云科普 | 我暖了？我装的！

近日不少成都网友吐槽立冬之后一天比一天热…11月以来成都降水较历史同期显著减少特别是中旬以来持续无雨日平均气温较历史同期显著增高不过大家可别放松警惕之前的暖只是“伪装”降温已经杀到啦！昨天下午四川省气象局发布强降温蓝色预警
今天早上科宝也在第一时间
为大家推送了权威气象科普知识

那么气温骤降

除了注意防寒保暖

还有哪些需要提防呢？

1、起床过猛：发生意外

战略支援部队特色医学中心干部病房刘雪微在健康时报刊文指出，早晨醒后不要马上起床。因为老年人的椎间盘较松弛，突然由卧位变为立位，不仅容易扭伤腰背部，还可能影响神经系统。患有高血压、心脏病的老人如果突然改变体位，可能发生意外。醒后，可在床上伸伸懒腰，舒展一下四肢关节再下床。

2、怕冷憋尿：易得膀胱炎

“冬天千万别因为怕冷而憋尿!”温岭市第四人民医院泌尿外科主任医师王于良在健康时报刊文提醒，正常人膀胱有一定容量，常憋尿会使膀胱内压力增加，膀胱壁变薄，毛细血管受损。含有细菌的尿液未能及时排出，易引发膀胱炎、尿道炎等泌尿系统疾病。
到了冬季，长时间处在被窝的温暖环境中，摄入同样多的水，排汗量减少，尿液量增加，泌尿道缺少尿液冲刷，加之憋尿就更易患上泌尿疾病。

3、赶早锻炼：血压增高

湖北省中西医结合医院内分泌科主任医师刘佩文在健康时报刊文指出，冬季运动有一个最佳时间，宜迟不宜早，最好不要很早就出来运动。这是因为冬季的早晨，天气比较寒冷，这很容易使得血管收缩，造成血压增高。
如果选择在七八点钟太阳出来，气温相对回升，温度没有那么低的时候再进行锻炼的话，对保持血管畅通有一定的意义。

4、洗澡过久：增加猝死风险

武汉亚洲心脏病医院医生吕惠在健康时报刊文指出，盆浴在20分钟以上，沐浴5分钟以上，这种长时间泡澡、洗澡很容易引起心脏缺血、缺氧，对老人来说，甚至可能诱发严重的心律失常而猝死。
而且澡时过高的温度虽然会带来短暂的温暖的爽，但持续用过高的水温洗澡会增加心脏负担，带来心脏缺血缺氧，引发危险。

5、湿头睡觉：易诱发面瘫

老人洗完澡之后很少能想着用电吹风吹干再睡，通常就用毛巾擦擦。其实，这种做法不对。冬天湿头睡觉可能会引发面瘫。
战略支援部队特色医学中心干部病房张杭在健康时报刊文指出，一般晚上睡觉时面部神经处于最松弛、抵抗力最低的时候，如受到湿发冷刺激，很易影响耳后的面神经，导致局部痉挛，从而诱发面瘫现象。而且冬天天气寒冷，造成面瘫的概率就很大。

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内容综合自网信四川、四川气象