共抗疫情 | 面对疫情如何做好心理防护
虽然信息铺天盖地，但不表示我们要捕捉和记住每条信息。尽量控制自己每天接收有关信息的时间，特别是睡前不宜过分关注相关信息，减少干扰。
谣言止于智者，做到不信谣不传谣，对疫情控制充满信心
特殊时期，我们普通公民除了在家自娱自乐外，最重要的就是相信官方发布的消息，不信谣不传谣。
要对所有参与疫情诊治的医护人员有信心，对所有正在努力研制疫苗类治疗药物的研究人员有信心，对国家对政府有信心，除了加油祈祷，我们对他们最大的帮助或许就是管好自己不给他们添乱！
如果已经体验到了负面情绪，
不妨尝试以下方式：
积极自我对话。不要刻意压抑负面情绪，而是找到合适的途径允许自己体验和表达这些复杂的感受。
适度运动。适度运动不仅可以提高身体免疫力，也能够缓解紧张的情绪，有助于改善疫情时期的无力、焦虑感。
正向思维。面对“新型冠状病毒肺炎”时，可以运用如下的思考方式：
自我肯定。回忆总结自己面对危机时是如何应对的，看到自己的力量与能力。
去伪存真，辨识资讯。这样便会发现正面信息其实很多，有些文章也许是趁机贩卖焦虑，或是断章取义博得眼球。拥抱科学，远离伪科学，远离谣言。
与不合理的信念辩论。可以试着思考这样一些问题：可怕的事情真的会发生吗？有几种方法可以阻止这些事情发生呢？如果真的发生了，我“盲”担心有用吗？
由于疫情，也许寒假出行、走亲戚、朋友聚会等计划泡汤了，看到遗憾的同时，可以想想如何利用好这次机会，为假期做个规划吧！
比如：听音乐、运动、阅读、睡觉、深呼吸、瑜伽、看电影追剧、写日志、插花、预习新课本（总算有理由不用出去，安心学习了！）等等……
1.正常作息、保证饮食和睡眠，适当运动和娱乐是维持自己身心稳定的基本条件——保护易感人群。
2.戴口罩、勤洗手、少聚集可有效减少病毒的传播——切断传播途径。
3.如有潜在接触史，需留意自己的症状，必要时自我隔离，积极就诊，目前网络就诊平台已开放——隔离传染源。
除了症状自查问答
还有一些适用的心身调适方法
部分来源 | 武志红&中育心理&湖南中医院大学生心理发展服务中心&四川科技出版社等初审 | 黄婷红
复审 | 钟海生终审 | 余国兴
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