头块，翻炒；5. 加入酱油，盐，翻炒；6. 生粉3克加9克清水拌均，倒入锅中，翻炒，收汁即可 红乳芋头 -材 料-芋头 500克、红腐乳汁2汤匙红腐乳1块、老抽、生抽适量-做 法-1. 芋头洗净去皮切成滚刀块2. 腐乳放入容器用勺子压碎，在加入2勺腐乳汁备用3. 锅中放油烧热，倒入芋头4. 用中火不断翻炒至芋头边缘有些焦黄5. 倒入压碎的腐乳汁，加入1小勺老抽、1勺生抽翻炒均匀上色6. 倒入一小碗水，水量基本和芋头齐平7. 盖上盖子用中小火焖煮10分钟左右，至芋头酥烂8. 开盖转大火收汁即可 黑糖芋头糕 -材 料-芋头90g、糯米粉50g木薯粉150g、红枣黑糖2块-做 法-1. 芋头切片后蒸熟。2. 熟芋头放入料理机中，加适量水打成糊状。3. 加入木薯粉和糯米粉，和成糊状。4. 将面糊倒入模具中，放入蒸锅中，蒸半小时。5. 晾凉后，脱模。将芋头糕切片。6. 锅里烧开水后，放入红枣黑糖块。7. 黑糖融化后，放入芋头糕煮一分钟即可。 翻砂芋头 -材 料-芋头250克植物油适量白砂糖 适量-做 法-1. 准备好食材，把芋头切成小指粗的条。2. 锅烧热倒入适量植物油。3. 将芋头倒入其中，炸熟。4. 炸熟的芋头倒在吸油纸上，吸掉余油。5. 另起锅倒入水和白砂糖，中火融化。6. 一边加热，一边用锅铲不停搅动，直到糖浆变成图中泛白，鼓起大泡的状态。7. 倒入芋头，快速翻匀。8. 把芋头表面裹匀翻砂，盛出趁热吃吧。 芋头香菇油饭 -材 料-长糯米 适量、芋头 400g小香菇 15朵、杏鲍菇 2支豆皮 适量、香菇素蚝油 3匙胡椒盐、五香粉、盐巴适量-做 法-1. 准备好食材 2. 起油锅，放入适量麻油，中小火慢慢爆香姜丝至呈现干扁卷曲状3. 接着加入芋头及菇类煸至芋头金黄酥香，菇类香气出来，再下调味料拌匀4. 倒入泡好沥干水份的糯米、豆皮及泡香菇水，拌炒至稍微收汁糯米开始呈现拌透明状5. 最后放入电饭锅蒸熟即可 芋头煎饼 -材 料-糯米300克芋头300克盐、油适量-做 法-1. 芋头去皮，切小块2. 糯米和切块的芋头一块放电饭锅中，加盐和油，加入适量水3. 将糯米和芋头煮熟4. 煮好的糯米芋头饭盛入较大的碗中，用擀面杖捶 打成糊5. 糯米和芋头完全成了糊6. 不粘锅烧热，下油，双手粘水，取适量糯米糊团成团，放锅中，再压成饼7. 煎成两面金黄即可图文源于网络。版权归原作者所有，对原文作者深表敬意。如有版权异议及其他任何问题敬请及时告之，我们会立即删除或做其他妥善处理。王阳明 | 看看这颗心，如何帮你度过难关？人有贵气的8大特征！这个视频非常非常难得，保存好！一定要看看！寂静法师：植物也有生命，难道吃素就不是杀生了吗？屠宰时被救下，它们竟流泪下跪！15秒视频，看哭所有人……15款素食火锅，一场沸腾的蔬食盛宴！关于意念与疾病的奥秘，超乎我们想象！科学证明：缺爱就会生病！【现世因果】溃疡性肠炎患者的经历和分享《乾坤E道-视力疗愈法》作用原理（附视频）免疫力是最好的医生，你需要激活它用此法调理，80%以上的癌症病人能康复，但有福气的人才有机会看到和重生(为自己的亲友，转起)太神奇了：一泡就干净，73岁的他打造了这款洗衣利器，颠覆了4000年的洗涤历史他得了怪病，查不出病因治不好，医师做梦得方法，结果奇迹出现了。2019年【脑场】讲座-李杲老师讲于孝感更多精彩请关注我们👇点击“阅读原文”健康环保的 O2衣物泡洗颗粒 等你来