叮！这里有一份暑假注意事项，请查收！
HAPPYEVER DAY
亲爱的同学们
暑假生活正式开始啦
在度过愉快假期的同时
我们也要注意安全
小易为学子们总结了一些注意事项
让我们一起来看看吧！
注意饮食
暑假期间不管是宅家还是旅游，最离不开的就是吃喝，所以饮食安全是影响暑假快乐与否的重大因素之一。
规律饮食 : 要保证一日三餐适时适量的正常进行，根据自身的能量需求与饥饱情况来进行适量地饮食，避免暴饮暴食。
饮食多样 : 不同的食物可以带来各种营养物质，满足机体的营养摄入需求。比如摄入水果和蔬菜，满足机体对维生素的需求；摄入各种富含蛋白质的食物，以补充机体所需蛋白质的含量等。注意，饮食多样但并不是多吃就有益，要注意适量地摄入。
注意忌食 : 若身体不适或有疾病，则需要注意忌食。比如糖尿病患者要注意甜食的摄入;肠胃炎患者要注意刺激性食物的摄入等。
适当运动 : 俗话说，饭后走一走，活到九十九。饭后可以适当的做一些运动，这有助于促进肠胃蠕动，加快食物的消化。
谨防诈骗
网络诈骗防不胜防，大家应提高自我防范意识，保护个人信息和隐私，不要相信网上的陌生人的一面之词，如果遇到无法解决的事，及时咨询相关专业人士，以避免损失财产。
对潜在诈骗有警觉性。学习和认识网络诈骗的各种手段和形式，不要轻信网络上的陌生人的任何要求或者承诺，警惕来自不知名或可疑的电子邮件和短信。
不要泄露个人信息。谨慎对待个人信息和隐私，不要随意泄露银行账户信息，身份证号码，电话号码等敏感信息。
管理密码。长期使用复杂、独特的密码，尤其是涉及到个人财务或重要商业信息的帐户。
审查不信任的链接。不要打开陌生的链接。可以自己去搜索引擎上搜索相关的知识或访问官方网站以获取正确的信息。
良好作息
保持良好的作息习惯可以增强免疫力，并且有助于身体健康和心理健康，提高生活质量。
规律的作息时间：每天固定的起床和睡觉时间，可以帮助身体建立规律的生物钟，保证睡眠质量。建议每天睡7-8个小时。
避免熬夜：熬夜会导致身体的代谢紊乱，对皮肤健康也不利。
希望这篇推文
能对河工程学子们有帮助
最后
祝河工程学子们
能有一个快乐充实的暑假！
图文编辑：江玉杰
封面制作：姜静彦
封面制作：迎一春
责任编辑：罗子萱
最终审核：刘佳雯
指导老师：龚继峰
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