凉风至，白露降，寒蝉鸣

二十四节气

白露

水土湿气凝而为露，秋属金，金色白，白者露之色，而气始寒也。

——《月令七十二候集解》

白露 · 物候

一候鸿雁来

鸿大燕小，自北而来南也。不是南乡，就不是它所居住的地方。

二候玄鸟归

“玄鸟解见春分”，玄鸟即燕子，春分来秋分去。对气候最敏感的候鸟集体迁移，意味着天气即将到秋天了。

三候群鸟养馐

馐，是美食。养馐是指群鸟感到肃冷气息，纷纷储食以备冬，如藏珍馐。

白露 · 习俗

白

收清露

《本草纲目》上记载：“秋露繁时，以盘收取，煎如饴，令人延年不饥”。因此，收清露成为白露最特别的一种“仪式”。

露

祭禹王

禹王是传说中的治水英雄大禹，太湖畔的渔民称他为“水路菩萨”。以求太湖风平浪静。

安

喝米酒

湖南资兴的兴宁、三都、蓼江一带历来有酿酒习俗。每年白露节一到，家家酿酒，待客接人必喝“土酒”。

康

吃龙眼

福建福州有个传统习俗叫“白露必吃龙眼”。当地认为，在白露这一天吃龙眼有大补身体的奇效。

白露 · 养生

温水泡脚

白露开始之后，天气就逐渐地转凉了，而此时不少的人会出现手脚冰冷的情况，或者是四肢发冷、乏力等症状。晚上坚持泡脚，时间掌握在十五分钟到三十分钟之间，是一种非常好的养生方法。

动静结合

白露之后是一年中锻炼身体的好季节，此时选择运动项目应因人而异，量力而行并持之以恒。可散步、慢跑、打太极拳、自我按摩、跑步、打球、跳舞、爬山等。在进行以上运动锻炼的同时，还可配合一些 “静功”，如呼气、闭目养神，做到动静和谐。

图文编辑：翟   茜

封面制作：迎春春

责任编辑：张艺严

最终审核：刘佳雯

指导老师：龚继峰

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