非暴力沟通不只是来“用”的

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所有课程由国际非暴力沟通中心（CNVC）认证的培训师带领，并予以使用CNVC的标志logo，是对传播NVC完整性和一致性的认可，也是由CNVC中心认可和授予的资质。

大约两年多前，边英来参加我的NVC工作坊，此后不仅每逢我在成都开工作坊她都会来学习，也参加了在成都的第一次CNVC国际强化学习营，见证了她翻天覆地的转变－她一直都是业界的骨干和她人心中的“女神”，现在的她不仅如此，更多的，我看到了她从内心生发出来的喜悦、力量和绽放。

她分享了读初中的儿子在学校杂志上发表的一篇文章，其中分享了非暴力沟通对他的影响，并且是行文流畅的英文！

（英文原文，文章后有中文翻译）

我在阅读的时候感到温暖和感动极了。我常和家长分享，和孩子之间的非暴力沟通，特别是0－7岁的孩子，关乎的不仅是你和ta如何“用”非暴力沟通来互动，重要的是你自己是如何示范你的“活法、生命状态”。在这篇文章里，我看到了这两方面。

我也常说，孩子是天生的长颈鹿（马歇尔博士比喻为非暴力沟通者），大人要做的其实是“不破坏”、“少破坏”，（即用豺狗的语言－切断生命的语言）。边英的孩子并没有来学习过NVC，但妈妈常常和孩子一起梳理感受和需要，花时间同理孩子、陪伴孩子，创造有品质的亲子时间。当一个孩子从小受到同理心的滋养，不仅ta的内在会更加清晰（自己和他人的需要－“我是谁”以及“我和这个世界的关系”），这份清晰也会引领ta走上与内在的价值观相一致的、真正属于自己的生活（“我要去向哪里”）。

马歇尔博士说：“清楚地搞明白我们想要的世界是怎样的，然后开始用那样的方式去生活。”相信体验过非暴力沟通同理倾听过程的伙伴们都有这样的体会：当你被同理后，原本模糊不清的感受、纠结烦人的想法，都在你连结了需要后，内心如云开雾散般变明亮了，或如有阳光照进心田般获得了内心的答案。

这两天在广州的非暴力沟通基础工作坊中有一位男学员问我：“我的烦恼是我不知道如何找到满足需要的策略。”第一次有学员问我这样一个问题，当下的第一个念头是：“我的经验是，如果真正连结了需要，似乎找到策略并没有什么困难。”很快我便体会到了，之所以他有这个问题，那正是因为他还没有连结到他真正的需要啊！

我同理猜测了他的需要：“你是不是希望你的生活有更多的创造性、选择、可能性？”这位男学员的眼睛有些湿润，他连连点头：“是这样的，老师你明白我。”还在才认识他的这个早上，我对他最深刻的印象，便是他分享着自己如何被这个豺狗的环境压抑着自己的生命，既带着无奈无力又有着一股抗争的劲。而这一刻，我看到的仿佛是一个有着全新可能的柔软的新生儿。

我说：“现在你知道自己真正要什么了，那就开始这样生活吧！”

“我会继续体会的。”他点着头微笑着离开了。

所以，非暴力沟通不只是来“用”的，如果有人质疑自己用不出来它、用得很辛苦或者用出来时遭到对方的排斥... 我想说非暴力沟通更是让我们来“活”的，透过拥抱需要、让爱与慈悲融入我们的生活，活出“我是谁”以及“我想要的世界”，这样来“用”非暴力沟通也会是真正有力、有效的。

感谢边英和她的孩子曾瑞恒分享给我们的《语言是窗户（或者它们是墙）》。感谢她特地请我展示她的实名，生命影响生命，是我们对教育的信仰。 （注：文中案例分享均已得到本人许可）

－－刘轶（CNVC认证培训师）

《语言是窗户（或者它们是墙）》

作者：曾瑞恒

指导老师：涂静

翻译：Ella

审校：刘轶

本文所载杂志封面

现在，父母与孩子之间的误解越来越多，这种现象也被称为“代沟”。这种隔阂的存在有很多原因。其中一个最重要的原因是孩子与父母之间的语言暴力。孩子们经常抱怨他们强烈地感觉到被父母的话语所控诉和评判。尽管很多家长认为他们做的任何事情都是为了孩子好，他们的话语可能使孩子感到屈辱或者自信受到伤害。很多孩子因为与父母的言语冲突而自杀。有一首著名的诗名为《语言是窗户（或者它们是墙）》。

语言是窗（或者是墙）

你的话像是对我的审判，

仿佛见弃于人，倍受责难，

在离开以前，我想问，

这真的是你的意思吗？

在我愤然自我辩护前，

在我带着痛楚或恐惧斥责前，

在我用言语筑起心墙前，

请告诉我，我真的听见你了吗？

语言是窗，或者是墙，

语言审判我们，或令我们自由，

当我说话、当我聆听，

请让爱的光芒经由我闪耀。

我心里有话要说，

那些话对我意义非凡，

如果言语无法传递我的心声，

请你帮我获得自由，好吗？

如果你认为我想责难你，

如果你感到我不在乎你，

请尝试透过我的语言，

聆听我们共有的情感。

——鲁斯·贝伯迈尔（Ruth Bebermeyer）

一方面，孩子想要独立并且脱离他们父母的保护；另一方面，大多数父母总是认为他们孩子还非常幼小。在大多数父母眼中，不管孩子已经长到多大，他们永远都是“红苹果”。这些父母依然将子女当做小孩子对待，所以他们想要为子女的所有事情做出决定。父母拒绝接受这样的事实——他们的子女已经长大并且可以自己做出决定，所以就这样产生了沟通的障碍。

父母与孩子之间的沟通障碍是每个家庭都存在的问题。很多同学认为和父母交流很困难。怎样和我们的父母交流呢？我在这里有些建议。

你知道吗，你可以通过改变你说话的方式来缓解紧张的氛围并且达成和解，即便是在非常激烈的情形下。“非暴力沟通”是促进亲子关系的一个强大的工具。当我们听到父母在使用难听的话指责我们，伤害我们的自信心，或者误解我们，我们可以对父母表达当我们听到这些指责和批评时的感受。我们可以清楚地表达我们的需要和对他们的请求。“非暴力沟通”过程的四个步骤是“观察”、表达“感受”、分享“需要”和提出“请求”。这就是我与家长沟通的方式。相信我，它非常好用！

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