其他
疫情三年，你需要这份旅游人防emo指南！
回复“1”免费领取 学习资料
新冠大流行第三年，疫情带给人们的不只是公共卫生方面的危机，还有看不见的心理影响。
那么作为首当其冲的景区人，我们该如何调整自己的心态呢？
今天这份景区人必备的心理调适指南请查收！
↑ 点击查看上方视频 ↑
01
劳逸结合
无论何时“出去玩”都是人们放松心情的好办法，而作为景区人的一大优势就是工作在景区。
在疫情来临游客减少的情况下，景区可以组织员工在各自的景区团建游玩。
许多景区人虽然平时工作在景区，但大多数时候都是坚守在自己的岗位上，并没有时间好好地转转景区。
这个时候就可以让大家抽出时间在自己的景区好好“游览一番”，一方面可以放松压抑的心情；另一方面还能从游客的角度发现景区存在的问题，为今后景区服务改进和开园做准备。
02
理性对待
疫情反复的背景下，一部分人谈“疫”色变，另一部分则对疫情已经麻木了。
对于这种情况我们首先要正确认识疫情，摆正心态，既不麻木也不过度紧张。
其次就是配合防控要求做好个人防护，出门佩戴口罩，定期做核酸。
最后要相信官方信息，增加安全感，不信谣不传谣，减少对疫情的恐慌情绪。
03
锻炼身体
身体健康和心理健康其实是互相影响，互为表里的。当疫情相对严重，必须居家办公时，我们可以利用省下的通勤时间进行适当的有氧锻炼。
比如每天早上和傍晚可以拿出半个小时跟着刘畊宏跳健身操或跳绳等。锻炼时大脑释放的“快乐激素（内啡肽）”可以让你即使不能出门也能拥有一个好心情，而且强健的身体也可以让你的生活更有活力，从而促进心态的调节。
我们不能改变环境，但是我们可以改变面对环境的态度。
小讨论
你还知道哪些疫情期间调节心态的好办法呢？一起来评论区分享下吧！
↓ 更多内容 ↓