痛苦，是人们开始修行最普遍的原因，人们希望灵魂会给身心一个避难所。面对痛苦，我们本能地想要逃避，但我们逃避的，其实是自己创设的、让自己对痛苦欲罢不能的幻象，而不是痛苦本身。看清痛苦的全过程痛苦的过程主要经历以下几步，它其实是建立起一个由虚幻到完全真实的感觉——消极的视角看问題忽略实际情况强迫性思维，影响价值观的变化迷失在痛苦中忘记寻找出路在多重关系纠葛下越来越痛苦。人生必须经历的“五苦”第一苦：不知道什么是真的。第二苦：死死地抓住不真实的东西。第三苦：害怕那些不真实的东西，想要逃离。第四苦：认同内心那个虚拟的自己。第五苦：害怕死亡。 这五种“苦”是属于同一级别的，如果你不去了解真相（第一个“苦”)，其他几个马上就会自动对号走进你的生命。这就意味着，对于大多数人来说，只有生命终结才能真的摆脱“五苦”，彻底离开意识的体验。 因此，我们必须从哪里跌倒，就从哪里爬起来，然后攀上长梯，离开那个泥泞的深渊。 第五苦：死亡人皆向死而生，但人们从来没能说服自己放下对死亡的恐惧，这也是生活中一切焦虑情绪的根本源头。从古至今，青春、年轻等等代表新生命的关键词都被人们奉上了神坛，而那些老去的生命，像即将消逝的外日，被人们弃如敝屣。 其实，一个人惧怕死亡，并非害怕死亡本身，而是一要捍卫那个虚构出来的自我。确定跟那个假想的自己融为一体，此即第四重“苦”，也是我们所有人深陷苦海的原因。第四苦：自我形象人们总会习惯性地给自己树立一个基于收入和地位的外部形象。自我形象通常会跟自尊紧密相连，它在某种人生的阶段上是必须且有益的。我们都知道，当一个人丧失自尊时，它将为此付出巨大的代价。小学时期被安排在班级后面坐的孩子，时间长了都会避开老师的眼睛。因为，在他们自尊形成的关键时期，他们的自我形象就已经融入了一种低人一等的感觉。研究表明，如果老师跟某个孩子说：“XXX，你非常聪明。”他肯定会在课堂上积极发言，踊跃表现，就算你只是随机选择了一个孩子。如果老师足够认可，智商低的孩子也能超越智商高的孩子。在老师真心的鼓励下，一个拙劣的表演者，也可以变成一个技艺精湛的演艺家。 但如果对虛假的外在形象始终深信不疑，会在很多方面给你带来巨大的痛苦——生活对我们的要求从来都是只增不减，我们在人生的征途上渐行渐远，需要投入的时间、耐心、能力和情绪也越来越多，承认自己的不足好像是能对自己做的最诚实的事了。除了你对自己的期待，还有很多属于集体意识投射的，陈腐甚至荒谬的“黑历史”也都一同塞进了这个"自我形象"——导致了无数种“我必须...“，“我不能...”“我放弃...”等等，所有这些都来自第四种痛苦。 第三苦：自我防卫就算有一个很健康的自我形象，我们还是会不自觉地逃离那些会威胁到“自我”的东西，而这种威胁是无处不在的。我害怕贫穷，害怕失去我的爱人，害怕犯法，我害怕在敬重我的人面前丢脸。 对于某些已为人父母的家长来说，对孩子可能会变坏的这种担忧已经深深地威胁到他们的自我意识了。“在咱们这个家里，我们不会那么做”往往就是“你的行为举止已经让我很不开心了”的另一种表达，就会担心自己的形象受到质疑，保护自己免受伤害也是自我的一部分。 第二苦：执着人因执着而苦，也就是说，在这世间，不管你执着的是什么，都会带来痛苦。我们之所以会执着，不过是因为缺乏安全感， 所以想得到更多，却又害怕失去点滴。就好像，如果我们被人抢了钱包，又没有抓到抢劫犯，或者回到家发现有人破门而入，我们的心里都会有一种巨大的失落感，感觉受到了侵犯。 