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好书推荐 | 阅读加练习,提高自信力!

张梦圆 亲社会实验室 2022-04-16

Coco有话说


上周我们推出了一篇题为“你自认不凡,为何依旧悲伤?”的文献选读,介绍了今年发表于Journal of Experimental Psychology:General上的一篇文章(见原文链接)。许多读者反馈道,文中提到的们倾向于认为自己在很多方面的表现要高于平均水平,但这一感受却无法带来满足和快乐”的观点“简直说到心坎里”。充满好奇心与自省力的读者们在感到“膝盖中箭”的同时,也对如何客观地认识自己、避免不当比较、提升自尊自信发来了许多疑惑与思考。



今天,我们向大家推荐《自信力——成为最好的自己》这本译著,希望对大家有所助益。



获得自信是人们在社会生活中的重要目标之一,然而现实状况是人们常常不够自信。有些人在众人面前演讲时会感到手足无措,有些人面对镜中的自己时会连连叹气,有些人排练再三仍无法向心仪的对象表达心声,还有些人则无法坦然接受他人的赞美。


这本书的作者Rob·Yeung教授也曾因缺乏自信饱受折磨、无法享受丰富多彩的人生。可喜的是,他以自己提升自信的历程为基础,根据前沿的心理学知识,运用精湛的心理培训技巧,以通俗生动的语言写下了这本实用性超强的自信力提升指南。



这本书分为两部分,第一部分介绍了如何建立受用一生的自信,帮助任何一位想要提升自信的读者获得开启新航程的契机;第二部分聚焦于具体的社会生活场景,指导人们在具体生活情境中如何应对令人苦闷或困惑的时刻。


作者向我们介绍了许多关于自信的知识和提升自信的方法,但是,想要真正提升自信力,则必须进行反复的练习,进而建立新的信念和行为模式。所以,在阅读《自信力——成为最好的自己》的时候,不仅要阅读内容,更要实践练习。只要每天投入几分钟来练习书中的实用小技巧,你就一定会在获得自信的道路上越走越远哦!


最后,还要悄悄地告诉大家,我们在关注本公众号的所有朋友中抽取了一名“幸运鹅”(第999位粉丝 @Ye 同学),将为他/她送上《自信力——成为最好的自己》这本好书!


更多精彩内容,期待您的关注;更多惊喜活动,期待您的参与!


推文作者:张梦圆

编辑:林靓

排版:董艺佳

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