90后中年人养生宝典

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大家好啊，我是饭饭。

先道个歉，前几天没有发推送，不是因为又去哪里撒欢了，而是因为，我，感，冒，了。整天除了上课就是在床上躺着，捧着保温杯“吨吨”地喝热水。

面对年龄和天气的恶意，我深深地感受到养生的重要性。于是今天想和大家分享一下，作为90后应该如何养生。

饮食篇

我知道即使说无数遍饮食要清淡，少吃油少吃辣，作为新时代年轻人的我们在面对美食的诱惑时也无法果断地拒绝。于是，90后养生宝典之“相生相克法”应运而生。

任何食物都有能与之抗衡的另一类食物，当你没忍住吃了对身体不好的食物时，再吃一份和它功效抗衡的食物就可以了。

比如，吃了冰淇淋怕着凉？没关系，再来一包辣条暖暖身子。吃完油炸食品太油腻了？就着金银花不就好了嘛。吃烧烤喝啤酒时，加几颗枸杞，既酷炫又养生，简直就是调酒界的新潮流。

穿搭篇

前一阵“白敬亭 秋裤”上了热搜，起因是白敬亭身穿破洞牛仔裤的一张机场照中，露出了疑似秋裤的褶皱。尽管白敬亭对此拒不承认，但这张照片给大家带来了很多启示——

冬天想穿破洞牛仔裤怎么办？穿条肉色秋裤就好了，还是冷就再加一条，以此类推。

当然也有誓死不穿秋裤的群体，边穿裙子边贴暖宝宝，养生效果也是非常棒。据说，吃冰时往肚子上贴暖宝宝，还有加速融化的效果哦。

作息篇

对很多90后来说，熬夜已经成为了常态。一边熬着夜，一边看“熬夜的危害”的人比比皆是。

熬夜了怎么办？没关系，买最贵的面部精华和眼霜啊，多涂一涂就没事了。看手机会损害视力？把手机背景调成护眼的绿色就行了。别担心，只要想熬夜，办法总比困难多。

最后一个终极熬夜方法就是，熬一会儿闭一会儿眼，相当于你只熬了一半的夜，是不是很神奇呢？

补救篇

这是给以上养生套路均做不到的90后临时补救，增加寿命的绝招。它集心理学与生理学之大乘，实属90后中年人的养生绝技。

那就是，笑。

虽然笑一笑不能十年少，但医学表明，笑一下可以多活五秒。抽一根烟才少活五秒，所以边笑边抽烟就可以功过相抵。

其他事情也是一样，当你预感到自己在浪费生命，损害身体时，就可以放声大笑，在“哈哈哈哈哈”中不知不觉地延长寿命。

还愣着干嘛，快笑啊。

当然，以上所有言论只是说着玩玩，不要当真。不过，如果你真的正在做同样的事情，那就需要注意了，你现在的处境很危险啊。

有人戏谑地说，如今的90后一边忙着自杀，一边忙着养生。虽然有些夸张，但很多人又何尝不是这样呢？

劝你好好爱护自己的身体，毕竟它还要再陪你七八十年呢。

“我喝酒抽烟蹦迪通宵唱k，

但我是个养生girl”

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图片丨云朵插画

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