抗疫时期，更须关注儿童心理健康！
轻|松|应|对|疫|情|期|间
儿|童|心|理|健|康|问|题
疫情为我们带来前所未有的影响，对于心智尚未成熟的孩子们则是更大的挑战！被迫与朋友和家人保持社交距离，许多活动因疫情而取消，在某层面都对孩子的心理健康产生了影响。也许您已经发现孩子莫名出现饮食失调，或是原本活波开朗的宝贝变得郁郁寡欢，也可能您的孩子曾罹患心理疾病，漫长的疫情更加剧了来自心理健康问题的困扰，这些改变都不容忽视。
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快
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乐
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成
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长
卑诗省儿童医院心理健康专家
在线解惑答疑
Susan Baer 医生
儿童及青少年心理医师
Ashley Miller 医生
儿童心理医师及家庭治疗师
Michelle Horn
卑诗省儿童医院凯尔蒂精神健康资源中心(Kelty Mental Health Resource Centre) 项目负责人
卑诗省儿童心理健康现况 |
卑诗省95,000名4 - 18岁儿童及青少年之中，就有近12.7%的孩子受到精神疾病的困扰；
卑诗省有近84,000名儿童和青少年患有心理疾病。这个令人震惊的数字预计还会随新冠疫情而增加。而在这些患有精神疾病的儿童当中，仅有30%的病童获得了他们所需的精神健康护理专科治疗；
在卑诗省，多达70%的心理健康问题都源自童年，进而延伸至青春期，耽误他们成长发展，发挥最大潜能，所以尽早防预心理疾患是避免终身受困于精神疾病的关键。
作为时刻关注孩子健康成长的家长们，该如何即时觉察到孩子的情绪健康隐患呢？
心理病症迹象早知道 | |
学龄前幼童 | 行为举止异常，睡眠及饮食失调，表现出攻击性行为 |
学龄儿童 | 行为举止异常，沉默寡言，出现排斥抵触外界等情绪 |
青少年 | 变化无常，包含所有上述迹象，以及厌学、厌工作、依赖药物和危险行为 |
疫情期间应对青少年心理问题
5 大要点
请以保持安全社交距离为前提
注重（生理及心理）安全
通过网络及电子设备保持社交联系
进行体育/玩乐活动
参与学校（和学习）活动
设定目标，从中获得满足感
家长们如何帮助孩子们应对挑战？
加强陪伴
给予鼓励
让青少年成为帮手
尽力弥补孩子们生活中的缺失
以积极的心态发现身边美好的事物，关注更多正面的能量
专业资源辅助儿童心理健康 |
在这个非常时期，家长和孩子们还可以充分利用专业资源获取帮助，为儿童、青少年及其家庭避免心理问题可能带来的困扰，可通过免费电话、电子邮件或Zoom视频通话获取帮助。
卑诗省儿童医院
凯尔蒂精神健康资源中心可提供：
来自家长群支持者的援助
精神健康及滥用药物相关资源
多种治疗和支持项目
本文根据卑诗省儿童医院基金会
四月二十日举办的线上讲座编译总结
问答环节 |
问
疫情期间，孩子们每天不是玩平板电脑就是看手机，我们该如何为孩子们规划合理的电子产品使用时间？
自疫情以来，世界各处的人们都开始通过社交媒体来保持联系，而且这种“虚拟”联系对于抵抗疫情期间的社交孤立的确也是很有帮助的，倘若在20多年前没有这种网络连接的时候，人们精神健康状况会更令人担忧，但即使如此，这种虚拟的联系也与真实的人际接触有很大差别，所以解决问题的重点在于保持孩子们社交联系的平衡，也就是说，与其想法减少孩子们面对屏幕的时间，不如在保障安全的前提下，设法增加孩子们的面对面社交机会，比如和其他小朋友在公园见面，或出去走走、参与其他室外活动，让孩子们不要整天对着屏幕。
另一个要点就是家长可以尽量参与孩子们的上网活动，减少他们独自玩手机或平板电脑的时间，家长可以和他们一起玩电脑游戏或进行其他网络上的互动。这样做也是出于对于网络内容安全的考量，避免让孩子独自使用电子设备而接触到不安全或有害的网络内容。
问
如何帮助年幼的孩子们理解疫情期间周围环境发生的变化（如店铺关闭，人们佩戴口罩、保持社交距离等）？以及疫情对于未来的长期影响？
对于幼童来说，最好的学习方式是通过故事和亲身体验来获取信息，而且小朋友能够感知并效仿大人的感情和情绪状态，所以家长们首先需要稳定好自己的情绪和心态，冷静对待周围环境的变化并及时开导宽慰孩子、与之交流，这样对于帮助调节孩子情绪非常有益。
面对疫情这种特殊情况，家长们还可以利用这个时机充分发挥想象，创想一些新奇有趣的社交情景故事，帮助孩子适应环境的变化。
也请切记孩子们是适应性很强的，纵使疫情严峻，日后恢复正常生活的过程也将充满挑战，但只要做到适当的情感辅助，这场疫情就应该不会对儿童未来的身心健康发展造成长期不良影响。
问
随着孩子的年龄增长，他们会逐渐脱离儿童医院体系，有哪些资源能够帮助青少年适应这种成长带来的变化，帮助他们顺利过渡？
对于12至24岁的青少年，Foundry Health Promotion & Health Literacy activities for young people是非常不错的资源，高中毕业后的青少年也可以从Here2Talk获得免费帮助。
Compass Mental Health对于年龄从0至25岁的青少年都提供心理健康辅导，所以很多随年龄增长而脱离儿童医院体系的孩子们，在转向家庭医生之后，遇到心理健康问题时都可以从这里寻求帮助，帮助孩子平稳过渡。
卑诗省儿童医院凯尔蒂精神健康资源中心同样为年龄至25岁的青少年提供心理健康辅导治疗，如果各位家长遇到成长期的儿童心理健康问题，都欢迎随时与凯尔蒂精神健康资源中心取得联系。
想了解专家如何回应这些棘手的问题
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FOR
OUR CHILDREN
卑诗省儿童医院临床研究负责人 Quynh Doan 医生及其团队为了解疫情对于儿童的社交及心理影响研发了一份简单的线上上问卷和电子评估工具。调查结果将有助于医疗团队评估疫情对儿童心理的影响，并测定他们最急需的资源，帮助他们获得最即时的照护。
至今，已经有超过350个家中有6至17岁青少年的卑诗省家庭完成问卷调查，初步结果显示，高达三分之二被调查的青少年的心理健康可能受到疫情的不良影响。
既然问题如此严峻，我们大家都应该及时行动起来，关注青少年心理健康，帮助孩子们共渡难关、健康成长。
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