万行法师亲授：静功、动功、打通小周天和中脉（视频+开示）
迷者师渡｜悟者自渡
当
下
·
合
一
修行人长练此功能快速提升能量，非修行人长练此功能达到强身健体、延年益寿的功效。
//////////
其一
“东华禅”源于释迦牟尼佛的思想和祖师禅的手法以及依据《普贤菩萨行愿品》、《圆觉经》、《维摩诘经》、《心经》、《六祖坛经》、《金刚经》、《楞严经》、《楞伽经》、龙树菩萨六论：《中观论》、《精研论》、《回诤论》、《七十空性论》、《六十正理论》、《宝鬘论》等经论而形成。现代众生可通过学修“东华禅”的精神融通人生四大关系：我与家庭的关系、我与社会的关系、我与国家的关系、我与自然的关系。
其二
“莲花生静功”是万行大和尚揉合了禅、净、密三家法门的精髓而创编的，它是根据万咒之源“三字明”的咒语结合“金刚诵”和“瑜伽诵”念咒法而形成的法门，最终依念咒时人体产生的气流和音波打开梵穴轮，与宇宙能量合二为一，从而达到万物同一体的境界。
其三
“莲花生动功”是万行大和尚从其上师拉蒙大师传承过来的功法，源自古印度传统的瑜伽修炼法，能激活生命先天能量，打通人体奇经八脉和十二经络，平衡体内阴阳，是一套简单易学、符合人体科学养生的功法。修行人长练此功能快速提升能量，非修行人长练此功能达到强身健体、延年益寿的功效。
莲花生静功视频
莲花生动功视频
第一节
观音请圣
第一节“观音请圣”能补充身体的能量。
这个动作首先牵动了任督二脉，使肾水上升。
站姿：标准站法是：两脚并拢。
如站不稳可稍分开。
实在站不稳者，可采用前八（寸）后二（寸）的站姿。
动作：伸开双臂（不要太直）往后弯腰，同时吸气。
接着双手伸开（不要太展）观想两只手一下子抓住了两边的天边（宇宙的边缘）→在对准眉间的地方合掌（千万别拉直），观想把宇宙合成一个能量球。→压下巴→冲掌，把能量球举向头顶。（全身呈一条垂直地面的直线，拉得直直的）将气憋得满满的。
接着两手掌稍打开，将能量球灌入头顶。（同时观想，身体是个瓶子，能量一下子灌满了。）手掌从头顶到脸前再到胸部，依次慢慢开大，到丹田时完全打开，同时将气呼出。
要点：
1、一定要观想。
2、手、臂都不要伸得太直。
3、下颏一定要收回来压住喉咙。
锻炼部位：加强腰椎关节后弯曲的功能，补充体内能量。
注：若做对了，最明显的反应是手发热。
因为手一伸展开就会感觉到沉甸甸的，接收到了宇宙的能量。
莲花生动功第二节
仙鹤展翅
第二节“仙鹤展翅”带动中脉，让中脉之气往上升。
而且让手臂上的大动脉像仙鹤的翅膀一样，把下面的力量往上拉。
站姿：同上节。
动作：以肩带臂，以臂带手，两臂提起的同时，吸气、提脚跟。
气吸满，沉入丹田，意念放在“翅”尖上。
憋气3—5秒钟。
双臂慢慢落下，同时呼气、落脚跟。
要点：吸气一定要沉入丹田，双臂落下后，气一定要呼尽。
锻炼部位：肩关节以及肘、腕关节、提升中气。
注：做多了会捕捉到里边的力量。
莲花生动功第三节
河住江翻
第三节“河住江翻”完全是促使心火下降，肾水上升。
气从前面下降，从后面上升，在体内形成循环转动。
站姿：两腿分开等肩宽（或稍宽于肩）。
动作：两臂上举（整个身段呈×形），顺势往后弯腰，同时吸气。吸满后，猛向前弯腰，顺势将两臂从两腿间，对着尾闾穴，向后甩下，同时呼气。