这种感觉不会因为被偷的是不一样的东西而改变，钱包被偷会感到难过，家里的东西被偷也—样。而且，有时候很多人会对失去某种东西耿耿于怀很长时间，几个月甚至几年。如果有类似的事情在当事人眼前重演，比如又有人丢失钱包，就可以让他完全失去安全感。 第一苦：无明这个世界上的所有痛苦都源于”无明“，从对死亡的恐惧到自我的错误认知和欲念——我们忘却了真理的山谷，就堕入了痛苦的深渊。透过现象看本质，造成我们所有痛苦的唯一原因不过是那种虚幻的孤独感，以假为真，忘记了这一切不过只是如露亦如电的梦幻泡影，参不破就永远在苦海中轮回。 问题的关键从来就不是痛苦本身，恰恰相反，痛苦的存在只是我们一直沉沦在这种虚假幻象里无法自拔的结果。但好消息是：如果这种幻象不能让你感到痛苦，我们也许不会发现它是假的，会永远被蒙在鼓里。参破“五苦”我们生而为人，唯一的终极目标，是要成为那个完全自由的自己，不再被自己的感觉迷惑，看破—切幻象和虚假的信念，找到生命的真相。如果我们可以把这五种“苦”参破，就不会觉得现实是痛苦的，就会豁然开朗。“我很受伤”和“我是”之间的区别虽小，但却至关重要。很多状似无法跨越的伤痛，其实都是把“我”和“伤痛”捆绑在一起而造成的。 所有的这些想法和观点都是你的心智妄想的结果，并非事实，一旦意识形成，就可能会跟着你过一辈子，除非你有一天突然发现问题，想要做出改变。这可以从解放你的心智开始。心智总是不安分的古老的文化倾向于认为，心智是不安分的，而且它也并非全然可靠。在佛教理论里，心智被比作一只猴子，它能够透过五官向外感受整个世界。猴子是出了名的冲动和易变，它们无法专注于做任何事情。佛教哲学并非皆在驯服“这只猴子”，接受佛教理论，然后抚平他们内心的躁动，超越到一个更高的意识层面。 那么，怎样才能解放你的心智呢？首先，你需要它是如何被困的——往往是不经意间，人们用心智为自己编织了一套枷锁，形成了循环播放的痛苦模式。许多最常见的痛苦来源于心灵深处的一道"槽口"。以此为核心，思想在同一个方向上流转，环环紧扣，形成了一套“痛苦模式“。它往往从过去的记忆而来，强迫你在有限的范围内，让很多本质相同的事情变着花样地无限重演。 想想那些很容易生气的人，那些所谓的“易怒者”的怒气，就是一时冲动，就像是被关在身体里的一头野兽。 人们能感觉到自己是如何慢慢变愤怒的，就像泄洪前大坝后面的水流变化一样。首先，通常在发怒前，身体会有一些反应，如胸闷、头痛、心跳加快、呼吸急促等等，继而升起一种冲动。怒而未发之时，身体承受的压力来自身体和心理两方面，身体想要摆脱这种不舒服的感觉，而心理上更想要彻底释放这种被压抑的感情。 这个时候，当事人通常会想办法找一些有的没的借口，引发与别人的争端，然后把情绪彻底爆发出来。这个导火索可能是一些鸡毛蒜皮的小事。 最后，这种愤怒的情绪终于爆发，只有当他冷静下来，当事人才能意识到自己已对人造成了怎样的伤害，然后忏悔、承诺永远不再暴怒，这一过程才算完成。 可以把暴怒替换成其他类型的愤怒，比如焦虑、抑郁、暴饮暴食等，你都能从中看到“痛苦核心”是如何剥夺人们自由选择的权利的。 以往那些过不去的坎，一直没有经过有效地处理，在面对新问题的时候，还是习惯性的借鉴心里那套陈旧的、过时的经验，这就形成一套导致痛苦的因果循环。把自己从众多决定中解救出来 如何才能驯服这些上蹿下跳的声音呢？我要怎样才能重新找回跟现实接轨的自己呢？这个问题的答案还是去寻找自由，不过这一次我们要以最特别的方式辩证——你必须要把自己从众多决定中解救出来。 当你不再做出选择，脑海里的所有声音也就安静了，每一个“阿赖耶识”其实是你在过去所做的一次次选择，每一个细微的选择都有可能改变你的人生轨迹。 这个过程从出生开始，一直持续至今，我们非但没有去抗争这种“宿命”，反而全然相信一直是我们在做着各种各样的选择。 不过，在这种原始而简单的意识形态中，最本质的演变也自然而然地进行着。这种情况下，当自我在每一个小细节之间纠结时，我们的深层意识早已准备好了对策，它会以一种你意想不到的方式猝不及防地为你做出选择。 难道，我们真的被这些选择困住了吗？这是一个让人惊掉下巴的想法，毕竟它跟我们活着的本来意义背道而驰。 对于我们所有人来说，生活是由无数个选择搭建而成的，外部世界就像一个巨大的集市，它给我们提供了一连串令人眼花缭乱的可能性，每个人都在这个集市上为自己选购，精明地抓住每一个对自己最好的东西。 大多数人回家看看自己的“购物袋”才知道自己是谁，有房、有车、有钱、有爱人、有孩子，还有份很好的工作，这所有的物质标签反倒成了一个人的身份。但是每次你在A和B之间做出选择时，得失权衡之后，总要被迫放弃其一， 你正在用自己的选择（完全随性）和喜好来定义自己。 选择是要我们不再去关注结果，而是去探索成因，谁是我们身体里的决策者？这个声音是逝去的曾经遗留下来的，不管时间如何流转，那些曾经做过的决定都积累在我们的意识里，跟随我们成长、执 迷、参悟。现在的你，正生活在过去的“自我”所创造的负担里，尽管过去的你已经成为了过去，可还是没有被放下。享受自在，必须打破思维定式 人人都知道该如何选择；却很少有人知道该如何放下，但是只有当你把那些过去的经历都放空，才有空间承载接下来的一切。这种放空的技巧是可以后天习得的，—旦入了门，你就会非常享受这种更加自在的生活。 正因我们把人生中的每一个选择看得太重，这种生活态度才需要一个重大转变。并非哪一个单独的决定能够让你走到今天，你可能也曾在好几条不同的路之间犹豫不决，甚至已经走上某一条路，却还是不甘心放弃其他几条。 你可能遵循了某些路，却不知何时走到了死胡同，或者在其他几条路把自己引到了更多抉择的十字路口。可最后，你会发现，所有的路都是相同的，所谓殊途同归就是这个道理。 所以，打破思维定式，生活中的每一个决定，好的或坏的，都不要太过执着，你的命运是由一颗坚定不移的心决定的。生活是由你的自我意识创造的，每一个决定都来自那里，每一步成长也是如此。版权归原作者所有，对原文作者深表敬意。如有版权异议及其他任何问题敬请及时告之，我们会立即删除或做其他妥善处理。曾师述道：给年轻人的一个忠告，越琢磨越有道理！敬畏语言中的能量！我们怎么才能好好说话？曾无肉不欢的中国首席名模姜培琳，后来为什么吃素了？90后年轻夫妻跳出自己的舒适圈，开小档口推广健康蔬食！素食汤谱 | 自制安神汤，失眠不用慌，一觉到天亮真正的教育，不是传授知识而是开启智慧碧玺水宝：让每个家庭都喝上健康活性好水！免疫力是最好的医生，你需要激活它用此法调理，80%以上的癌症病人能康复，但有福气的人才有机会看到和重生(为自己的亲友，转起)他得了怪病，查不出病因治不好，医师做梦得方法，结果奇迹出现了。每天听耳机30分钟，轻松治愈近视、老花、散光、弱视…《乾坤E道-视力疗愈法》2019年【脑场】讲座-李杲老师讲于孝感2020年8月【脑场】讲座-李杲老师讲于珠海更多精彩请关注我们👇点击“阅读原文”神奇的随身净水器 碧玺水宝 等你来