要点：力量从头降到脚，脚像扎了根一样，站得稳稳的！气要吸满。从上到下靠甩动的力量，靠腰的力量甩动，开通任督二脉。
锻炼部位：背部、腹部（可治背痛、腹部脂肪堆积），易使腰部气血畅通。
莲花生动功第四节
乾坤旋转
第四节“乾坤旋转”是使上面几节提升起来的能量在体内达到均衡，使左边的力量与右边的力量融合在一起，并达到阴阳平衡与协调。
站姿：同上节。
动作：双手五指交叉，两臂伸直从左举，转腰，同时吸气，（左起—头顶—在右侧压下）手掌从体侧压下，同时呼气。手掌落在脚外侧的地上。
要点：手臂从左（右）举上头顶，向右（左）压下时，均随腰部转动，臂不主动转。
2、臂始终伸直不弯。
锻炼部位：头、颈和腰，具有舒肝健肾的功能。
莲花生动功第五节
犀牛望月
第五节“犀牛望月”还是为了平均前四个动作所提升起来的能量，让肾、肝、肺进一步畅通。
站姿：同上节。
动作：双手自然下垂，左手向上举起（手勿太展，臂勿太直），同时吸气，观想已接住了宇宙的力量，接着向右侧压下，同时呼气。
左手指尖朝后，落在右脚的内侧，右手自然伸上来，眼睛望着右手指向的天空。
右手下来时，向左重复以上左手的动作。
要点：臂不能太直，基本呈圆形，两腿如柱子（不弯曲）。
锻炼部位：与其它几节（一、三、四节）共同起到转动、锻炼颈部的作用。
注：这个动作有很大的玄机：寺庙里的四大天王，抓住小鬼都压在脚下。
实际上是把左边的力量拿过来，放在右边；
把右边的力量拿过来，放在左边，含有平衡之意。
莲花生动功第六节
荷花摇摆
第六节“荷花摇摆”同样还是补充身体的能量。通过前面五个动作，身体的能量已经满了。
但是，就像往袋子里装米一样，摇一摇，晃一晃，还可以再装一点。
站姿：同第一节。
不要挺腹。
手臂自然下垂。
动作：顺时针(吸收能量)转动腰骶部15次，然后逆时针(释放能量)转动10次（亦可根据个人不同情况增减）。自然呼吸，肩部尽量不动。
要点：从左（右）—前—右（左）—后，转动达极度。
锻炼部位：胯部。
注：开始做时转动幅度要大，以后里边的力量发动了，幅度可小些。
莲花生动功第七节
立地冲天
第七节“立地冲天”是让能量从“莲花杆”里往上冲，让“莲花苞”瞬间绽放。
站姿：同上节。
动作：端肩，同时吸气，提脚跟。双手呈空心拳，感觉像朝后兜了个苹果一样。
臂向下伸直。
憋气3—5秒后，落脚跟（要掷地有声），同时呼气、双手丢下。
要点：整个身体垂直，肩耸得越高越好。
锻炼部位：头、颈、肩、足跟。
注：肩部气机的转动是从背后上、前面下，循环状。
注意事项
七个动作，膝关节均不弯曲。
吸气用鼻，一定要吸满，呼气用口，不是“扑”出去，而是呼出去，一定要呼尽。
其中第三节“河住江翻”的主要作用就是开通尾闾穴。
尾闾这一关是非常难过的，一旦把尾骶骨打通了，能量就会顺着后脊梁往上升。
“河住江翻’”就是为了不让能量从前面漏掉，而是让它从前面转到后面来。
图文源于东华禅寺综合资讯公众平台。分享此文一切功德，皆悉回向给文章原作者及众读者。如有版权异议请及时告之立即删除。
更多精彩请关注我们
👇点击“阅读原文”
神奇的随身净水器 碧玺水宝 等你来！